2020年12月23日 / 最終更新日時 : 2021年4月22日 shiryuukai ブラジル編 インプットとアウトプットのやり方を考える 毎日何かを勉強をしないといけないという気持ちは焦るばかりで、とりあえず学習系youtubeを見たり、とりあえず読書をするという日々を送っていませんか? そんなにしているのに今一つ生活が変わらない、変化があまり見られないと […]
2020年11月30日 / 最終更新日時 : 2021年3月28日 shiryuukai トレーニング 体脂肪を減らすための運動のコツ 学生の頃はいくら食べても太る事はなかった 昔の写真を見たら今と違ってかなりスリムでみんなに驚かれているなんて言うことはないでしょうか? 憎い体脂肪を知って賢く効率よく体脂肪をおとそうではありませんか 今回の記事でわかる事 […]
2020年11月25日 / 最終更新日時 : 2021年3月24日 shiryuukai 健康 胃腸を休めると疲れが取れる 沢山寝ているのになんだか疲れが取れない 昼間眠くて眠くて力が出ないなんて人、結構いるのではないでしょうか? 私もその一人でしたが最近ある事に気をつけることでそれが少し解消してきました それは食事のタイミングです 今回の記 […]
2020年11月15日 / 最終更新日時 : 2021年3月15日 shiryuukai トレーニング 足首の捻挫を甘く見るな 足首を捻挫したら皆さんはどうしているでしょうか? 「大体の人がそのまま放置」 ではないでしょうか? 今回はそんな軽視しがちな、特に子供の足首の捻挫について解説していきたいと思います 今回の記事でわかる事 ・足首の捻挫の対 […]
2020年11月14日 / 最終更新日時 : 2021年3月15日 shiryuukai トレーニング お尻の筋肉は大切という話 筋肉を鍛えるというと皆様はどんな光景を想像するでしょうか? しかし、腕だけを鍛えてもそんなに日常生活に役に立つことはありません もっとも鍛えて欲しいのはお尻の筋肉です お尻の筋肉は移動するときに必要でお尻を鍛えるという事 […]
2020年11月7日 / 最終更新日時 : 2021年3月7日 shiryuukai 健康 普段の気の持ちようは見た目も変える、良い気分をキープする方法 なんかこの人元気ないなぁ なんかこの人感じ悪いなぁと思う事はありませんか? 負のオーラをまとっている人はなんとなくわかるものです その原因は、体調が悪かったり機嫌が悪かったり様々ですが普段の気持ちの持ちようが原因だとした […]
2020年11月6日 / 最終更新日時 : 2021年5月20日 shiryuukai トレーニング 食事の脂質カットのコツ〜工夫次第でいくらでも脂質はカットできる 筋トレをしているから、毎日運動をしているけどなかなか体を絞れないという人をよく見ます こういう人は運動をしているからついつい食事を多く摂ってしまいがちです 糖質カットはよく聞きますが脂質カットまでしている人はボディビルで […]
2020年11月2日 / 最終更新日時 : 2021年3月3日 shiryuukai トレーニング 腹筋を鍛えたら腰痛にならない!? 腰痛防止には腹筋と背筋を鍛えるのだ!! そんな事聞いたことないでしょうか? とりあえず私の周りで腰痛で腹筋と背筋を鍛えて治った人はいないですね^^; 今回の記事はそんなトレーニングの誤解とどこをどうしたら腰が痛くならない […]
2020年10月20日 / 最終更新日時 : 2021年4月8日 shiryuukai 健康 楽して痩せたい人のポイントはこれ~食事のタイミングと食欲を抑える方法でダイエットを制す 最近追い込む系の内容の記事が多かったので今回の記事はみんな大好き楽してシリーズですよ そしてみんな大好き楽して痩せシリーズです ほんとはみんな痩せる方法は知っているはずなのです 食事を控えめにして入ってくるカロリーより使 […]
2020年10月20日 / 最終更新日時 : 2021年4月8日 shiryuukai 空手テクニック パンチと蹴りがいまいちしっくりこない人のための矯正方法 今回の記事は空手のテクニックの回です パンチと蹴りがいまいちしっくりこない人のための記事となっております 空手のみならずその他の打撃系格闘技なんかで使える内容となっているのだ良かったら見てやってください 今回の記事でわか […]