【柔道整復師が解説】疲れがとれない人の食事法8選｜科学的に正しい疲労回復メシ
超個人的なお話ですが、最近仕事量がめっちゃ増えたからかなかなか疲れがとれない（筆者の場合単に睡眠時間が足りていないだけだが）
でも筆者と違って、ちゃんと寝ているのにこんな悩みを抱えている人も多いのでは？
「しっかり寝てるのに、なんか疲れがとれない…」
「栄養ドリンクを飲んでも一瞬だけ元気になるけど、すぐダルくなる…」
「焼肉を食べたら元気になるかと思ったら、むしろ胃もたれで余計にしんどい…」
・・・という人はもしかしたら、いいと思っている食事法が間違っている可能性があるのかもしれませんよ
今日はそんな食事法にスポットライトを当てて記事を書いていこうと思いますので記事を読んで実行してみてはいかがでしょうか？
接骨院で毎日患者さんの身体を診ている柔道整復師（国家資格）の筆者が、科学的エビデンスに基づいた「本当に疲れがとれる食事法」を8つ紹介していきます
今回紹介する方法は、特別な食材やサプリに大金を使う必要はありません
普段の食事のちょっとした工夫で実践できるものばかりです
この記事でわかること
- 疲れがとれない食事法の「間違い」がわかる
- 科学的に証明された疲労回復の食べ方がわかる
- 治療家が毎日実践している疲労回復ルーティン
- 疲労回復に最強の食材「鶏胸肉」と「イミダペプチド」の正しい摂り方
- 今日から使えるおすすめ食品・サプリの紹介
今回の記事の動画解説はこちら
過去の似た記事はこちら
それじゃ今回も・・・
目次
- 朝食で整える
- 「スタミナ料理で疲れをとる」は大間違い
- 一人で食事をすると疲れやすくなる理由
- コーヒーの正しい飲み方
- レモン水で疲れをとる
- 最強の疲労回復成分「イミダペプチド」とは？
- 寝酒は疲労回復の最大の敵
- 鶏胸肉が「最強回復メシ」である理由
- 治療家目線：疲労と「首・肩・背中」の意外な関係
- 疲労回復おすすめアイテムまとめ
- まとめ
朝食で自律神経を整える
出典「刃牙道」板垣恵介
人によって違いますが、お腹が空くというのは結構なストレスになります
人間も動物と同じく、空腹を感じるという状態は命の危機を少なからず感じています
そうなると攻撃的になり、交感神経が興奮して疲れてしまうのです
ちなみに筆者はお腹が空いていてもあんまりストレスにはなりません笑
この飢餓状態を予防するには、1日3食から4食をきちんと摂取して、過度な空腹状態を長引かせないことが重要です
特に朝食はマストで摂取して欲しいです
朝食を食べることで体内時計がリセットされて、日中は交感神経が優位となる活動の時間、夜は副交感神経が優位となる休息の時間という体のリズムが整って疲れにくくなるというわけです
1日の始まりに、体内時計をリセットするチャンスである朝食を抜くというのは悪手以外の何物でもありません
出典「HUNTER×HUNTER」冨樫義博
もちろん主食とおかずをしっかり食べるのが理想といえば理想ですが・・・
時間もないし食欲もない・・・という人がほとんどだと思います
そんな人はせめてフルーツだけでも・・・
何かしらつまむようにしたいものです
ちなみに筆者は毎朝プロテインをガッと飲んで1日をスタートしています
朝食を食べる時間がない人にはプロテインが最適解です。理由は3つ：
- タンパク質が素早く摂れる（体内時計のリセットにはタンパク質が最も効果的）
- 胃腸への負担が少ない（液体なので消化エネルギーが最小限）
- 準備が30秒で終わる（水に溶かすだけ）
💡 朝と夜で使い分けるのがコツ
朝 → ホエイプロテイン：吸収が早い（約1〜2時間）ので、朝一番の栄養補給に最適。筋トレ後にも◎
夜 → カゼインプロテイン：吸収がゆっくり（約6〜8時間）なので、寝ている間にじわじわアミノ酸を供給。睡眠中の筋肉分解を防ぐ
筆者は2年以上この使い分けを続けてますが、朝の目覚めが全然違います。特にカゼインを夜飲み始めてから、朝の筋肉の張り感が減りました
プロテイン選びはこちらの！
関連記事：【柔道整復師が本音で選ぶ】プロテインおすすめランキング10選｜目的別の選び方を完全ガイド【2026年最新版】
