2021年6月11日 / 最終更新日時 : 2021年6月11日 shiryuukai トレーニング 筋トレ前はやっちゃダメ！私が筋トレ前に気をつけていること みなさんは運動や筋トレの前にどんなことをしているでしょうか？ トレーニングの常識は日々変わっていきます 常に新しい情報にアンテナを張っていないといけません そんなわけで、今回は私が運動や筋トレをする前に心がけていること、 […]
2021年6月10日 / 最終更新日時 : 2021年6月11日 shiryuukai 健康 見た目だけじゃない姿勢の重要性、デスクワーカーは早死にする！？ パソコン作業を行なっていて時計を見るとあっという間に3時間近く経過していることが多くなってきていませんか？ 私もそんなことがちょいちょいあります しかしこれ、めちゃくちゃ体や姿勢に悪いです 今日は世界一座っている時間が長 […]
2021年6月8日 / 最終更新日時 : 2021年6月8日 shiryuukai 健康 肥満とは？肥満の解消法と肥満の危険性 医者に行くと言われる合言葉 それは 「痩せなさい」 痩せる方法はみなさんご存知「運動」と「食事制限」です 結論を言ってしまったのであとは詳しい解説をしていきたいと思います 見今回の記事でわかること ・肥満の解消法がわかる […]
2021年6月7日 / 最終更新日時 : 2021年6月7日 shiryuukai トレーニング 勉強だけでなく筋トレでも脳にアプローチしよう 今回のお話も脳のお話です 本日は筋トレが及ぼす脳への影響を簡単に解説した内容になっています 今回の記事でわかること ・筋トレで脳の活性化が行われることがわかる ・モチベーションアップにもってこいの運動がわかる ・頭を冴え […]
2021年6月3日 / 最終更新日時 : 2021年6月3日 shiryuukai トレーニング トレーニングジムに通おうと思っている人はここに注意 「俺は家でも十分筋トレはできる」 そう言い切ってしまってやれる人は今回の記事は必要なさそうです そういった人は、三浦建太郎さん追悼のためベルセルク全巻読んでてください そうでなくて、ジムに行こうと思っている人や、今行って […]
2021年6月2日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 shiryuukai 健康 また間に合う！劣化した血管の復活方法を解説 体に栄養を運ぶのは、血液です その血液を身体中に運ぶ役割を担っているのが血管です 血管の状態が悪いとさまざまな問題が出てきます 血管がすでに劣化してしまっている人でもまだ逆転のチャンスはありますよ 今日はそんな知って得す […]
2021年5月30日 / 最終更新日時 : 2021年5月30日 shiryuukai ホルモン メンタルの落ち込みには買い物？やけ食い？いいえ運動（筋トレ）です^^ むしゃくしゃしたから爆買いや飲酒、食べ放題に行く人が結構います しかしそれらをした後に気分は爽快になるでしょうか？ なったとしても一時的で、終わった後の「またやってしまった・・・」 という罪悪感に襲われるという人がほとん […]
2021年5月29日 / 最終更新日時 : 2021年5月30日 shiryuukai 書評 「脳を鍛えるには運動しかない」って本を読んで運動しよう タイトル見ただけで内容がわかる本シリーズとはこのことです 内容はもうお分かりですね？ さぁ！！運動しましょう そう言われても何したらいいのかわからない 脳といっても脳のどの辺が鍛えられるの？ 運動の脳の何に効くの？ そん […]
2021年5月26日 / 最終更新日時 : 2021年5月26日 shiryuukai トレーニング 筋肉がなかなかつかない人がやってしまっているNG行動 めっちゃ筋トレをしているのになかなか筋肉がつかない 全然効果が上がらない人は、トレーニング内容よりも日常生活にその落とし穴があるかもしれません 普段何気なくやってしまっていることが、筋肉の成長を邪魔しているとしたら・・・ […]
2021年5月23日 / 最終更新日時 : 2021年9月20日 shiryuukai 健康 「外反母趾」「扁平足」「むくみ」など足首から足先のお悩み解決 足周りの悩みを抱えている人も多いと思います このような悩みの解決方法、結論から言うと、「足指を使えていないのが原因」と言うことになります 足の指の筋肉はかなり地味な部分ですが、人間の動きのセンサーとなってかなり重要な部分 […]
