2023年8月3日 / 最終更新日時 : 2023年8月2日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 お酒を飲む時最低限気をつけるべきこと 筆者は以前にもお酒については語ってきました 筆者本人は「お酒は全く飲まないほうがいい」というスタンスなのですが、そんな人生じゃつまんないよ・・・ そういう声もちらほら聞きます 実際筆者は一人では全く飲みません だが、 人 […]
2023年7月6日 / 最終更新日時 : 2023年7月6日 shiryuukai 栄養 意識して摂りたい高タンパク食材「前編」 タンパク質はプロテインで摂ればいい！！ そう思っている人は結構多いでしょう でもね・・・ ちゃんと食事で必要なタンパク質が摂れるなら無理してプロテインは飲まなくてもいいんですよ プロテインはあくまでも栄養補助食品なのだか […]
2023年3月29日 / 最終更新日時 : 2023年3月29日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 関節が痛くなった時の対処方法解説 今回ブラジルにきて筆者自身が股関節の痛みに悩まされることになった 「鼠径部痛症候群（グロインペイン症候群）」である この症状は筆者自身数年前に経験済みである とにかく鼠蹊部が痛い・・・ 歩くのも痛い・・・ 寝返りすら痛い […]
2022年7月24日 / 最終更新日時 : 2022年7月24日 shiryuukai 栄養 プロテインの超基本「種類を紹介」 今回はプロテインの基本編です プロテインってどんな種類があるのかわからない といったことをよく耳にするので「これを見たらざっくりわかるよ」というものを作りました どんなプロテインを選んだらいいのかわからない人はこの記事を […]
2022年2月23日 / 最終更新日時 : 2022年2月23日 shiryuukai 栄養 たんぱく質を効率よく摂取するにはどうしたら良いのか？② 今回もたんぱく質を効率よく摂取するための基礎知識を解説する記事になっていますよ なんとなくしかわからなかったことをしっかり解説していきたいと思いますので最後までお付き合いください 目次 BCAAってなんじゃ？？ プロテイ […]
2022年1月8日 / 最終更新日時 : 2022年1月8日 shiryuukai 栄養 たんぱく質を生活の中で自然に摂る方法② 今回も前回に引き続きたんぱく質のお話です 外食ではどうしてもたんぱく質が不足して糖質が中心になってしまうので、普段心がけていることをざっくり書いてみましたよ 参考になったら幸いです 今回の記事でわかること
2021年7月3日 / 最終更新日時 : 2021年8月5日 shiryuukai 美食倶楽部 福山市【SHIRO SOFT（しろそふと）】ソフトクリーム専門店に行ってみた 目次 福山市【SHIRO SOFT（しろそふと）】ソフトクリーム専門店ってなんですか？ 今回お邪魔した店舗はこちら 福山市【SHIRO SOFT（しろそふと）】ソフトクリーム専門店の楽み方 本日食したのがこちら まとめ […]
2021年1月11日 / 最終更新日時 : 2021年5月12日 shiryuukai ブラジル編 ブラジル体験記㉕~出会ってきた動物たち編 ブラジルから帰国して2週間の自主隔離生活が始まっております 特に何をするといったことでもないのですが粛々と日々生活しています そんな中ブラジルに行っていたときに本当にたくさんの動物がいたなぁと思ってこの度出会ってきた動物 […]
2020年12月15日 / 最終更新日時 : 2024年7月12日 shiryuukai ブラジル編 ブラジル体験記⑫〜大草原の家族のところに行った話 目次 12月14日 本日の昼食 二回食べる^^; 本日は早朝のジムから午前中はゆっくり過ごし、午後からは少し山奥へいきました ステイ先のグランマの家へ 「ドギーーーー」って呼んだら・・・ 走ってくるんよ^^ 4年後もこい […]
2020年12月10日 / 最終更新日時 : 2021年4月8日 shiryuukai ブラジル編 ブラジル体験記⑧〜ブラジルの牧場に行って自転車で街を散歩 本日はのんびりした一日を過ごさせていただいた 早朝六時から筋トレをしてから午前中はゆるりとパソコン作業に没頭 ゾイと遊んで昼からの行動へ それでは始まり始まり 目次 12月9日 まとめ 12月9日 お昼ご飯 安定のフェイ […]