関連記事： [【最新科学】納豆が筋肉を変える？筋肥大・回復を加速させる最強の食べ方]
「スタミナ料理で疲れをとる」は大間違い
ニンニク料理、焼肉、うなぎ・・・
これらはスタミナ料理としてみなさんが結構利用していると思います
イメージ的に食べて疲れがとれそうです
だが、これらの料理や食材は消化も大変だし、吸収するのも大変で、胃腸にとってとても負担がかかるのです
胃腸をコントロールしているのは自律神経ですが、こいつを過度に働かせるとかえって疲れがたまってしまいます
疲れている時は消化のいいものを食べたり、水分だけを摂取しつつ胃腸を休ませる方が疲れがとれたりするものです
じゃあ栄養ドリンクは？
ネガキャンになりますが、栄養ドリンクは疲れがとれません
実は栄養ドリンクに含まれているビタミン、アミノ酸、タウリンなどの成分に疲労回復効果があるという確たるエビデンスがないからです
でも、飲んだ時になんだか疲れがとれたような気がするよ？？っていう人もいるかもしれませんが、その原因はわずかに含まれるアルコールやカフェインのせいで、眠気が覚めて気分があがるからに他なりません
要は、酒やコーヒーでテンションが一時的にあがるのと同じです
栄養があるというものを摂取して一時しのぎの仮初まみれの日常から抜け出しましょう
じゃあ疲れた時は何を食べればいいの？
答えは「消化に優しい高タンパク食」です
具体的には：
- 鶏胸肉（蒸す or 茹でる）
- 豆腐・納豆
- 温かいスープ
- おかゆ・雑炊
- ヨーグルト
「疲れた→焼肉行くぞ！」ではなく「疲れた→消化に優しいものを食べよう」に切り替えるだけで、翌朝の体感が全然違います
関連記事： [良質な栄養をとる前にすべきこと]
関連記事： [当てはまるとやばい!? やっちゃダメな休みの行動]
一人で食べると疲れやすくなる理由
出典「ワンピース」尾田栄一郎
一人の食事は疲れやすくなるという話があります・・・
理由は「早食い」です
一人で食事をすると食べることが楽しみではなく、「ただの作業」になってしまいガツガツと短時間で食べてしまうため、交感神経がフルで働きます
さらに早食いというのは、満腹感をなかなか得られず、ついつい食べ過ぎて消化が追いつかなくなり胃腸に負担がかかって余計に疲れてしまうのです
疲労回復のために食事をしているのに余計に疲れるなんてもったいないですよねぇ
孤食による早食いはすぐにやめましょう
食事は大勢で食べなくてもいいので、なるべく誰かと一緒に食べると、会話などでリラックスして副交感神経が優位になり食べるペースもゆっくりになり食べ過ぎも予防できます
どうしても一人で食べないといけないというそこのあなたっ！！！
対策は「ゆっくりとよく噛んで食べる」です
ファストフードや立ち食いの店などには行かずに、硬めで大きく切った食材をよく噛んで食べることが疲労回復のポイントですぞ！
関連記事： [最近食事で気をつけてる習慣]
コーヒーを飲んで疲れをとる
出典「刃牙道」板垣恵介
普段から2リットルくらいコーヒーを飲んでいるコーヒー好きで有名な筆者です
そして、コーヒーを飲むと疲れがとれるような気がするのは、私だけじゃないはずです^^
コーヒーには「クロロゲン酸」という抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富です
これは苦味や香りのもととなる成分で、実はカフェインよりも多く含まれています
同じ飲むならインスタントコーヒーよりもドリップタイプがいいです
またフレンチローストやエスプレッソ（苦いやつ）といった深煎りよりも、浅煎りの方がクロロゲン酸効果が期待できます
理由は、クロロゲン酸は生豆に多く、焙煎する時間が短いほど成分が失われにくいからである
長時間頑張らないといけない時に疲労回復に効果があるコーヒーの摂取タイミングは、3時間毎に飲む方法です
クロロゲン酸の効果は2〜3時間しか続かないので、一度にがぶ飲みするより、こまめに少しずつ飲んだ方が抗酸化作用が持続します
長時間頑張らないといけない日は、3時間毎にカップ1杯ずつがベスト
💡 カフェインが苦手な人へ
