2025年10月21日 / 最終更新日時 : 2025年10月21日 shiryuukai 栄養

試合の強い味方！カーボローディングの注意点

　試合の時なんだか力がでねぇ・・・逆になんだかいつもより疲れないぞ！！そんな時ってありますよねその正体が前日までに食したもので決まってしまっているとしたら面白くないですか？そして、毎回試合前に同じような食事ルーテ […]

2025年10月2日 / 最終更新日時 : 2025年10月3日 shiryuukai 栄養

糖質は友達!?デカくなるための糖質講座

　今回はマニア向けの内容になっていますのであらかじめ言っておきますまぁあまり読まれないだろうと思うけどそれでも書くのが男ってもんです筋肉を効率よく大きくしたいと考えるトレーニーにとって、「糖質の摂取」は欠かせないテー […]

2025年1月29日 / 最終更新日時 : 2025年1月29日 shiryuukai 栄養

さぁて・・・今回はみなさんの耳の痛いことをどんどん言っていくコーナーとなっております内容も「それができれば苦労はしねェ!!!」っていう内容盛りだくさんでお送りしていきますだが、逆にいうとだよ？これができれば簡単に […]

2024年4月23日 / 最終更新日時 : 2024年4月23日 shiryuukai 栄養

運動をしたくない・・・苦しいことをしたくない・・・できれば何もしたくない・・・何度そんな言葉を聞いてきただろうか・・・そんなに何もしたくないのか・・・では今死ね！！！！そんな強い言葉を言いたくなりますが、そ […]

2024年4月13日 / 最終更新日時 : 2024年4月13日 shiryuukai 健康

腹が出ると格好悪いだけじゃなく体のいろんな部分が痛くなったりします筆者は意地でもお腹が出てしまうような体型にはなりたくないので毎日運動をしっかりします運動しまくれば簡単に解決するのですが、今回は運動はどうしてもしたく […]

2024年1月23日 / 最終更新日時 : 2024年1月23日 shiryuukai 栄養

筆者は外食する時に特に糖質に気をつけたことはほとんどないですなぜなら、何でも食べないと強くなれないからです「喰力＝強さ」であるそんな筆者だからこそ、なので何でもいいので食べなきゃという強迫観念に駆られているところも […]

2023年10月4日 / 最終更新日時 : 2023年10月4日 shiryuukai 健康

そこのあなた・・・顔たるんでないっすか？こんな顔になっていませんか？？やべー・・・そう思ったそこのあなたは今回の記事を読んだ方がいいかもしれませんね見た目はとっても重要ですそりゃ汚いよりも綺麗な方がいいに決ま […]

2023年9月29日 / 最終更新日時 : 2023年9月29日 shiryuukai 栄養

今回のタイトルは「太るためにはどーしたらいいのか？_」だけど・・・過去記事にもこんなこと書いています^^ 太り方なんて誰も知りたくもない・・・そう思っている人は結構多いでしょうだからって太りたくない人が今回の記事を […]

2023年8月29日 / 最終更新日時 : 2023年8月29日 shiryuukai 栄養

時間がない・・・なんで1日って24時間しかないんだ・・・どうにかコスパ良く、タイパ良くトレーニングできないもんかね・・・そう思ってるけど、体を鍛えるばっかりじゃダメなのです筋肉はトレーニングジムで作られるのではな […]

2023年3月7日 / 最終更新日時 : 2023年3月7日 shiryuukai 美食倶楽部

目次「焼肉ホルモン肉独楽 NIKUKOMA」ってなんですか？独り焼肉ってしたことある？そんな時には・・・ 2021年2月にオープンしたホルモン焼き専門店「肉独楽（ニクコマ）」ってお店がオススメです^^ 店内はフル […]