2025年2月23日 / 最終更新日時 : 2025年2月23日 shiryuukai 栄養 知らないと怖い水分補給 水分補給・・・ はっきりいって自分を含めて水分補給が十分な人ってほとんどいません 理由は超簡単 水を常に持ち歩いていて一定時間おきに飲んでるやつってのを見たことがないからです そうなんです・・・ 水分補給って一回で2リッ […]
2024年12月20日 / 最終更新日時 : 2024年12月22日 shiryuukai 健康 新常識!?疲れがとれる食事法！ 超個人的なお話ですが、最近仕事量がめっちゃ増えたからかなかなか疲れがとれない（筆者の場合単に睡眠時間が足りていないだけだが） 筆者と違って睡眠もちゃんととってて運動もちゃんとしているのになんか疲れがとれないなぁ・・・とい […]
2024年3月17日 / 最終更新日時 : 2024年3月17日 shiryuukai トレーニング 筋力アップと筋肥大どちらを取る？ 世の中にはいろんな論争が巻き起こっています バイデンとトランプどっちを選ぶか論争・・・ 母親と恋人どちらを助けるか論争・・・ ビアンカとフローラどっちを選ぶか論争・・・（筆者の選択はこちらをクリック） そして今回とりあげ […]
2024年2月7日 / 最終更新日時 : 2024年2月7日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 呼吸で回復力を高めよう 呼吸といったら「鬼滅の刃の呼吸法」「ジョジョの奇妙な冒険の波紋」で有名ですよねぇ 数年前までみんなあんなに「〜の呼吸」って言ってたのにみんな呼吸のこと忘れちゃったの・・・？？ そんな呼吸について今回は「体を回復させる」と […]
2023年7月29日 / 最終更新日時 : 2023年7月30日 shiryuukai 栄養 たんぱく質でダイエットしません？ 久しぶりに筆者の好きな内容をお送りいたしますよ たんぱく質の重要性は過去にも何度も訴えてきましたが、なんでそんなにおんなじこと言うの？と思う人も多いでしょう 本当たんぱく質についてはたくさん書いてきたな・・・ それは「大 […]
2022年11月16日 / 最終更新日時 : 2022年11月16日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 健康診断に行ったからがんの種類と原因を再確認する 最近健康診断をしたのですが、健康診断の会場では高齢者がせっせとがんの検診をしていました 高齢になるとがんになる確率がかなり高くなるのですが、がんが進行するのは遅くなります これは細胞分裂の速度が遅くなるから 何が言いたい […]
2022年7月24日 / 最終更新日時 : 2022年7月24日 shiryuukai 栄養 プロテインの超基本「種類を紹介」 今回はプロテインの基本編です プロテインってどんな種類があるのかわからない といったことをよく耳にするので「これを見たらざっくりわかるよ」というものを作りました どんなプロテインを選んだらいいのかわからない人はこの記事を […]
2021年3月11日 / 最終更新日時 : 2021年7月6日 shiryuukai 健康 聞いて得する鼻の話！健康は鼻から！2 前回のあらすじ 前回は、鼻の症状や鼻呼吸のメリットを紹介していきました 鼻呼吸はいいことばかり これを読んでおくとさらにわかりやすいです^^ 今回の記事でわかること ・鼻呼吸メリットがさらにわかる ・口呼吸のでメリットが […]
2021年2月27日 / 最終更新日時 : 2024年4月22日 shiryuukai トレーニング 僕がエニタイムフィットネスを選んだ訳～メリット・デメリットを解説 近年、カラダに対する関心が高まってきていて、ちょっとしたフィットネスブームが来ています ブームという事はいつかそれが終わってしまうという事ですが、それでも筋トレが身近なものになるという事は、国民全体の健康意識が高い証拠で […]
2021年2月6日 / 最終更新日時 : 2025年4月17日 shiryuukai 書評 「礼儀正しさ」は単純に得しかない Think CIVILITY「礼儀正しさ」こそ最強の生存戦略であるを読んで私が心がけようと思った事を今回書こうと思ったのは、単純に皆さんに得をしてほしいからです 成功者といわれる人や、長期的にお金持ちといわれている人は大 […]