カフェインレスコーヒーにもクロロゲン酸は含まれています！夕方以降に飲んでも睡眠に影響しないので、1日を通してクロロゲン酸を摂取し続けることができます
筆者は夕方以降はこのカフェインレスに切り替えています。味も普通のインスタントより全然おいしい
💡 ドリップで飲みたいけど面倒…という人に
浅煎りのドリップパックなら1杯ずつ手軽に飲めます。オフィスでも使える
レモン水で疲れをとる
出典「刃牙道」板垣恵介
疲れた時は酸っぱいものを摂取しよう・・・というのはよく聞くお話ですよね
レモンに含まれるクエン酸は、体内のエネルギー生産回路（クエン酸回路＝TCA回路）を活性化させて、疲労物質の処理スピードを上げてくれます
つまり、クエン酸を摂ることで体内のエネルギー生産工場がフル稼働しやすくなるということです
1日に必要な量は2700mgで、レモンなら2個分
レモン2個なんて食えるわけないやろ！！と言ってるそこのあなた
何度かに分けて摂っても効果を発揮できるので一気にレモン2個食べなくても大丈夫です
レモン水の作り方と飲み方
- 水500mlにレモン半分（市販のレモン果汁でもOK）
- 朝起きてすぐと運動後に飲むのが効果的
- 胃が弱い人は空腹時を避けて食後に
さらにクエン酸にはミネラルの吸収を助ける「キレート作用」があります
鉄分やカルシウム、マグネシウムなどのミネラルは単体では吸収されにくいのですが、クエン酸と一緒に摂ることで吸収率がアップします
💡 手軽にクエン酸を摂りたい人に
毎回レモンを絞るのが面倒な人は、クエン酸パウダーを常備しておくと便利。水に溶かすだけで即レモン水の完成
筆者は試合前のコンディショニングにも使っています。空手の大会前日から意識的にクエン酸を摂ると、当日の身体の軽さが違う
最強の疲労回復成分「イミダペプチド」とは？
疲労回復効果が科学的に証明されてる成分を知ってるかい？
その名を「イミダペプチド」です
イミダペプチドがずば抜けて多いのが「鶏の胸肉」です
他には牛肉や豚肉、カツオにも豊富です
食品からの摂取が大前提ですが、イミダペプチドの配合のドリンク剤やサプリメントでもいいです
イミダペプチドがすごい3つの理由
理由①：二重盲検試験で効果が実証済み
23種類の食品成分について疲労回復効果を検証した結果、明確に効果が認められたのはイミダペプチドだけだったという研究報告があります
栄養ドリンクの成分（タウリン、ビタミンB群等）には確たるエビデンスがなかったのに対し、イミダペプチドは厳密な臨床試験をクリアしています
理由②：渡り鳥が何千キロも飛べる秘密
渡り鳥は数千キロもの距離を休みなく飛び続けますが、その胸肉に大量のイミダペプチドが含まれています
イミダペプチドは活性酸素を強力に除去する抗酸化作用を持っており、これが筋肉の疲労を防いでいるのです
理由③：脳疲労にも効く
イミダペプチドは体内で分解された後、脳内で再合成されて抗酸化作用を発揮することがわかっています
つまり、筋肉の疲労だけでなく脳の疲れ（集中力低下、やる気の減退）にも効果があるという優れもの
1日にどれくらい摂ればいいの？
研究で効果が確認された摂取量は1日200〜400mg
鶏胸肉100gにイミダペプチドは約200mg含まれているので、鶏胸肉を1日100〜200g食べれば十分です
💡 毎日鶏胸肉を食べるのがキツい人へ
イミダペプチドをサプリメントで効率的に摂取するという方法もあります
特にドリンクタイプは吸収率が高く、研究で使われたのもドリンクタイプでした
1本あたり200mgのイミダペプチドが含まれています。味はりんご酢っぽい感じで飲みやすい。筆者は試合1週間前からこれを毎日飲んでいます。プラセボかもしれないけど、試合中のスタミナの持ちが違う気がする（笑）
💡 ドリンクが面倒な人はソフトカプセルタイプも
持ち運びやすいので出張や遠征時に便利
寝酒は疲労回復の最大の敵
「1日の終わりにビール1杯…これがないとやってられない」
ほろ酔いくらいの飲酒ならリラックス効果があるでしょう
だが、疲労回復したい人は寝酒は逆効果なのでやめましょう
お酒の力で寝たつもりでも、それはただ単に「気絶」と同じなので眠りが浅くなり、翌朝も疲れが残ってしまいます
