2021年1月17日 / 最終更新日時 : 2025年3月17日 shiryuukai トレーニング ピストルスクワットでトレーニングをマンネリ化させない 毎日トレーニングをしている人も毎日トレーニングをしない人も聞いて欲しい いつでもどこでもサクッと短時間でトレーニングできたら、やりたいこともできて、時間がないという言い訳もできなくなるトレーニングがあるとしたら知りたくあ […]
2021年1月14日 / 最終更新日時 : 2025年3月12日 shiryuukai 健康 お風呂の健康作用〜6つの作用を知って風呂を味わう ついつい毎日シャワーを浴びて済ませてしまっている人が多いのではないだろうか 私もその中の1人だ お風呂に入った方が体にいいのは分かっている しかし、なかなか入ることが出来ない そんな気持ちの人も重い腰を上げるために今日は […]
2021年1月13日 / 最終更新日時 : 2025年3月10日 shiryuukai 健康 姿勢改善のストレッチや筋トレをする前にすべきこと 最近なんだか背が縮んだ気がする、姿勢が悪くてなんだか気になるなんて言う人は多いのではないでしょうか？ 特に今年の冬は寒いので筋肉も固くなって体も丸くなってしまいがちです そんな時は『姿勢改善のストレッチや筋トレをする』前 […]
2021年1月12日 / 最終更新日時 : 2025年3月9日 shiryuukai 健康 今年の冬は寒すぎて日光がぜんぜん出ないし外出自粛で外に出ないのでビタミンDが不足している 今回の記事は真夏のブラジルから帰ってきてバリバリに日焼けしている人は読む必要がないので、そんな方は『こち亀』でも全巻読んでいてください しかしこれに当てはまらない人は読む必要があります 何故なら日本人の約80%はビタミン […]
2021年1月11日 / 最終更新日時 : 2021年5月12日 shiryuukai ブラジル編 ブラジル体験記㉕~出会ってきた動物たち編 ブラジルから帰国して2週間の自主隔離生活が始まっております 特に何をするといったことでもないのですが粛々と日々生活しています そんな中ブラジルに行っていたときに本当にたくさんの動物がいたなぁと思ってこの度出会ってきた動物 […]
2021年1月10日 / 最終更新日時 : 2024年7月13日 shiryuukai ブラジル編 ブラジル体験記㉔～ドバイTOジャパン🗾ドッキドキ検疫編 1月7日 14時間のフライト後、ドバイに到着する ドバイの時間は夜の22時半です 次の日本までのフライトまで4時間半ほど時間があるので空港内をフラフラすることにする 行きに来たマックの上にあるラウンジ「カディスタパスバル […]
2021年1月9日 / 最終更新日時 : 2021年5月9日 shiryuukai ブラジル編 ブラジル体験記㉓～オブリガードが止まらない編 1月6日 本日は帰国のために準備の日 しかしフライトは夜中の一時過ぎなので普段と変わらない一日を過ごす 本当に帰国するのかな？と思うくらい普通に・・・ しかし帰国の日は決まっているのでやはりお別れの時は近づく ステイ先の […]
2021年1月6日 / 最終更新日時 : 2024年10月19日 shiryuukai ブラジル編 ブラジル体験記㉒～帰国のためにPCR検査をした 日本では緊急事態宣言が発令されそうだという事ですが、こちらブラジルではそういったものは出ておりません しかし、日本よりも感染予防対策は厳しいものになっております 例えば、スーパーでは・・・ ・スーパーなどに入る時は門番が […]
2021年1月5日 / 最終更新日時 : 2025年3月8日 shiryuukai 人生論 手放すことについて②～メリット、方法編 今回の記事も手放すシリーズでお送りいたします 最近環境がガラッと変わったのでとても多くのモノを手放すいい機会になりました そんな中『今までなくてはならないものだと思っていたものも、案外なくなっても困らないんじゃないか？』 […]
2021年1月3日 / 最終更新日時 : 2021年5月5日 shiryuukai 健康 ダイエットグッズの数だけ夢がある 年末年始での堕落した生活で一気に加速する体重と体脂肪率 この短期間で蓄えられた重さは早期に改善しないと定着してしまうことがわかっています さっさとダイエットをしていかないといけないのはおそらくわかっている人ばかりだと思い […]
