2021年5月22日 / 最終更新日時 : 2021年9月20日 shiryuukai トレーニング 一般的な膝のお悩み解決について解説 日々の患者さんの施術で本当に多いのが膝の痛みです 膝の痛みはなかなかとれないどころか、一生取れないものも多々あります 「全ての痛みを取る事ができます」 と、かっこよく言えたらいいのですが、実際ではそうもいかないのが現状で […]
2021年5月20日 / 最終更新日時 : 2021年9月17日 shiryuukai トレーニング よかれと思って運動を始めたが少し待て！逆効果になることも・・・ ダイエットや日頃の運動不足を解消しようとして急に運動を始める人も多くなってくる季節になってきました このような状態から感じるようになった不調はこれらが原因と勘違いする人がいます 「勘違い？」 運動不足や太ってから症状が現 […]
2021年5月13日 / 最終更新日時 : 2021年9月9日 shiryuukai トレーニング 胸と肩甲骨をほぐして「胸郭」をしなやかに しなやかで伸びのある動きを作るときに重要なのが、胸椎の柔軟性です 胸椎は、背骨の中にある胸の部分のことです この柔軟性を高めるために、ガチガチになった胸郭を緩めていきましょう 今回はそんな胸椎と胸郭についての記事となって […]
2021年5月12日 / 最終更新日時 : 2021年9月8日 shiryuukai 健康 胸椎や肋骨部分の大切さを語りたい 姿勢ほど年齢を表す指標として分かりやすいものはありません 背中が曲がって猫背の状態だと、年齢が若くても高齢者に見えます 逆に高齢でも、背中がしっかりと伸びていると若く見えます 実際背中が伸びていると動きもキビキビしていま […]
2021年5月9日 / 最終更新日時 : 2021年9月5日 shiryuukai トレーニング 日常生活の中でのトレーニングで筋肉を刺激しよう 1週間に一回のトレーニングよりも、毎日行っている「立つ」「歩く」などの動きの中にトレーニング要素を入れた方が体を鍛えることができます 「そんなことを言ったってどうやったらいいのかわからないよー」 と言った人に今回は何に意 […]
2021年5月8日 / 最終更新日時 : 2021年9月5日 shiryuukai 健康 効率良く筋力がつく食事と食べ方について解説するよ 筋トレばかりしていても筋肉はつきません 食事が大切なのです そしてその食事や食べ方でもっと効率良く筋肉がつくことがわかったら、あなたは実践したくなるに違いないのです 今回は筋肉を効率良くつけるための食事と食べ方を解説して […]
2021年5月7日 / 最終更新日時 : 2021年11月14日 shiryuukai トレーニング ヒップアップだけじゃない！お尻を鍛えるメリットと効果を解説 最近はお尻専門のトレーナーがいるくらい、お尻を鍛える人が増えてきています それは、お尻を鍛えるといいことがありすぎることを意味しています ではそのいいこととはいったい何なのか？ 本日はお尻を鍛えるメリットについて解説した […]
2021年5月6日 / 最終更新日時 : 2021年9月3日 shiryuukai トレーニング 腹筋運動やお腹の肉の取れない謎から腹筋の割り方を解説 「かっこいい腹筋」 そこに痺れる憧れる人は多いと思います かっこいい腹筋とはどんなものか？ 板チョコのような腹筋を手に入れたい そこまで行かなくても腹の肉をなんとかしたい そんな人も多くなってくる季節なので、今回は腹筋運 […]
2021年4月28日 / 最終更新日時 : 2021年8月25日 shiryuukai トレーニング 「プロテイン」についての誤解をときたい！ プロテインあるあるを早く言いたい・・・ 世の中「プロテイン」についてだいぶ知識が広まってきているようですが、まだまだ誤解があるようなのでここらではっきりさせておこうと言う考えです 今回の記事でわかること ・プロテインの誤 […]
2021年4月27日 / 最終更新日時 : 2021年8月25日 shiryuukai 健康 血糖値を上げたくない人はこれを見よ！低GI食品まとめ！ GIとは、炭水化物を含む食品を食べたときの、血糖値の上がりやすさを表した指数です 低GI値の低い食品は、メタボリックシンドローム予防に有効な食品です 今回はそんなことを気にしている人の参考にこんな記事にしてみ […]
