2021年5月17日 / 最終更新日時 : 2021年9月15日 shiryuukai 健康 肩関節のトラブル原因と改善策と予防法を一挙公開 肩が痛い人はめちゃくちゃ多いです なぜそんなに痛くなる人が多いのか？ それは肩の使い方と肩の構造に関係があります 今回は肩の痛みの原因と改善策、そして予防方法を解説した記事を書いていきたいと思います 今回の記事でわかるこ […]
2021年5月9日 / 最終更新日時 : 2021年9月5日 shiryuukai トレーニング 日常生活の中でのトレーニングで筋肉を刺激しよう 1週間に一回のトレーニングよりも、毎日行っている「立つ」「歩く」などの動きの中にトレーニング要素を入れた方が体を鍛えることができます 「そんなことを言ったってどうやったらいいのかわからないよー」 と言った人に今回は何に意 […]
2021年5月7日 / 最終更新日時 : 2021年11月14日 shiryuukai トレーニング ヒップアップだけじゃない！お尻を鍛えるメリットと効果を解説 最近はお尻専門のトレーナーがいるくらい、お尻を鍛える人が増えてきています それは、お尻を鍛えるといいことがありすぎることを意味しています ではそのいいこととはいったい何なのか？ 本日はお尻を鍛えるメリットについて解説した […]
2021年5月1日 / 最終更新日時 : 2021年8月29日 shiryuukai 健康 パソコン作業やデスクワークで体の負担を和らげる方法 パソコン作業で姿勢が崩れまくっている人を治療をしても所詮その場しのぎでしかありません 普段の姿勢を改めないとなかなか改善しません それほどまでに生活習慣というものは人間の体を作っています 今回はそんな患者さんにいつも説明 […]
2021年4月29日 / 最終更新日時 : 2021年8月26日 shiryuukai 健康 原因はさまざま「腰痛の仕組み」を解説 腰が痛い時病院などの医療機関を受診すると思います 医師からの返答は大体 「異常はありません」 といったものになると思います こちらとしては、「痛いのは事実なのだからそんなはずはない」 そう思うのは普通です 今回はそういっ […]
2021年4月23日 / 最終更新日時 : 2021年8月20日 shiryuukai 健康 『中身は見た目に現れる』見た目にこだわると良いことばかり みなさんはこんな言葉を知っていますか？ 「人柄は表情に表れる」 「習慣は体型に表れる」 「品格は服装に表れる」 「熱意は眼力に表れる」 「育ちは言葉に表れる」 「気遣いは爪に表れる」 「清潔さは髪に表れる」 「心の安定は […]
2021年4月17日 / 最終更新日時 : 2021年8月13日 shiryuukai トレーニング ストレッチを考える、現代人は背骨の動かし方を忘れてるんじゃないの？ 最近ストレートネックの患者さんを見る機会が激増しています 特に気をつけて診だしたせいかそんな気がします そして、ストレートネックの患者さんは漏れなく背骨や首を自由に動かせません それは、体を動かす機会が本当に減ってしまっ […]
2021年4月10日 / 最終更新日時 : 2021年8月5日 shiryuukai トレーニング タンパク質についてのあれこれ話〜タンパク質についてもっと知って欲しい タンパク質、特にプロテインの話になると本当にいまだにいるんですが、プロテインを筋肉増強剤だと思っている人 これを本当にどうにかしたい プロテインを飲むだけで筋肉ができるわけではない上に少々筋トレをしたくらいでは筋肉は簡単 […]
2021年3月23日 / 最終更新日時 : 2021年7月17日 shiryuukai 健康 長時間座っての作業を快適に過ごしたい！良い椅子を使えば生産性も上がり、体の不調もなくなる！ 椅子に座っている時間が長い話は前の記事でも触れました そんな座る時間が長い人が一番に気をつけるべきポイントは、筋肉や姿勢も大事なのですが、今回は「椅子」に注目していこうと思います 長時間のデスクワークと体の不調と関係が深 […]
2021年2月14日 / 最終更新日時 : 2025年5月3日 shiryuukai トレーニング 夏に向けてのダイエットはもう始まっている！？から体脂肪を燃やそう！ 最近少しずつ暖かくなってきています 夏に向けてなんていくら何でも気が早すぎるのでは？ そう思う人も多いでしょう しかし思い出してください 去年の夏を もっと早くカラダを絞っておけば夏のシーズンに間に合っていたのに・・・ […]
