普段の気の持ちようは見た目も変える、良い気分をキープする方法
なんかこの人元気ないなぁ
なんかこの人感じ悪いなぁと思う事はありませんか？
負のオーラをまとっている人はなんとなくわかるものです
その原因は、体調が悪かったり機嫌が悪かったり様々ですが普段の気持ちの持ちようが原因だとしたらいかがでしょう？
それは自分で修正することができるので今すぐにでも改善できます
気の持ちようで見た目も体もいい方向に持っていけるとしたらやってみたくありませんか？
・気持ち、メンタルでの効果についてわかる
・良い気持ちへの持っていき方がわかる
今回はその方法について解説していきたいと思いますので最後までお付き合いください
目次
負の相乗効果に気をつけよう
「もう若くないから・・・」
「今更無理でしょう・・」
「どうせ俺なんて・・・」
気の持ちようが人間の行動や生き方に影響を与えることはみなさんなんとなくお分かりではないでしょうか？
先ほど挙げた言葉をなんとなく発してしまっている人は潜在意識に、自分を変える努力をしたくないがための言い訳してしまっているのです
こうした気持ちでは、体を動かすことをやめてしまって体は衰えていって疲れやすくなります
もっと言うと、呼吸は浅くなり気持ちは後ろ向きになり姿勢が悪くなって負のスパイラルが生まれてしまって見た目も心も老け込んでしまいます
人生は一度きり
やりたいことはさっさとやってしまいましょう
時間がない、お金がない、若くない、などとできない理由をつけて後回しにすると、せっかく前向きな気持ちになってもすべてが無になり様々なチャンスを逃してしまいます
できないことが増えてくると、それをずっと引きずって脳が疲れます
そうなると、無力感や自信喪失につながってどんどん一歩踏み出すことができなくなっていきます
チャンスの女神に後ろ髪はないといわれていますから、ガッツリ女神の前髪をむしり取るくらいの気持ちで生きていきたいですね^^
前向きな気持ちは疲れ知らず
反対に自分の限界を決めずに何事にも挑戦しようと思う人は、疲れよりもやる気や楽しさが勝ってしまうため、毎日元気に過ごせます
これに加えて人に見られているという意識が大切です
モデルや芸能人や、接客業についている人はその意識がありいつまでも綺麗でいようという美意識が高く前向きな気持ちが強いです
まぁ、芸能人に関しては前向きな気持ちを通り越して強迫観念にも近い気がしますが^^;
何はともあれ前向きな気持ちを持っている人というのは一緒にいても気持ちがいいものです
ただし前向きな気持ちを人に強要するとウザがられるので自分の中で発動するにとどめる方が個人的には良い気がします
次に、前向きな意志を行動に移すという事です
テレビに出ている人やスポーツ選手などは何か輝いて見えませんか？
生まれ持った才能や、運もありますが輝いて見えるのは彼らが強い意志を持って行動を積み重ねてきたからです
その行動が自分の成果になって返ってきているのです
やる！！と決めて行動すれば、だれもが思い通りの自分になれて自信と誇りをもって人生を送れる！！・・・・・・とは言いませんが、少なくとも現状は変化させることはできます
最初はめちゃめちゃ小さく行動したらいいのでコツコツ継続していく事が大切であると私は思います
ネガティブ思考を断ち切るために
そうはいってもネガティブな気持ちになってしまうという人はこちらをためしてみましょう
・マメに体を動かす
体を動かせは脳が刺激されて様々なホルモンが分泌されます
これらがもたらす幸福感などのおかげでネガティブな思考を断ち切れるようになります
・しっかり睡眠と休養を取る
体が疲れていたり仕事が忙しすぎたりすると何も考えられなくなります
満員電車のストレスは戦場のストレスとほぼ同じというデータもあるので睡眠や休養をとる事は必須です
・散歩をする
適度な有酸素運動と日光によってセロトニンなどが分泌され、イライラを鎮めて平常心を保てるようになります
・気の合う人とおしゃべりをする
家族や友人など大切な人と食事やスポーツをすると、オキシトシンが分泌され気持ちがあたたかくなりなす
・家事、掃除をする
部屋がきれいになった、料理ができたなど達成感を味わうことでドーパミンなどが分泌され向上心がアップします
家の中のモノを片っ端から選別して捨てることも中かな爽快感があってよい気分転換になります
・動物と触れ合う
かわいい動物に触れあうのはとてもいいストレス解消法になります
アニマルセラピーというものもありますし皆さんも動物と触れ合うと気持ちが安らぐのではないでしょうか？
なんだかネガティブな気持ちで自己肯定感の低い人はウサギなどの小動物を飼うなどしてみてはいかがでしょうか
小動物を飼うことで自分がしっかりしないといけないという気持ちが芽生えて自立心や守ってあげたい気持ちが向上するといわれています
家庭で動物を飼えない人はこういった施設を利用しましょう
まとめ
ついつい口から出てくる後ろ向きな言葉を変えていきましょう
やる気を出してどんどん動いていると「運」もよくなります
「運」という言葉は「はこぶ」と書きます
ネガティブ思考になりそうになったらしっかり休養をとって軽く運動したりおしゃべりをしたり掃除をしたり動物と触れ合ったりと、上手に気持ちと付き合って人生を良きものにしていきましょう
今日言いたいことはそれくらい
書いてる人 
広島県の福山市で空手をしながら日々達人になるために体のことを研究している柔道整復師。著者自身も試合に出てその経験を踏まえて日常生活に落とし込み快適な生活を誰でも送れるように体の使い方や考え方を発信している。最近読んで勉強になったマンガは正直不動産。お得に家を買いたい、部屋を借りたい方は必読。フォロー拡散して頂けると作者が喜びます^^
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