2021年5月17日 / 最終更新日時 : 2021年5月18日 shiryuukai 健康 肩関節のトラブル原因と改善策と予防法を一挙公開 肩が痛い人はめちゃくちゃ多いです なぜそんなに痛くなる人が多いのか？ それは肩の使い方と肩の構造に関係があります 今回は肩の痛みの原因と改善策、そして予防方法を解説した記事を書いていきたいと思います 今回の記事でわかるこ […]
2021年5月13日 / 最終更新日時 : 2021年5月13日 shiryuukai トレーニング 胸と肩甲骨をほぐして「胸郭」をしなやかに しなやかで伸びのある動きを作るときに重要なのが、胸椎の柔軟性です 胸椎は、背骨の中にある胸の部分のことです この柔軟性を高めるために、ガチガチになった胸郭を緩めていきましょう 今回はそんな胸椎と胸郭についての記事となって […]
2021年5月2日 / 最終更新日時 : 2021年5月2日 shiryuukai トレーニング 肉離れになったので「肉離れ」について発生から治し方まで解説 ちょうど1週間前くらいにミットを蹴っていたら、左のふくらはぎから 「ブチン！」 という音を感じました 最初はアキレス腱が切れたのかな？と思ってアキレス腱の断裂の有無のテストを行いました アキレス腱が切れた場合は ①つま先 […]
2021年4月9日 / 最終更新日時 : 2021年4月9日 shiryuukai 健康 腰痛を治療していて感じることを書いてみた〜解決法は最後に記載^^ 腰痛はつらいよ 気持ちわかります つい最近「ぎっくり背中」になってその気持ちを思い出しました 治療家として、腰痛の方をたくさんみさせてもらっている中で、みなさんが誤解しているであろうことを簡単にまとめてみました 沢山の患 […]
2021年4月7日 / 最終更新日時 : 2021年8月2日 shiryuukai 健康 ぎっくり背中になってしまったので自分の体で色々試してみた 「ぎっくり背中」って知っていますか？ 「ぎっくり腰」というのはメジャーな存在ですけど、「ぎっくり背中」というのはなかなか聞かないのではないでしょうか？ 私は、なんの原因も思いつかないのにある日こんな現象に・・・ 実際自分 […]
2021年3月26日 / 最終更新日時 : 2021年7月20日 shiryuukai トレーニング 筋肉と代謝の関係〜筋肉を増やすとメリットばかり ダイエットの話をしていると、 代謝が良い！ 代謝が悪い・・・ という表現を使うと思います 代謝が良い体は太りにくいと理解している人が多く、実際のところ「代謝とは何か？」ということをきちんと説明できる人が少ないのではないで […]
2021年3月18日 / 最終更新日時 : 2021年7月13日 shiryuukai トレーニング 試合までの準備、体調の整え方や調子の持っていきかた 試合は試し合いです 殺し合いではないのでそんなに気負うことは無いはずなのですが、なかなかそうはいってられません いい結果を出したい、優勝したい、など色々な感情が出てきます そりゃぁ勝てたら楽しいですし、負けるよりはいいで […]
2021年2月18日 / 最終更新日時 : 2021年6月16日 shiryuukai トレーニング 日本人が重点的に鍛えるべき筋肉はカラダの後ろ側 ジムなどでトレーニングをしているとよく目にするトレーニングが、ベンチプレスや腹筋運動、ダンベルカールです これらのトレーニングの共通点は自分の目から見える所を鍛えている事です 目に見えない部分、背中やお尻、太ももの後ろな […]
2020年11月28日 / 最終更新日時 : 2021年3月27日 shiryuukai トレーニング HYPERVOLT ハイパーボルト実体験レポート HYPERVOLT ハイパーボルトというものをご存知でしょうか？ セルフケアをしてマッサージしたらいいんだけど、なかなかめんどくさかったり、手が疲れるからできないという人が多いのではないでしょうか？ だいぶ前から気にはな […]
2020年11月13日 / 最終更新日時 : 2021年3月13日 shiryuukai 健康 かかとの乾燥、ひび割れを治したい 季節が変わり各地で雪などの情報がちらほらしてきて乾燥注意報などが出始めています 子供の頃は乾燥なんて何の関係があるのかな？なんて思っていたのですが大人になってくると体の保湿する力が落ちてきます 本日はかかとの乾燥、ひび割 […]
