2025年5月25日 / 最終更新日時 : 2025年5月25日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 よく患者さんに聞かれる筋トレの疑問に答える 前回に引き続き筋肉の話題です 今回は筆者がよく聞かれるシリーズで「筋トレ編」です その他の聞かれるシリーズはこちら^^ 全部読んでもらうのが一番いいんですが・・・ 目次を見てもらって気になるやつだけでもみていただけると、 […]
2022年10月13日 / 最終更新日時 : 2022年10月13日 shiryuukai トレーニング 体重を増やしたい「ダーティバルク」「リーンバルク」 体重を減らしたい・・・ そう思う人と同じくらい 体重を増やしたい・・・ そう思う人は多いと感じています 「それってあなたの感想ですよね」 そう言われるかもしれませんが、かくいう筆者もその「体重を増やしたい」と思っている一 […]
2021年8月1日 / 最終更新日時 : 2021年8月1日 shiryuukai トレーニング 目的を持って筋トレをしよう！目的別筋トレを考える 夏夏夏ココナーーーーーッツ！！ 夏です 暑いです 暑いと薄着になります 薄着になるとボディラインが気になります 今回の記事でわかること ・お腹を凹ませるのに必要なことがわかる ・ジムにあるあのマシーンの効果がわかる ・筋 […]
2021年6月12日 / 最終更新日時 : 2021年6月12日 shiryuukai トレーニング 目的別「ベンチプレス」のやり方の解説 ベンチプレスは楽しい しかしそこには魔物が住んでいる 楽しすぎるが故に、いたずらに上腕二頭筋や上腕三頭筋をものすごく太くしてしまうと、自分のやっている競技での本来のパフォーマンスを発揮できない体になってしまうかもしれない […]
2021年4月24日 / 最終更新日時 : 2021年8月20日 shiryuukai 健康 プロテインの飲み方を年齢や性別で考える みなさんはプロテイン飲んでますか？ 私のブログでは度々プロテインについて語ることが多いのですが、私は飲んでます なぜ飲むのか？ その目的が明確なら飲むのは正解です なんとなく飲んでいるなら、食事をしっかりとっていくだけで […]
2021年1月5日 / 最終更新日時 : 2025年3月8日 shiryuukai 人生論 手放すことについて②～メリット、方法編 今回の記事も手放すシリーズでお送りいたします 最近環境がガラッと変わったのでとても多くのモノを手放すいい機会になりました そんな中『今までなくてはならないものだと思っていたものも、案外なくなっても困らないんじゃないか？』 […]
2020年12月23日 / 最終更新日時 : 2025年2月22日 shiryuukai ブラジル編 インプットとアウトプットのやり方を考える 毎日何かを勉強をしないといけないという気持ちは焦るばかりで、とりあえず学習系youtubeを見たり、とりあえず読書をするという日々を送っていませんか？ そんなにしているのに今一つ生活が変わらない、変化があまり見られないと […]
2020年10月23日 / 最終更新日時 : 2025年1月7日 shiryuukai 人生論 まず目的を決めることが大事！話はそれからだ！ なかなかダイエットができない なかなか勉強ができない なかなか筋トレが続かない やる気や、モチベーションをキープするためには何が必要なのでしょうか？ 結論から言うと「目的」です 目的が明確でないと、やる気やモチベーション […]
