2021年1月2日 / 最終更新日時 : 2021年5月3日 shiryuukai ブラジル編 ブラジル体験記㉑～新年明けましておめでとうございます編 ブラジルに来て早一ヵ月経過いたしました 生活しているとなんとなくポルトガル語もわかるようにはなってきました あまり覚える気で生活していないのにこれだけ覚えるってことは、ちゃんと覚えようとして半年くらい生活していたたら、そ […]
2021年1月1日 / 最終更新日時 : 2025年3月5日 shiryuukai 人生論 2021年(これから)を楽しく過ごす方法 Feliz Ano Novo!!(新年あけましておめでとうございます) 新年という事で今年を、これからの人生を楽しく過ごすのと、つまらない人生を送るのではどちらがお好みですか？ よほどの変態以外は人生楽しく過ごす方が良い […]
2020年12月30日 / 最終更新日時 : 2025年3月2日 shiryuukai トレーニング 坂道を走る効果とは〜手軽で効果が絶大の理由 大人になって全力ダッシュをする機会はほとんどないと思います たまにある地区の運動会などでお父さんが子供たちにいいところを見せようとして、気持ちは走れるけれど足が気持ちに追いつかずに派手に転ぶという現場もよく見ることがあり […]
2020年12月23日 / 最終更新日時 : 2025年2月22日 shiryuukai ブラジル編 インプットとアウトプットのやり方を考える 毎日何かを勉強をしないといけないという気持ちは焦るばかりで、とりあえず学習系youtubeを見たり、とりあえず読書をするという日々を送っていませんか？ そんなにしているのに今一つ生活が変わらない、変化があまり見られないと […]
2020年11月30日 / 最終更新日時 : 2025年2月6日 shiryuukai トレーニング 体脂肪を減らすための運動のコツ 学生の頃はいくら食べても太る事はなかった 昔の写真を見たら今と違ってかなりスリムでみんなに驚かれているなんて言うことはないでしょうか？ 憎い体脂肪を知って賢く効率よく体脂肪をおとそうではありませんか 今回の記事でわかる事 […]
2020年11月25日 / 最終更新日時 : 2025年2月5日 shiryuukai 健康 胃腸を休めると疲れが取れる 沢山寝ているのになんだか疲れが取れない 昼間眠くて眠くて力が出ないなんて人、結構いるのではないでしょうか？ 私もその一人でしたが最近ある事に気をつけることでそれが少し解消してきました それは食事のタイミングです 今回の記 […]
2020年11月15日 / 最終更新日時 : 2025年1月27日 shiryuukai トレーニング 足首の捻挫を甘く見るな 足首を捻挫したら皆さんはどうしているでしょうか？ 「大体の人がそのまま放置」 ではないでしょうか？ 今回はそんな軽視しがちな、特に子供の足首の捻挫について解説していきたいと思います 今回の記事でわかる事 ・足首の捻挫の対 […]
2020年11月14日 / 最終更新日時 : 2025年1月26日 shiryuukai トレーニング お尻の筋肉は大切という話 筋肉を鍛えるというと皆様はどんな光景を想像するでしょうか？ しかし、腕だけを鍛えてもそんなに日常生活に役に立つことはありません もっとも鍛えて欲しいのはお尻の筋肉です お尻の筋肉は移動するときに必要でお尻を鍛えるという事 […]
2020年11月7日 / 最終更新日時 : 2025年1月18日 shiryuukai 健康 普段の気の持ちようは見た目も変える、良い気分をキープする方法 なんかこの人元気ないなぁ なんかこの人感じ悪いなぁと思う事はありませんか？ 負のオーラをまとっている人はなんとなくわかるものです その原因は、体調が悪かったり機嫌が悪かったり様々ですが普段の気持ちの持ちようが原因だとした […]
2020年11月6日 / 最終更新日時 : 2025年1月17日 shiryuukai トレーニング 食事の脂質カットのコツ〜工夫次第でいくらでも脂質はカットできる 筋トレをしているから、毎日運動をしているけどなかなか体を絞れないという人をよく見ます こういう人は運動をしているからついつい食事を多く摂ってしまいがちです 糖質カットはよく聞きますが脂質カットまでしている人はボディビルで […]
