2025年11月18日 / 最終更新日時 : 2025年12月3日 shiryuukai トレーニング ここだけ鍛えたら何とかなる!?太ももを鍛えるメリット みなさんは「脚は第二の心臓」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？ 私はあります・・・（ねずみ風） 中でも太ももは人体で最も大きく、強力な筋肉であり、私たちの健康寿命と若々しさを左右する最強のバロメーターといっても過言 […]
2024年11月12日 / 最終更新日時 : 2024年11月13日 shiryuukai 健康 歩くってことのメリットを語る 季節は穏やかに終わりを告げたね・・・ 彩られた・・ 記憶に寄せて・・・ さよなら 愛をくれたあの人は・・・ この瞳にゆらめいていた・・・ 何がいいたいかって？ それは・・・ L’Arc〜en〜Cielが格好い […]
2023年1月8日 / 最終更新日時 : 2023年1月8日 shiryuukai 健康 内臓脂肪が多いと免疫機能が下がるのか？ 免疫機能が下がる時ってどんな時でしょうか？ 歳をとった時？ 不規則な生活？ 運動不足？ 寒いし新型コロ助のおかげで外に出る機会がめっきり減ったという人？ 色々あるけれどその中でも一番身近なのが「内臓脂肪が多い」こと 結論 […]
2022年11月5日 / 最終更新日時 : 2022年11月5日 shiryuukai 健康 ストレッチで得られるポジティブな効果とは？ ストレッチはメリットがたくさん やったほうがいいってのはわかっちゃいるけどいまいちやる気が起きないそこのあなた 今回の記事はそんな「ストレッチに対してよくわかっていない人は見たほうがいい記事」になっていますよ ストレッチ […]
2022年7月28日 / 最終更新日時 : 2022年7月28日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 なかなか言えない女性の尿トラブル 今日は下ネタ全開でいきますよ とは言え、タイトルからして皆さんの想像するような下ネタではないのはお分かりでしょう なかなか言えない女性の尿トラブルなので今回の記事を参考にしてもらって自分で治せるところは自分で・・・ 自分 […]
2022年5月5日 / 最終更新日時 : 2022年5月5日 shiryuukai トレーニング 運動が苦手な人もできるスクワット スクワットをしろ！！ そう言われた人は結構いると思います でもほとんどの人は「やり方がわからない」「膝が痛くなる」「腰が痛くなる」などの悩みがあると思います そんな運動音痴な人でもできるだけわかりやすいようにイラストで解 […]
2022年4月7日 / 最終更新日時 : 2024年3月26日 shiryuukai 健康 原因不明の体調不良の原因は？ 病院に行っても「異常なし」 そういわれて、「とりあえず様子を見ましょう」 そんなやりとりをしたことありませんか？ 人間の体は検査してわかることの方が少ないので、決してお医者さんが無能というわけではありません 体の調子が悪 […]
2022年3月31日 / 最終更新日時 : 2022年3月31日 shiryuukai 健康 セルフで簡単にできる免疫力の上げ方 免疫力を上げる記事は過去にも書いてきましたが、最近また筆者の周囲の人の免疫力が下がってきたので今回書いてみましたよ 免疫力を上げるのはさほど難しいことではありません 特別な訓練も必要ないし、お金がかかることもありません […]
2022年1月26日 / 最終更新日時 : 2022年1月26日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 鼻のムズムズのムズムズが気になる 寒くて鼻がムズムズ、くしゃみが止まらない、花粉や動物が苦手・・・ そんな症状に悩まされている人いませんか？ 筆者はそんなことはありませんが、そんな人が身近にゴロゴロいます 今日はそんな人の役に立つべく鼻のトラブルについて […]
2022年1月12日 / 最終更新日時 : 2022年1月12日 shiryuukai トレーニング 筋肉だけじゃない！怪我から回復するために必要な栄養たち 昨日、まぁまぁハードな怪我をした高校生の少年を施術中・・・ 「怪我を早く治すにはどうしたらいいんですか？」 と問われたので、とっさに 「たんぱく質をしっかり（体重×1g〜3g）摂ろう」 時間が限られていてざっくりした内容 […]
