2020年10月3日 / 最終更新日時 : 2024年12月18日 shiryuukai 健康 ＧＯ☆ＧＯ！！サウナ～サウナでカラダの疲労だけでなく脳疲労も取ろう サウナ行こう！サウナ行こう！サウナ行こう！ＧＯ！ 汗かこう！汗かこう！汗かこう！ＧＯ！ 今回はサウナの健康について記事を書いていこうと思う サウナをお勧めする理由それは 「サウナでは体の疲労だけでなく脳の疲労の取れるから […]
2020年9月28日 / 最終更新日時 : 2024年12月15日 shiryuukai 健康 肉は太る？は大きな誤解！部位と調理法を選べば筋トレの強い味方！ 肉！それは一昔前まで太っちょの代名詞だった しかし現在では肉を食べまくったからといって太るという意識は少ない 太る原因はほとんど「糖質」と「脂質」の組み合わせだからである 今回の記事を読むと以下のことがわかる 肉をどのよ […]
2020年9月23日 / 最終更新日時 : 2024年12月10日 shiryuukai 空手テクニック 必要がないのに180°開脚してはダメな理由 いきなりタイトルの回収 必用もないのになんとなく180°開脚しようとしてないだろうか？ 必用がないのに180°開脚なんてしてはならない なぜなら股関節を痛めてしまうからだ おまけに日常生活で股関節を180°開脚することな […]
2020年9月17日 / 最終更新日時 : 2024年12月8日 shiryuukai 健康 「まずい」食事は心と体に悪影響～第二の脳である腸をもっといたわろう 人間のカラダは食べたものでできているという事は皆さんもご存知でしょう しかし、「まずい」食事は心と体に悪影響という事がわかっていたら少しでもふだん食べているものに気をつけるのではないでしょうか？ できればおいしいものを食 […]
2020年9月11日 / 最終更新日時 : 2024年12月19日 shiryuukai 健康 アトピー性皮膚炎に勝った話〜やってみた対策とその結果 これから書くことはあくまで個人的に試してみた結果自分自身が効果があったのではないかと思ったことである 被験者は私一人なので科学的な裏付けはあまりないかもしれない 医師の指示を受けている人は今回の記事はそんなこともあったん […]
2020年8月27日 / 最終更新日時 : 2024年11月29日 shiryuukai トレーニング ブリッジで手軽に柔軟な体と筋力を鍛える 目次 作者紹介 ブリッジがいいんです ブリッジのやり方 どれくらいしたらいいか？ まとめ 福山で空手をやっている、志琉会の辻[弐段] 年間年間数回試合にも出ていて効率のいい動き方を模索中 日々体を鍛えていく中前かがみにな […]
2020年8月23日 / 最終更新日時 : 2024年11月29日 shiryuukai 健康 食事をよく噛むことのメリット〜無料で今すぐできる健康法 今回は食事をよく噛むことについての記事を書く。 この記事では食事をよく噛んで食べるといいことだらけだよということを書いていこうと思う。 目次 食事をよく噛むメリット よく噛んで食べる工夫 まとめ 食事をよく噛むメリット […]