しかもアルコールが分解される時に交感神経が刺激されて覚醒し、途中で目覚めてしまうこともよくあります
そのまま眠れなくなることもあるので、より疲れがたまるという悪循環になってしまうということです
まぁ・・・筆者も鬼じゃないです^^
酒を飲むなとはここでは言いますまい
飲むなら寝る直前はやめて、3〜4時間くらい前までにしましょう
お酒もクエン酸効果が期待できる梅干しや生のレモンを搾った酎ハイ1杯か、ポリフェノールが豊富な赤ワインを小さなグラス2杯程度にしてみましょう
アルコールも適量ならばリラックス効果と、抗酸化作用のある成分を摂ることで、疲れが和らぐダブル効果も期待できますが・・・
やっぱりデメリットの方が多いかなぁ・・・^^;
少しまとめるよ^^
寝酒が疲労を悪化させる3つの理由
理由①：睡眠の質が激落ちする
アルコールは入眠を早めますが、深い睡眠（ノンレム睡眠）の時間を大幅に減らします
成長ホルモンは深い睡眠中に分泌されるので、寝酒をすると身体の修復が進まない＝疲れがとれないということになります
理由②：利尿作用で脱水になる
アルコールには利尿作用があるため、夜中にトイレで目が覚めたり、朝起きた時に脱水状態になっています。脱水は疲労感を増幅させます
理由③：アセトアルデヒドが自律神経を乱す
アルコールの代謝過程で発生するアセトアルデヒドは毒性が強く、交感神経を刺激します。寝ている間に交感神経が興奮しっぱなしになるので、朝起きた時に「全然休んだ気がしない」となるわけです
寝酒の代わりに何を飲めばいい？
おすすめはカフェインレスコーヒーか、ハーブティー
前のセクションで紹介したカフェインレスコーヒーなら、クロロゲン酸の抗酸化効果も得られて一石二鳥です
もう一つの選択肢はGABA入りの飲料
GABAは副交感神経を優位にしてリラックス効果があり、睡眠の質を高めることが報告されています
💡 寝酒をやめたいけどなんか飲みたい…という人に
就寝30分前にこれを3粒食べるだけ。機能性表示食品でGABA100mg配合。チョコレートなので「何かつまみたい」欲求も同時に満たせる
腸活＋睡眠改善の二刀流。筆者の患者さんでもこれで睡眠の質が上がったという人が複数います
関連記事： [【保存版】CPAP（シーパップ）とは？費用・効果・保険適用まで徹底解説]
関連記事： [【実録】睡眠時無呼吸症候群の検査入院からCPAPを受け取るまでの全記録]
鶏胸肉が「最強の疲労回復メシ」である科学的理由
鶏肉を食べるなら「胸肉」か「もも肉」どちらがおいしいでしょうか？
そりゃもも肉の方が食べやすく美味しいです
だが、今回は疲れをとるというところに特化したお話をしているので選ぶならノールックで「胸肉」です
先ほどもいいましたが鶏胸肉には「イミダペプチド」というこう疲労成分が豊富に含まれています
この成分は、渡り鳥がなぜ休まずに飛び続けることができるのか？という研究から発見されたといわれています
鶏の羽の付け根にある筋肉（胸肉）に多く含まれていて、渡り鳥を食べなくても普通にその辺に売ってる鶏肉にも含まれていますからご安心を^^
疲れをとるために必要な量は、1日に200mgが基本です
鶏胸肉が最強である5つの理由
- イミダペプチドが100gあたり約200mg（1日の推奨量を1食でクリア）
- 高タンパク・低脂質（100gあたり：タンパク質23g、脂質1.5g、108kcal ※皮なし）
- 価格が安い（100gあたり60〜100円。牛肉の3分の1以下）
- 調理が簡単（茹でるだけでもOK）
- ビタミンB6が豊富（タンパク質の代謝を助ける）
パサパサ鶏胸肉を柔らかくするコツ
「鶏胸肉はパサパサで食べにくい…」という人は調理法を変えるだけで劇的に変わります
方法①：沸騰したお湯に入れて火を止めて余熱で60分
低温調理に近い原理で、タンパク質が硬くなる温度（65℃以上）を避けてじっくり火を通す
しっとり仕上がります
方法②：砂糖と塩を揉み込んでから調理
鶏胸肉300gに対して砂糖小さじ1、塩小さじ1/2を揉み込んで30分冷蔵庫で寝かせる
砂糖の保水効果でジューシーになります
方法③：サラダチキンを買う
