2022年11月6日 / 最終更新日時 : 2022年11月6日 shiryuukai 試合結果 拳志道空手 第11回 雪舟杯 2022選手権大会 日時：令和4年11月6日(日） 会場：きびじアリーナ 大会結果 入賞した選手はおめでとうございます^^ 他の選手の皆さんも疲れ様でした^^ 書いてる人 広島県の福山で筆者は国家資格である柔道整復師 […]
2021年7月19日 / 最終更新日時 : 2021年7月20日 shiryuukai トレーニング 股関節を鍛えるメリット 以前にこんな記事を書きました 日本人はカラダの後ろの筋肉が弱いです 特にお尻の部分である臀筋です 臀筋は股関節とも言われていて、さまざまな動きの要となっています そんなわけで今回はこの重要な関節である「股関節を鍛えること […]
2021年7月18日 / 最終更新日時 : 2021年7月18日 shiryuukai 健康 「ダイエットなんて超簡単」ダイエットの基礎中の基礎を再確認する 夏です 暑いです 薄着になります 体型が出てしまいます 来年の夏までにまた痩せます・・・ あなたは何度そう言ってきたでしょうか？ もしくはもうすでに諦めてしまっている人もいるかもしれません しかし・・・ 私は痩せたい人が […]
2021年7月6日 / 最終更新日時 : 2024年6月5日 shiryuukai 健康 その不調や頭痛は「天気痛」かも？頭痛について解説③ 今回は「天気痛」の対策について解説していきたいと思います この記事から読んでもいいのですが、できれば以前までの記事を読んでから今回の記事も読むことをお勧めいたします それでは今回も最後までお付き合いください 目次 自律神 […]
2021年6月12日 / 最終更新日時 : 2021年6月12日 shiryuukai トレーニング 目的別「ベンチプレス」のやり方の解説 ベンチプレスは楽しい しかしそこには魔物が住んでいる 楽しすぎるが故に、いたずらに上腕二頭筋や上腕三頭筋をものすごく太くしてしまうと、自分のやっている競技での本来のパフォーマンスを発揮できない体になってしまうかもしれない […]
2021年6月10日 / 最終更新日時 : 2021年6月11日 shiryuukai 健康 見た目だけじゃない姿勢の重要性、デスクワーカーは早死にする！？ パソコン作業を行なっていて時計を見るとあっという間に3時間近く経過していることが多くなってきていませんか？ 私もそんなことがちょいちょいあります しかしこれ、めちゃくちゃ体や姿勢に悪いです 今日は世界一座っている時間が長 […]
2021年6月9日 / 最終更新日時 : 2021年6月9日 shiryuukai 健康 食べるだけで免疫力を上げよう〜適合食材で医者いらず 今回は皆さん大好き「食べるだけシリーズ」です 普段の食事で意識して食べるだけで、免疫力を上げて病気を防ぎ、なんならついでに痩せてしまおうという大胆な記事です 今回の記事を参考にぜひ日々の食事に気をつけて行って健康な生活を […]
2021年6月7日 / 最終更新日時 : 2021年6月7日 shiryuukai トレーニング 勉強だけでなく筋トレでも脳にアプローチしよう 今回のお話も脳のお話です 本日は筋トレが及ぼす脳への影響を簡単に解説した内容になっています 今回の記事でわかること ・筋トレで脳の活性化が行われることがわかる ・モチベーションアップにもってこいの運動がわかる ・頭を冴え […]
2021年6月5日 / 最終更新日時 : 2021年6月5日 shiryuukai 健康 自宅でできる簡単な免疫力の上げ方4選 今回は自宅でできる簡単な免疫力の上げ方を4つ紹介していきたいと思います ダダで手軽にできるので、コロナウイルスに負けないためにもすぐにしていきましょう マスクをするとか、密にならないとかそんなことよりも免疫を上げることが […]
2021年6月4日 / 最終更新日時 : 2021年6月4日 shiryuukai 健康 ジメジメの季節は免疫機能の低下にご用心 梅雨も始まって雨の日が続いております 洗濯物が乾かない 食べ物が腐りやすくなる それ以外に困ったのは、「免疫機能の低下」です この時期の体調の悪さは、免疫機能の低下が原因ではなかろうかということで、今回は免疫についての解 […]
