2021年1月23日 / 最終更新日時 : 2025年3月26日 shiryuukai 健康 カラダの痛みは心が苦しくなっているサイン？！部位別のストレスチェックをしよう！！ 『病は気から』といった言葉を聞いたことがある人は多いのではないでしょうか？ 日本では昔から、精神的な苦しみがカラダの不調や病となって現れるとされています 慣用句でも、『胸騒ぎがする』『腹が立つ』『借金で首が回らない』とい […]
2021年1月22日 / 最終更新日時 : 2025年3月25日 shiryuukai トレーニング 筋トレによって得られる4つのメリットとは 筋トレをしているといいことがあるのは分かっている人は多いと思います 『やった方が良いんです！！』 『それは分かっているけど・・・・なかなかねぇ・・・』 わかりました・・・メリットを提示しましょう 筋トレのメリットは以下の […]
2021年1月21日 / 最終更新日時 : 2025年3月24日 shiryuukai 健康 ダイエット中の外食やコンビニでの攻略法 『自炊をしたいけどできない』 『する時間がない』 『急に食事に誘われてしまった』 『めんどくさい』などなど、ダイエットや減量を始めないといけないけれどもなかなかできない人が大半だと思います そんな忙しい人やめんどくさがり […]
2021年1月20日 / 最終更新日時 : 2025年3月22日 shiryuukai 人生論 だから私はテレビを捨てた ブラジルで生活を送っている間テレビというものを見ていませんでした そんな生活を送る中生まれたころから普通に我々の生活にあったテレビというものに少し疑問を持つようになりました 『あれ？これなくてもいいんじゃないの？』 私は […]
2021年1月19日 / 最終更新日時 : 2025年3月21日 shiryuukai 健康 疲れを取るための一工夫～睡眠編を考える 沢山寝たのに疲れが取れない 栄養をしっかり摂っているのに朝がつらい そんな悩みはありませんか？ 今回は前回に引き続き疲れについて記事を書いていこうと思います そして今回は眠る時に少し意識するだけで変わるかもしれない事をい […]
2021年1月18日 / 最終更新日時 : 2025年3月19日 shiryuukai 健康 疲れについて考えてみよう〜それって体の疲れ？精神的疲れ？ 疲れっていったい何でしょう？ 疲労とは過度の肉体的および精神的活動、または疾病によって生じた独特の不快感と休養の願望を伴う身体の活動能力の減退状態である 引用『日本疲労学会』 一般的になんとなく雰囲気は分かっていても具体 […]
2021年1月17日 / 最終更新日時 : 2025年3月17日 shiryuukai トレーニング ピストルスクワットでトレーニングをマンネリ化させない 毎日トレーニングをしている人も毎日トレーニングをしない人も聞いて欲しい いつでもどこでもサクッと短時間でトレーニングできたら、やりたいこともできて、時間がないという言い訳もできなくなるトレーニングがあるとしたら知りたくあ […]
2021年1月16日 / 最終更新日時 : 2025年3月16日 shiryuukai 健康 タダで今すぐできる噛むことについてのメリットがありすぎる件 以前にこんな記事を書きました 本日はこの噛むことのメリットについて追記していく形になっていきます 『噛むことのメリット』としては ・ウィルスなどの外敵が体内に侵入しないようにする効果 ・脳を刺激して働きをよくする効果 ・ […]
2021年1月15日 / 最終更新日時 : 2025年3月13日 shiryuukai 健康 慢性的な腰痛と脳疲労の改善方法について追記 以前にこんな記事を書きました 今回はこの記事の中の『慢性的な腰痛の場合は少し動いた方が良い』というところを抜粋して解説していこうと思います そして、二つ目の脳疲労については、改善方法は以前の記事で紹介しているのでそちらを […]
2021年1月13日 / 最終更新日時 : 2025年3月10日 shiryuukai 健康 姿勢改善のストレッチや筋トレをする前にすべきこと 最近なんだか背が縮んだ気がする、姿勢が悪くてなんだか気になるなんて言う人は多いのではないでしょうか？ 特に今年の冬は寒いので筋肉も固くなって体も丸くなってしまいがちです そんな時は『姿勢改善のストレッチや筋トレをする』前 […]