もう調理が面倒なら、コンビニのサラダチキンを買えばOK。味も付いてるしそのまま食べられます
💡 鶏胸肉を毎日食べるのに役立つアイテム
低温調理器があれば、鶏胸肉をジップロックに入れてセットするだけ。60℃で2時間でしっとりプロ級のサラダチキンが完成。筆者は毎週末にまとめて5枚作り置きしています
業務用で買えば100gあたり50円台。1ヶ月の食費がガクンと下がります
鶏胸肉100g（皮なし）で1日に必要なイミダペプチドを摂取できます
大きすぎる鶏胸肉は小分けにして毎日食べ続けることで、日々のタンパク質摂取と同時にイミダペプチドを摂取して疲れを感じにくい体を作っていきましょう
胸肉を切る時は、料理に合わせて「一口大」「厚めに」「長めに」切り方を変えると美味しくいただけます
関連記事： [【永久保存版】やせながら筋肉をつける！極意を徹底解説]
治療家目線：疲労と「首・肩・背中」の意外な関係
ここからは柔道整復師としての経験から語らせてもらいますよ
「何を食べても疲れがとれない」という人は、実は食事の問題ではなく「身体の構造的な問題」が原因のことがあります
接骨院に来る患者さんの中で、慢性疲労を訴える人には共通点があります
共通点①：首の筋肉がガチガチ
首には脳への血液を運ぶ椎骨動脈と頸動脈が通っています
デスクワークやスマホの長時間使用で首の筋肉が固まると、これらの血管が圧迫されて脳への血流が低下
脳への酸素と栄養が減ると、集中力低下、慢性的なだるさ、頭痛といった症状が出てきます
これは食事を変えただけでは解決しません
共通点②：背中が丸まっている（猫背）
猫背の姿勢は横隔膜の動きを制限します
横隔膜が十分に動かないと呼吸が浅くなり、体内に取り込む酸素量が減少
酸素が足りないと、せっかく食事で摂った栄養素をエネルギーに変換する効率が落ちます
つまり、どんなに栄養のある食事をしても、姿勢が悪いとその栄養を活かしきれないということ
共通点③：睡眠時の呼吸に問題がある
慢性疲労の原因として見落とされがちなのが睡眠時無呼吸症候群（SAS）
筆者自身、「なんで毎日こんなに疲れるんだ…」と思って検査を受けたら、まさかのSASと診断されました
CPAPを導入してからは朝の目覚めが劇的に変わりました
「食事を変えても、サプリを飲んでも疲れがとれない」という人は、まず睡眠の質を疑ってみてください
💡 自宅で簡易チェックできるパルスオキシメーター
寝ている間の血中酸素濃度を測定することで、無呼吸の傾向をチェックできます
💡 横向き寝で気道を確保する枕
仰向けだと舌が落ち込んで気道が狭くなります。横向き寝専用枕に変えるだけでもいびきが軽減されることがあります
筆者もCPAP導入前はこの枕に助けられました
関連記事： [【保存版】CPAP（シーパップ）とは？費用・効果・保険適用まで徹底解説
関連記事： [頭痛を考える「頭痛の原因編」
自宅でできる疲労改善ストレッチ3選
- 首のストレッチ：首を左右にゆっくり倒す（各15秒×3セット）
- 胸を開くストレッチ：両手を後ろで組んで胸を張る（15秒×3セット）
- 深呼吸エクササイズ：4秒吸って、7秒止めて、8秒吐く（478呼吸法×5回）
💡 ストレッチの質を上げるなら
ストレッチポールに寝るだけで背骨のS字カーブが整い、猫背の改善と深い呼吸ができるようになります
疲労回復おすすめアイテムまとめ
ここまで紹介したアイテムを一覧表にまとめます。「とりあえず何から始めればいいの？」という人は★3つのアイテムから試してみてください
| カテゴリ | 商品 | 価格帯 | おすすめ度 | ひとこと |
|---|---|---|---|---|
| プロテイン（朝用） | マイプロテイン ホエイ 2.5kg | 約5,000〜7,000円 | ★★★ | 朝の時短栄養補給に最強 |
| プロテイン（夜用） | マイプロテイン カゼイン 1kg | 約3,000〜5,000円 | ★★☆ | 寝ている間のリカバリーに |
| コーヒー（夕方〜） | マウントハーゲン カフェインレス | 約1,200円 | ★★☆ | クロロゲン酸は残ってる |
| クエン酸 | ニチガ クエン酸 1kg | 約700円 | ★★☆ | コスパ最強の疲労対策 |
