2021年3月17日 / 最終更新日時 : 2021年7月13日 shiryuukai トレーニング 筋肉と脂肪の気になる関係〜筋肉に対する誤解を解こう 筋肉と脂肪は対局に位置している関係といっていいでしょう 筋肉をつけたいという人はいても、脂肪をつけたいという人は少ないです しかしこれらはどちらも大事なものです 単純に多すぎてしまうと良くないというだけの話なのです 今回 […]
2021年3月12日 / 最終更新日時 : 2021年7月7日 shiryuukai トレーニング バランスボールに飽きたそこのあなた！体幹トレーニングに乗馬はいかが？ 体幹トレーニングといったら、バランスボールを使ってやる地道なトレーニングをイメージすると思います なかなか続かないのはそんな地道で地味なトレーニングで、変化に乏しいからではないでしょうか？ そんな中最近乗馬を体験する機会 […]
2021年3月8日 / 最終更新日時 : 2021年7月4日 shiryuukai トレーニング ケトルベルって知ってる？侮っていたけどなかなか体に効くと思ったので効果とメリットを紹介するよ！ ジムに行ってはや数年になるのですが、そんな私でも毎回トレーニングが楽しくて仕方ないというわけではないのです なんかやる気が出ない 飽きてきたぁ・・ 少し疲れてる そんな時だってあります そんな時にふと目に止まったのは「ケ […]
2021年3月1日 / 最終更新日時 : 2025年7月7日 shiryuukai 健康 筋トレに関する勘違いしがちな事4選 テレビにしてもネットの情報にしても、勿論私の記事にしても鵜呑みすることは良くないことです 自分の頭で考えて、書籍で調べたり、ググったり・・・ そしてある程度調べて自分の中に答えを出していきましょう なんでも鵜呑みはいけま […]
2021年2月28日 / 最終更新日時 : 2025年7月2日 shiryuukai トレーニング 腰痛の原因と対策、答えは自分の中にある 肩こりと並んで日本人に多い症状が『腰痛』です 『人間は直立二足歩行を始めたことによって、脳の発達と引き換えに、腰痛や肩こりを背負った』 という名言もあります 4足歩行に比べて、下半身に体重の負担がかかるため、腰痛を起こし […]
2021年2月27日 / 最終更新日時 : 2024年4月22日 shiryuukai トレーニング 僕がエニタイムフィットネスを選んだ訳～メリット・デメリットを解説 近年、カラダに対する関心が高まってきていて、ちょっとしたフィットネスブームが来ています ブームという事はいつかそれが終わってしまうという事ですが、それでも筋トレが身近なものになるという事は、国民全体の健康意識が高い証拠で […]
2021年2月26日 / 最終更新日時 : 2025年6月26日 shiryuukai 健康 コレステロールは悪者ではない、正しく知って活用しよう コレステロールは悪者ではない、正しく知って活用しようと銘打って今回はスターティン！！ コレステロールと聞くとなんだか嫌な顔をする人が多いと思います コレステロールは『悪』『即カラダから排除』そんな斎藤一みたいな考え方をす […]
2021年2月21日 / 最終更新日時 : 2025年5月22日 shiryuukai 健康 ダイエット総論～男女の痩せやすさの比較、部分痩せについて簡単に解説してみた 最近ダイエットについての記事が多いのですが、なぜかというと、よく患者様から質問されるからです 特に女性の患者様からの質問が多いのが、「お腹の肉をどうにかしたい」「部分痩せをしたい」というような内容です 結論から申し上げま […]
2021年2月18日 / 最終更新日時 : 2025年5月17日 shiryuukai トレーニング 日本人が重点的に鍛えるべき筋肉はカラダの後ろ側 ジムなどでトレーニングをしているとよく目にするトレーニングが、ベンチプレスや腹筋運動、ダンベルカールです これらのトレーニングの共通点は自分の目から見える所を鍛えている事です 目に見えない部分、背中やお尻、太ももの後ろな […]
2021年2月17日 / 最終更新日時 : 2025年5月13日 shiryuukai トレーニング 筋トレをしている人は勿論の事、現代人にはタンパク質が必要な理由と正しい摂取方法を紹介するので、落ち着いて聞いて欲しい。 またまたまたタンパク質シリーズかよっ！！ 筆者はどれだけタンパク質が好きなんだと呆れられるほどタンパク質が好きなのです 筋トレをしている人は当たり前のように摂取しているタンパク質ですが、最近では女優やモデルも積極的にタン […]
