2022年5月5日 / 最終更新日時 : 2022年5月5日 shiryuukai トレーニング 運動が苦手な人もできるスクワット スクワットをしろ！！ そう言われた人は結構いると思います でもほとんどの人は「やり方がわからない」「膝が痛くなる」「腰が痛くなる」などの悩みがあると思います そんな運動音痴な人でもできるだけわかりやすいようにイラストで解 […]
2022年3月30日 / 最終更新日時 : 2022年3月30日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 腹に贅肉がつきやすい理由② 今回は前回の続きですよ さぁ！！ 腹に贅肉がつきやすい理由をどんどん説明するわよ 今回も最後まで心して刮目せよ 目次 筋肉が薄い下腹部と脇腹は脂肪が目立つ 猫背姿勢だと背中の下に贅肉がつく お腹の部分は支持組織が少ない […]
2022年3月23日 / 最終更新日時 : 2022年3月23日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 私は猫背を治したい「自分の猫背のタイプを知り改善する」 私は猫背を治したいシリーズもいよいよ終盤に差し掛かってきましたよ 前回は骨盤へのアプローチ方法を紹介しました 次のステップとしては、上半身へのアプローチすることになります それでは今回も最後まで心して刮目せよ 目次 猫背 […]
2022年3月20日 / 最終更新日時 : 2022年3月21日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 私は猫背を治したい「骨盤のタイプを知る」 前回の猫背を治したいの記事で骨盤のタイプについて解説しました 今回はその骨盤のタイプを深掘りしていきたいと思います 猫背を改善するポイントの第一関門は「まずは自分の骨盤のタイプを知りましょう」です 背中や首が曲がってしま […]
2022年3月19日 / 最終更新日時 : 2022年3月20日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 わたしは猫背を治したい 猫背でいいことなんて何にもない・・・ 強いて良いことといったら・・・ ゾロに斬られても猫背で斬られずに助かるくらいか？？ みなさんもゾロに斬られたりすることがないなら、猫背なんて・・・ 今回から始まる猫背を治したいシリー […]
2021年9月4日 / 最終更新日時 : 2021年9月4日 shiryuukai 健康 『腰痛の原因を考える』前編 急に起こるぎっくり腰の症状 大体の腰痛は急に起こるものです 一口に腰痛といっても、その急に起こる腰痛の原因はさまざまです 今回はそんな腰痛の原因をいくつかのパターンで解説していく記事を書いていみました 今回の記事でわかる […]
2021年7月10日 / 最終更新日時 : 2021年8月7日 shiryuukai トレーニング ぽっこりお腹の解消方法、有酸素運動でお腹の肉が取れない理由など解説 今回の記事は、女性のダイエットの記事です 体重が落ちて嬉しい・・・・と思いきや、ちょっと待ってください 体重が落ちたのに、お腹が出ていませんか？ それ「骨盤のゆがみからくる内臓下垂」が原因です 今回はそんな「内臓下垂」や […]
2021年6月19日 / 最終更新日時 : 2021年6月19日 shiryuukai トレーニング 楽に歩くにはどうしたらいいのかを考えた 普段歩いている人で、いつも疲労困憊で歩いている人はいませんか？ それはトレーニングになっていると思っているかもしれませんが、単に効率の悪い体の使い方をしているにすぎないのかもしれません 今日はそんなわざわざ疲れる歩き方を […]
2021年5月19日 / 最終更新日時 : 2021年9月17日 shiryuukai 健康 何をするにも大切な股関節について徹底解説 結論から申し上げます 「股関節が固いといいことは一つもない」 長時間の座り姿勢デスクワーク、運動不足など、我々の生活はあまりにも股関節にとってよくない行動ばかりです 今回はその原因と方法を解説していく記事となっています […]
2021年5月12日 / 最終更新日時 : 2021年9月8日 shiryuukai 健康 胸椎や肋骨部分の大切さを語りたい 姿勢ほど年齢を表す指標として分かりやすいものはありません 背中が曲がって猫背の状態だと、年齢が若くても高齢者に見えます 逆に高齢でも、背中がしっかりと伸びていると若く見えます 実際背中が伸びていると動きもキビキビしていま […]