| イミダペプチド | 日本予防医薬 ドリンク30本 | 約5,000〜6,000円 | ★★★ | 科学的エビデンス付きの疲労回復 |
| 睡眠改善 | グリコ GABA for Sleep | 約1,000円 | ★★☆ | 寝酒の代わりに |
| 低温調理器 | アイリスオーヤマ LTC-02 | 約6,000〜8,000円 | ★★☆ | 鶏胸肉ライフの必須ツール |
| 鶏胸肉（業務用） | 国産鶏胸肉 2kg | 約1,000〜1,500円 | ★★★ | 疲労回復の主食にする勢い |
| パルスオキシメーター | メディケン（医療機器認証） | 約3,000〜5,000円 | ★☆☆ | いびきが気になる人は一度チェック |
| 枕 | YOKONE3 横向き寝枕 | 約15,000〜20,000円 | ★☆☆ | 睡眠の質を根本から変えたい人に |
| ストレッチポール | LPN ストレッチポールEX | 約9,000円 | ★☆☆ | 猫背改善で呼吸が深くなる |
まとめ
生き物は空腹状態だと命の危機を感じ交感神経が優位になり興奮して疲れやすくなる、朝食を摂取することで体内時計がリセットされ日中の交感神経と夜間の副交感神経のリズムが整い疲れにくくなる効果がある
よって朝食は何かしら摂取することがおすすめである（筆者はプロテインを一飲みでスタートする）
一般的に疲労回復が期待できるとされているうなぎ、ニンニク、焼肉、栄養ドリンクなどは消化吸収にパワーを使うので自律神経にも負担がかかるため、疲れている時は消化のいいものや水分だけ摂って胃腸を休める方が効果的に疲労回復できるとされている
一人で食べる食事は作業になりがちで早食いになるため、交感神経が働き過ぎて疲れるのでなるべく誰かと一緒に食事をしよう
どうしても一人で食べるなら、ゆっくりよく噛んで食べることが重要
疲れた時の酸っぱいものは疲れの回復を加速させる
レモンなど摂取がむずい人はクエン酸のサプリメントを上手に使うといい
イミダペプチドは疲労を回復させる成分が科学的に証明されていて脳まで届いて、鶏肉にはずば抜けて多い
アルコールは適量ならストレスや疲労回復に効果が期待できるかもしれないが、基本的には寝酒や飲酒はデメリットの方が多い
鶏胸肉が抜群にイミダペプチドが含まれていて、1日に必要な量は200mgといわれている
That’s all I want to say today
I love you for reading till the end
それじゃ・・・
📌 この記事を読んだ人におすすめの記事
- [【保存版】CPAP（シーパップ）とは？費用・効果・保険適用まで徹底解説]
- [【治療家が暴露】やってはいけないスキンケア5選]
- [【永久保存版】やせながら筋肉をつける！極意を徹底解説]
- [【保存版】筋トレの疲れが抜けない人の共通点7つ]
- [【最新科学】納豆が筋肉を変える？筋肥大・回復を加速させる最強の食べ方]
- [頭痛を考える「頭痛の原因編」]
「食事を変えても疲れがとれない…」という方へ
筆者のオンラインZoom相談（30分）では、柔道整復師の視点からあなたの身体の状態に合ったアドバイスをお伝えしています
→ [Zoom相談の詳細はこちら]
今回の記事の動画解説はこちら^^
書いてる人
著者近影
広島県の福山で筆者は国家資格である天才柔道整復師として身体の不調や痛みの原因を根本治癒させるために、今まで数万人の患者さんの治療を行なってきました。そんな中、筋肉やトレーニングだけでなく、栄養や生活習慣の面からも改善しないと根本治癒できないと考え研究を行っています。「運動・休養・栄養」の3つの柱で患者さんの生活の質の向上を考え治療活動中です。海原雄山・北大路魯山人と並ぶ自他ともに認める天才美食家。
金儲けばかりに目を向けるから上手く行かなくなる。そこに道徳心や真理や道理があるのかが重要。世の中を良くしようとか、人の幸せを本気で考えないと本当のお金持ちや成功者にはなれないもの・・・
最近LINEスタンプを作ったのでよかったら見てみてください^^
Follow me!
