2022年6月30日 / 最終更新日時 : 2022年6月30日 shiryuukai 健康 治療中患者さんによく聞かれる質問に答える 治療家を始めて何年が経ったかなぁ・・・ まだ10年以上20年未満ですが・・・ そんな筆者が日々治療中に聞かれることを備忘録として記事にしている「患者さんによく聞かれるシリーズ」を今回もお送りいたします 毎回言うのですが・ […]
2022年6月28日 / 最終更新日時 : 2022年6月28日 shiryuukai 栄養 プロテインの素朴な疑問に答える 今回はプロテインってなんじゃ？という人の素朴な疑問を潰していこうという記事になっています これからプロテイン生活を始めよう プロテインって薬物なんじゃないの？ そんな疑問を持っていまだにプロテインを飲んだことのない人の疑 […]
2022年6月25日 / 最終更新日時 : 2022年6月25日 shiryuukai 健康 体脂肪にまつわる都市伝説を解明する 日々治療をしているといろんなダイエットのお話になります 今回はそんな日々聞かされて回答していることを記事にしてみました みんな結構疑問に思っていることの答えが今回の記事には詰まっているので、今日と明日の記事でいくつか答え […]
2022年6月22日 / 最終更新日時 : 2022年6月22日 shiryuukai トレーニング 体脂肪を増やさないためにすること みなさんは体脂肪を減らしたいと思いますか？ 増やしたいという人は今回の記事は必要ないので、他の記事を見た方がいいかもしれませんね しかし、多くの人は体脂肪を減らしたくてしょうがない人ばかりでしょう 今回の記事を読むことに […]
2022年6月16日 / 最終更新日時 : 2022年6月16日 shiryuukai トレーニング 運動で効率的に体脂肪を燃やすにはどうする？ 「体脂肪を燃やしたーい」と口先ばかりの言葉を放っていませんか？ とうとう梅雨に入りました そろそろ薄着になってきてタイトな服を着るシーズンの到来です 体脂肪問題は過去にも結構取り上げてますが、今回もおさらいを兼ねての対脂 […]
2022年6月14日 / 最終更新日時 : 2022年6月14日 shiryuukai 栄養 知っておきたいタンパク質「肌編」 定期的にやってるタンパク質と肌に関しての記事です 年齢と容姿があっていないという人を結構見かけます それは・・・ 若いのに老けて見える場合 年齢いってるのに若く見える場合 この2種類があります あなたはどっちになりたいで […]
2022年6月7日 / 最終更新日時 : 2022年6月7日 shiryuukai 健康 ストレッチ効果を高める入浴法 今回は前回の記事の関連記事になります ストレッチ効果をもっと高めることのできるお湯の温度や、湯船の正しい浸かり方などの入浴のテクニックを紹介していきますよ 今回の記事を読むと入浴の達人になれること請け合いです それでは今 […]
2022年6月6日 / 最終更新日時 : 2022年6月6日 shiryuukai 健康 ストレッチとお風呂の良い関係 ゆったりと湯船に浸かったのはいつのことだろう・・・・ 我々日本人はいつの頃からか湯船に浸からなくなってしまった・・・ ゆっくりとお風呂に入ることには、リラクゼーション効果以外にもたくさんのメリットを体にもたらしてくれます […]
2022年6月4日 / 最終更新日時 : 2022年6月4日 shiryuukai 健康 脂肪を燃やすちょっとしたテクニック 身近な友人がとうとう入院してしまった・・・ 結構昔から運動しろよー！！と警鐘を鳴らしてきたのだがとうとう入院とは・・・ 運動をしていたらならなかった病気で入院なんて、損でしかない 損する事が超絶に嫌いな筆者は今回入院した […]
2022年5月18日 / 最終更新日時 : 2022年5月18日 shiryuukai 健康 やっぱり脳を鍛えるには運動しかないのか？ 運動と聞いたらみなさんは筋トレのことばかり考えるでしょう しかし厳密に運動というと筋トレばかりではなく、歩いたり、さらには楽器を演奏したりすることも運動と言えます そういった意味での今回のタイトルである「脳を鍛えるには運 […]
