2021年1月31日 / 最終更新日時 : 2021年5月30日 shiryuukai 人生論 継続することを邪魔するもの コツコツ継続していく事は非常に難しいと感じている人は多いと思います それはある思考が邪魔しているという事を皆さんは知っているでしょうか？ 継続を邪魔している思考とは「完璧を目指してやる」という考え方です ではなぜこの完璧 […]
2021年1月30日 / 最終更新日時 : 2021年5月30日 shiryuukai 健康 ダイエットをするときにやるべき選択は食事を減らすか？運動か？ ダイエットをするときにやるべき選択は食事を減らすか？運動か？ こういった問題にぶち当たったことはダイエッターはぶち当たる事がしばしばあると思います 結論から言うと、当然両方やった方が良いのですが、長い目で見たらやはり運動 […]
2021年1月29日 / 最終更新日時 : 2021年5月28日 shiryuukai ホルモン 苦痛を取り去るホルモンβ-エンドルフィンとは 苦痛を取り去るβ-エンドルフィンといったらマンガの「バキ」で出てきてあまりにも有名です 筆者もマネしましたが、耳を捻じっても出てきません しかし皆さんも、きつい運動をしている時に途中からなんだか気持ちよくなってきたり、テ […]
2021年1月28日 / 最終更新日時 : 2021年5月28日 shiryuukai トレーニング お尻が垂れて下腹がポッコリ出るのは果たして歳のせいなのか？ カラダは完全に痩せ体型なのにお腹だけが出ていたり、横から見るとお尻もぺたんこでなんか妙な感じを受けたことはありませんか？ 筋肉のバランスとしては上半身よりも下半身の方が筋肉量が多いのが普通なのですがマンガ「進撃の巨人」み […]
2021年1月27日 / 最終更新日時 : 2021年5月27日 shiryuukai 健康 疲れに関する誤解～その疲れは肉体の疲労ではないかもしれない 朝がすっきり起きる事ができない 栄養のあるものを食べてしっかり寝ているのに一向にカラダが回復しないなんてこと心当たりはありませんか？ 今回の記事は疲れに関しての対策や考え方での実はそれって誤解だったんじゃないの？という事 […]
2021年1月26日 / 最終更新日時 : 2021年5月25日 shiryuukai トレーニング 今を生きる人がストレッチをするメリット 今回もストレッチについて解説していきたいと思います 今回は今を生きる人がストレッチをするメリットについて解説していきます 今回の記事でわかる事 ・今を生きる人がストレッチをするメリットがわかる 以上の事を解説していきたい […]
2021年1月25日 / 最終更新日時 : 2021年5月24日 shiryuukai トレーニング ストレッチのルールを知って賢く効果的にカラダを伸ばそう 『とりあえず体は柔らかければよい』 そんななんとなくのイメージを持っている人は多いのではないでしょうか？ 私もそう思っていました しかしめちゃくちゃカラダの柔らかい人に話を聞いたら普通に『肩や腰が痛い』というではありませ […]
2021年1月24日 / 最終更新日時 : 2021年5月24日 shiryuukai トレーニング 何故あなたのカラダは硬さを解消できないのか？ 『ストレッチをすることがカラダにいいことは分かっている』 『生まれつきカラダが硬いから』 『痛いからしたくない』 ストレッチに関してそんなネガティブなことを言ったことはありませんか？ 健康のためにやるはずのストレッチを考 […]
2021年1月23日 / 最終更新日時 : 2021年5月23日 shiryuukai 健康 カラダの痛みは心が苦しくなっているサイン？！部位別のストレスチェックをしよう！！ 『病は気から』といった言葉を聞いたことがある人は多いのではないでしょうか？ 日本では昔から、精神的な苦しみがカラダの不調や病となって現れるとされています 慣用句でも、『胸騒ぎがする』『腹が立つ』『借金で首が回らない』とい […]
2021年1月22日 / 最終更新日時 : 2021年5月22日 shiryuukai トレーニング 筋トレによって得られる4つのメリットとは 筋トレをしているといいことがあるのは分かっている人は多いと思います 『やった方が良いんです！！』 『それは分かっているけど・・・・なかなかねぇ・・・』 わかりました・・・メリットを提示しましょう 筋トレのメリットは以下の […]
