2021年2月28日 / 最終更新日時 : 2025年7月2日 shiryuukai トレーニング 腰痛の原因と対策、答えは自分の中にある 肩こりと並んで日本人に多い症状が『腰痛』です 『人間は直立二足歩行を始めたことによって、脳の発達と引き換えに、腰痛や肩こりを背負った』 という名言もあります 4足歩行に比べて、下半身に体重の負担がかかるため、腰痛を起こし […]
2021年2月27日 / 最終更新日時 : 2024年4月22日 shiryuukai トレーニング 僕がエニタイムフィットネスを選んだ訳～メリット・デメリットを解説 近年、カラダに対する関心が高まってきていて、ちょっとしたフィットネスブームが来ています ブームという事はいつかそれが終わってしまうという事ですが、それでも筋トレが身近なものになるという事は、国民全体の健康意識が高い証拠で […]
2021年2月26日 / 最終更新日時 : 2025年6月26日 shiryuukai 健康 コレステロールは悪者ではない、正しく知って活用しよう コレステロールは悪者ではない、正しく知って活用しようと銘打って今回はスターティン！！ コレステロールと聞くとなんだか嫌な顔をする人が多いと思います コレステロールは『悪』『即カラダから排除』そんな斎藤一みたいな考え方をす […]
2021年2月25日 / 最終更新日時 : 2025年6月7日 shiryuukai 健康 風邪気味な時は風呂で治そう～免疫機能を高めるヒートショックプロテインとは？ 暑さ寒さも彼岸までといいますが、最近はあったかい日もあれば極限に寒い日もあったりとなんだかよく分からない気候が続いています そんな不安定な気候に振り回されてうっかり風邪なんてひいてしまっては、せっかくの休日も寝て過ごすな […]
2021年2月24日 / 最終更新日時 : 2025年6月4日 shiryuukai 健康 自分のカラダと向き合う～痛みの種類と各機関の活用法 普段の生活で肩が痛くなったり腰が痛くなったり・・・ 生きていたらさまざまな困難が立ちふさがります 痛みが引いたらそのあとは何をしたらいいのか？ どうやってメンテナンスをしたらいいのか？ 「そんなことは検索をしたらわかる」 […]
2021年2月23日 / 最終更新日時 : 2025年5月28日 shiryuukai 人生論 テレビを処分して良かった事～僕には時間がないんだ テレビを処分したのが年明け早々でした それから約一カ月以上が経過しようとしています 少しは困るかな？とも思いましたが、困るどころかやっぱり処分して良かったと思う方が大きいです 目指すは『わたしのウチには、なんにもない。』 […]
2021年2月22日 / 最終更新日時 : 2025年5月27日 shiryuukai トレーニング 運動した後きちんとストレッチしていますか？運動後のストレッチの必要性とやらない事のリスク 『トレーニングはガンガンしてるけど、そのあとのストレッチはせずにそのままシャワーを浴びてその日のトレーニングはおしまい』 私がトレーニングジムを観察したり周囲の人たちに話を聞く限り、運動後、トレーニング後の整理運動(いわ […]
2021年2月21日 / 最終更新日時 : 2025年5月22日 shiryuukai 健康 ダイエット総論～男女の痩せやすさの比較、部分痩せについて簡単に解説してみた 最近ダイエットについての記事が多いのですが、なぜかというと、よく患者様から質問されるからです 特に女性の患者様からの質問が多いのが、「お腹の肉をどうにかしたい」「部分痩せをしたい」というような内容です 結論から申し上げま […]
2021年2月20日 / 最終更新日時 : 2025年5月20日 shiryuukai 健康 胃カメラを飲むにあたって絶食をすることになったので、食欲を抑える方法を考えてみた 胃カメラを飲むにあたって絶食をすることになったので、食欲を抑える方法を考えてみた 前回までのあらすじ ピロリ菌の簡易検査キットを遊び半分で受けて正直陽性になるとは思っていなかった筆者は思いのほかショックを受ける。ショック […]
2021年2月19日 / 最終更新日時 : 2026年5月3日 shiryuukai 健康 太るのには理由がある、今日は「糖質制限、食べていないのに太る」を解説します 最近治療している患者さんがお医者さんから「痩せなされ」といわれたそうです 皆さんも経験があると思いますが、とりあえず様々な疾患に肥満が影響していることは間違いないのですが、何でもかんでも太っているせいにするのも少し強引す […]
