2025年11月13日 / 最終更新日時 : 2025年12月4日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 （肩こり・腰痛編）患者さんからよく出る質問に答える② 今回も前回に引き続き肩こりや腰痛についての疑問にさらっと答えていく回となっております 前回の記事を読んでいない人はこちらを読んでからこん顔の記事を読むとめっちゃいいので読みましょう もう読んじゃったよドラえもーん！！っ […]
2025年4月4日 / 最終更新日時 : 2025年4月4日 shiryuukai 健康 睡眠の質を上げろ！いい睡眠は環境整備から！ 「運動・休養・栄養」の三本柱で生活の質向上を日々考えている筆者なのですが、免疫維持や健康増進しようと思ったら外せないのが今回とりあげる「休養」です 普段から意識して筋肉や内臓を休めようとしないと、疲労と老化の連鎖を断ち切 […]
2022年10月6日 / 最終更新日時 : 2022年10月6日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 血流が悪くなる行動「夜の過ごし方編」 夜の過ごし方で次の日のコンディションが決まります それどころか人生の良し悪しも夜の過ごし方で大きく変化してきます（言い過ぎか？笑） でもこれって決して大袈裟じゃなくて実際筆者も感じていることなのです 簡単なところで夜更か […]
2021年6月29日 / 最終更新日時 : 2021年6月29日 shiryuukai 健康 疲れない生活習慣のポイント〜睡眠編 睡眠研究家として今まで色々書いてきましたが今回も考えをバージョンアップさせた睡眠についての記事を書いてみました 人生の三分の一は睡眠と言われているので、そんなに多い割合ならば少しでもいいものにしたいと思うのが人間というも […]
2021年6月5日 / 最終更新日時 : 2021年6月5日 shiryuukai 健康 自宅でできる簡単な免疫力の上げ方4選 今回は自宅でできる簡単な免疫力の上げ方を4つ紹介していきたいと思います ダダで手軽にできるので、コロナウイルスに負けないためにもすぐにしていきましょう マスクをするとか、密にならないとかそんなことよりも免疫を上げることが […]
2021年5月10日 / 最終更新日時 : 2021年9月5日 shiryuukai 健康 体が固くなるということについて考える 体が固いということはダメなのはわかっています ではどうダメなのか？ 柔らかけりゃいいのか？ 柔らかいとなんかメリットあるのか？ そう言った疑問にお答えする記事になっています 今回の記事でわかること ・自宅のソファーの危険 […]
2021年2月15日 / 最終更新日時 : 2025年5月6日 shiryuukai ホルモン 疲労回復のための良い睡眠のとり方とは？今すぐすべきことを解説！ みなさんは『疲れたー』『眠いー』が口癖になっていませんか？ なってないという方は、今日の記事を読む必要がありません 今日はマンガ『鬼滅の刃』でも読んで楽しく過ごしましょう^^ そうでないという人は、今回の記事もしっかり見 […]
