2021年6月30日 / 最終更新日時 : 2021年7月1日 shiryuukai 栄養 賢く食べて免疫力をあげて生活の質を上げよう 誰だって病気なんかになりたくない だからと言って、お金をかければいいのか？ 高価な食材を選んで食べないといけないのか？ 答えはノーです 強い体は賢く食べることで作ることが可能です 今回の記事でわかること ・噛むことのメリ […]
2021年6月30日 / 最終更新日時 : 2021年7月27日 shiryuukai 健康 年齢に応じた運動のやり方、続け方を考える 最近空手の試合に出たのですが、すでに一般の部では最年長に近い年齢になっていることにここ数年驚かされます まさにハンターハンターのネテロ的感覚です 自分の中ではまだまだ気持ちは中2くらいの感覚でいるのですが、体の方はんなこ […]
2021年6月29日 / 最終更新日時 : 2021年6月29日 shiryuukai 健康 疲れない生活習慣のポイント〜睡眠編 睡眠研究家として今まで色々書いてきましたが今回も考えをバージョンアップさせた睡眠についての記事を書いてみました 人生の三分の一は睡眠と言われているので、そんなに多い割合ならば少しでもいいものにしたいと思うのが人間というも […]
2021年6月27日 / 最終更新日時 : 2021年6月27日 shiryuukai 試合結果 極真カラテ 第37回オープントーナメントウエイト制 全日本空手道選手権大会 極真会館 第37回オープントーナメントウエイト制 全日本空手道選手権大会 日時：2021年6月27日(日)会場：大阪府立体育館主催：極真会館関西総本部 大会結果 一般男子重量級の部辻 英辰 選手 ベスト8 第1試合の様 […]
2021年6月26日 / 最終更新日時 : 2021年6月26日 shiryuukai 健康 車の運転を快適に疲れなくする方法 みなさんはベンツに乗っていますか？ ベンツという車のシートはたいへん座り心地がよくたいそう疲れにくいそうな あのレアル・マドリードのベンチもベンツのシートを採用しているという・・・（諸説あり） 故に、ベンツに乗っている人 […]
2021年6月25日 / 最終更新日時 : 2021年6月25日 shiryuukai お得情報 空手の試合に出るために「新型コロナウイルス抗原検査キット（唾液用）」で検査した話 本日、来る空手の試合のために今回「新型コロナウイルス抗原検査キット（唾液用）」を用いて検査を行いました 試合に出るためには、検査を個人で行って陰性の証明が必要とのことだったのでドキドキしながら検査を受けましたよ 今回自分 […]
2021年6月24日 / 最終更新日時 : 2021年6月24日 shiryuukai 栄養 炭水化物は冷まして食べよう〜レジスタントスターチ編 ごはん食べてもいいんだよ。でも。。。 今回はそんな優しい言葉から始めていきます ご飯＝糖質としてダイエットに悪いものだから食べてはだめだと思っている人は多いのではないでしょうか 私も昔はそう思っていました しかし今は違い […]
2021年6月23日 / 最終更新日時 : 2021年6月23日 shiryuukai 栄養 糖質やおやつの適量や正しい摂取法を知ってダイエットに役立てよう 本日もダイエット関連、栄養関連のお話です ここ最近ダイエット関連の記事を書いているのは、自分が今試合に向けて軽く減量を行なっているからです 減量を行う上で「何を？」「どれだけ？」「どのタイミングで食べたらいいのか？」それ […]
2021年6月22日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 shiryuukai ホルモン 夏まであとわずか！腹の脂肪を削りとれ！ 暑さも本格的になってきました 着る物もだんだんと薄くなり、ボディラインがくっきり出てくる服装になるたびどんどん気が重くなっているそこのあなた！！ そんな人に送る今回の記事でわかること ・お腹の出る原因がわかる ・お腹の脂 […]
2021年6月22日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 shiryuukai 健康 呼吸と筋肉〜「横隔膜」と「肋間筋」を働かせよう 日本人の呼吸が危ない 丸い背中 長時間のデスクワーク 運動不足 日々のストレス こんな状態でいい仕事やスポーツのパフォーマンスを上げることなんてできるわけがない 今回の記事でわかること ・呼吸の大切さがわかる ・呼吸で体 […]
