2026年8月30日 / 最終更新日時 : 2026年8月30日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 【40代・50代】筋肉痛が治らない5つの理由｜柔道整復師が教える回復力の戻し方 みなさんどうも 倉敷の接骨院で20年、いまだにフルコンタクトの試合に出て結果を追い求める柔道整復師です 先日、トレーニングをした日の夜、寝ていたら太ももが攣りましたまあ、これはよくあることです 問題はそこじゃなかった 筋 […]
2026年8月23日 / 最終更新日時 : 2026年8月23日 shiryuukai 健康 【腹筋は最後】腹筋を割る本当の順番｜柔道整復師が論文で徹底解説【2026年版】 みなさんどうも 「腹筋は毎日やってるのに、割れない」 「ジムには通ってるけど、腹だけ残る」 男性から相談されるとき、ほぼこの2つです そして皆さん、聞いてくる内容も決まっています 「どの種目がいちばん効きますか？」 —— […]
2026年8月19日 / 最終更新日時 : 2026年8月20日 shiryuukai 健康 【9割が誤解】下っ腹がへこまない本当の理由｜柔道整復師が論文で徹底解説【2026年版】 みなさんどうも 「体重は変わってないのに、下っ腹だけ出てる」 「腹筋を毎日やってるのに、まったくへこまない」 治療院で女性からいちばん多い相談が、これです で、詳しく聞いていくと、ほぼ全員が同じことをしています 「下っ腹 […]
2026年8月14日 / 最終更新日時 : 2026年8月14日 shiryuukai 栄養 【代謝は落ちてない】内臓脂肪を落とす7つの方法｜柔道整復師が論文で徹底解説【2026年版】 みなさんどうも 「お腹だけポッコリ出てきた」 「手足は細いのに、腹が引っ込まない」 治療院でこれを言われる回数、たぶん腰痛の次に多いです つまり内臓脂肪を落とす方法を、みんな知りたがっているということ そして皆さん、だい […]
2026年8月12日 / 最終更新日時 : 2026年8月14日 shiryuukai 栄養 【最新研究】プロテインを無駄なく筋肉に変える7つの方法｜柔道整復師が論文で徹底解説【2026年版】 みなさんどうも 「プロテイン飲んでるのに、体が変わらないんですけど」 治療院でも道場でも、これは本当によく聞かれる質問です で、その人の話を聞いていくと、だいたいプロテインの「銘柄」の話ばかりしているんですよね もちろん […]
2026年8月5日 / 最終更新日時 : 2026年8月14日 shiryuukai 栄養 毎日同じご飯を食べても平気な人の5つの特徴｜柔道整復師が語る「脳の断捨離」 「毎日同じご飯で、よく飽きないね」 これ、私が人生で一番言われてきた言葉かもしれません 倉敷市の接骨院に勤務している柔道整復師（国家資格）の辻です 臨床20年、そして今もフルコンタクト空手の試合に出続けている、ちょっと変 […]
2026年7月30日 / 最終更新日時 : 2026年7月30日 shiryuukai 健康 リカバリーウェア比較｜届出番号で判明した衝撃の事実｜柔道整復師が主要5ブランドを検証【2026年版】 「リカバリーウェア、気になってるけど……本当に効くの？」「2万円のBAKUNEと、2千円のワークマン。何が違うの？」「一般医療機器って書いてあるけど、それってすごいこと？」 ——このあたり、患者さんからもよく聞かれます […]
2026年7月19日 / 最終更新日時 : 2026年8月14日 shiryuukai 人体 【柔整師が検証】筋肉がついてきた10のサイン｜見た目が変わる前に体で起きていること【2026年最新】 📅 2026年7月公開｜⏱ 読了目安：約13分｜👨⚕️ 柔道整復師（国家資格・臨床20年以上）監修 「一生懸命トレーニングしているのに、鏡を見ても体重計に乗っても、まったく変化がない」そう感じて落ち込んでいる人は、めち […]
2026年4月15日 / 最終更新日時 : 2026年10月9日 shiryuukai 栄養 「カフェインの正しい摂り方｜睡眠の質を上げる3つのルール」 な・・・なぜだ！なぜだあー！！？ 「健康にいいって聞いて毎日コーヒーを飲んでるのに、なぜか日中も眠い。夜は寝つけない」 もしあなたがこの状態なら、カフェインが”敵”になっている可能性があります カ […]
2026年4月14日 / 最終更新日時 : 2026年4月25日 shiryuukai 健康 熱中症対策は4月から！忙しい人でもできる「暑熱順化」の始め方【柔整師が解説】 「熱中症対策？まだ4月だし、夏になってからでよくない？」 その油断が、最初の暑い日に倒れる原因です 実は環境省も推奨している「暑熱順化（しょねつじゅんか）」という考え方があります これは簡単に言うと、暑くなる前から汗をか […]
