2022年6月16日 / 最終更新日時 : 2022年6月16日 shiryuukai トレーニング 運動で効率的に体脂肪を燃やすにはどうする？ 「体脂肪を燃やしたーい」と口先ばかりの言葉を放っていませんか？ とうとう梅雨に入りました そろそろ薄着になってきてタイトな服を着るシーズンの到来です 体脂肪問題は過去にも結構取り上げてますが、今回もおさらいを兼ねての対脂 […]
2022年5月23日 / 最終更新日時 : 2022年5月23日 shiryuukai トレーニング 緊張する場面での対応方法 先日の試合で思った以上にふくらはぎが筋肉痛になっています 会場のマットがぬるぬるでかなり踏ん張ってしまっていたのか、思った以上に動いたからそれで筋肉痛になっているのか、気が付かないうちに蹴られて痛くなっているのか・・・・ […]
2022年5月16日 / 最終更新日時 : 2022年5月16日 shiryuukai トレーニング 知らない人たちと拳で交流して仲良くなった話 本日5月15日は大阪の吹田にある吹田市立武道館 洗心館でスパーリング練習会が行われました 所在地： 〒565-0825 大阪府吹田市山田北２−１ 武道館 電話： 06-6877-6211 どういった経緯で参加す […]
2022年5月5日 / 最終更新日時 : 2022年5月5日 shiryuukai トレーニング 運動が苦手な人もできるスクワット スクワットをしろ！！ そう言われた人は結構いると思います でもほとんどの人は「やり方がわからない」「膝が痛くなる」「腰が痛くなる」などの悩みがあると思います そんな運動音痴な人でもできるだけわかりやすいようにイラストで解 […]
2022年5月3日 / 最終更新日時 : 2022年5月3日 shiryuukai トレーニング 若い人と40歳周辺からの筋トレの方法 筋肉痛になるとなんだか安心するのがトレーニングをする人あるあるなのではないでしょうか？ 当然筆者も筋肉痛は嫌いじゃないです しかし、筋肉痛や怪我による痛みがあると思った通りに体を動かすことが難しくなってしまいます そうな […]
2022年5月1日 / 最終更新日時 : 2022年5月1日 shiryuukai トレーニング テコンドー（跆拳道）を体験してきた話 4月29日私はでテコンドーを体験してきましたよ テコンドーで日本代表の監督を務めたれた方の簡単な紹介 日本のTKD創世期、四天王の一人として数々の大会で優勝し、指導者としても協会本部道場責任者として師範たちの指導責任者を […]
2022年4月29日 / 最終更新日時 : 2022年4月29日 shiryuukai トレーニング 筋トレを無駄にしない！無駄な努力をするな！ 日々筋肉を鍛えてる人が心がけていることを色々書き連ねる今回の記事ですよ 筋肉の基礎知識も含めて筋トレを無駄にしないための方法をいくつか挙げていきますよ 今回の記事でわかること ・筋肉をつけるために大事なことがわかる・筋肉 […]
2022年4月13日 / 最終更新日時 : 2022年4月13日 shiryuukai トレーニング 痩せたい人は有酸素運動のしすぎに注意 ダイエットしようとしてジョギングやウォーキングなどの有酸素運動をしまくっている人は結構います 最近私の周りでもボディビルの大会に出るからといい、減量期だからといってジョギングしまくっている奴もいます 実際そいつはマラソン […]
2022年4月10日 / 最終更新日時 : 2022年4月10日 shiryuukai トレーニング 効果半減？プロテインのダメな飲み方 プロテインの飲み方で筋肉の出来が変わってくるとしたら、無駄な飲み方をしたくないというのが本音です 実際筆者もプロテインを飲んでいますが、今思うと三井寿のようになったこともあります しかし、この記事を見たあなたは運がいい […]
2022年4月6日 / 最終更新日時 : 2022年4月6日 shiryuukai トレーニング カラダが喜ぶストレッチ② 今回は前回の続きだよん^^ 引き続きストレッチの疑問に答えていく感じになるので最後まで心して刮目せよ 目次 寝る前もしっかりストレッチはいいのか？ 伸ばす時に痛みを感じたらやめる 入浴後のストレッチは体にいいのか？ 朝起 […]
