2026年6月5日 / 最終更新日時 : 2026年6月5日 shiryuukai 症状別悩み解決方法

【柔道整復師が解説】睡眠の質を上げる方法 完全ガイド｜寝ても疲れが取れない原因とSAS・寝具の選び方【2026年最新】

📅 2026年6月公開｜⏱ 読了14分｜👨‍⚕️ 柔道整復師（国家資格・CPAP治療中）監修 「しっかり寝たはずなのに、朝からだるい」 「日中、会議中にどうしても眠くなる」 「家族にいびきがうるさいと言われる」 こんにち […]
2026年5月21日 / 最終更新日時 : 2026年5月21日 shiryuukai 健康

パジャマで疲労回復が変わる！睡眠プロが教える「効くパジャマ」4つのキーワードとリカバリーウェアおすすめ6選【2026年春夏版】

「しっかり寝てるのに、朝から体がだるい…」「疲れを取りたくて長く寝てるのに、なぜか回復しない…」 そんなあなたに伝えたいのは、その原因が「毎晩着ているパジャマ」にあるかもしれない、ということです 睡眠は「時間」より「質」 […]
2026年5月18日 / 最終更新日時 : 2026年8月14日 shiryuukai 症状別悩み解決方法

【保存版】筋トレの疲労が抜けない原因は「腸」｜柔整師が教える腸活14ヶ条

「ちゃんと寝てるのに、筋トレの疲れが全然抜けない…」 「プロテインもクレアチンも飲んでるのに、なぜか回復が遅い気がする…」 「同じメニューなのに、調子が良い日と最悪な日のムラが激しい…」 そんな経験、あなたはないでしょう […]
2026年4月23日 / 最終更新日時 : 2026年10月9日 shiryuukai 症状別悩み解決方法

【完全保存版】睡眠の素朴な18の疑問｜広大・筑波大の最新研究＆柔整師が『いい目覚め』の科学を徹底解説

この記事の執筆者 辻英辰｜柔道整復師（国家資格） 倉敷市で接骨院で働く傍、フルコンタクト空手現役選手。臨床経験20年以上。睡眠時無呼吸症候群でCPAP治療中。日々患者さんの睡眠相談と向き合う「睡眠の現場のプロ」。 📅 2 […]
2026年4月14日 / 最終更新日時 : 2026年4月25日 shiryuukai 健康

熱中症対策は4月から！忙しい人でもできる「暑熱順化」の始め方【柔整師が解説】

「熱中症対策？まだ4月だし、夏になってからでよくない？」 その油断が、最初の暑い日に倒れる原因です 実は環境省も推奨している「暑熱順化（しょねつじゅんか）」という考え方があります これは簡単に言うと、暑くなる前から汗をか […]
2026年3月5日 / 最終更新日時 : 2026年10月9日 shiryuukai 健康

【実録】その疲れには訳がある…病院で睡眠時無呼吸症候群（SAS）の検査入院からCPAPを受け取るまでの全記録

「最近、寝ても疲れが取れない…」 「家族からいびきがうるさい」 「息が止まっていると言われる…」 そんな悩み、放置していませんか？ 実はそれ、「睡眠時無呼吸症候群（SAS）」かもしれません 今回、謎の疲れを解消したくて軽 […]