2022年6月9日 / 最終更新日時 : 2022年6月9日 shiryuukai 人生論 インプットを増やして行動できる自分になる方法 めんどくさい それをやったら良いことはわかっているんだけどなかなかねぇ・・・ そんなふうに日々過ごしている人はいませんか？ それ・・・ 脳の老化のサインですよ（大体こういう傾向の人は肉体も衰えている人が多い） みんな昔か […]
2022年5月23日 / 最終更新日時 : 2022年5月23日 shiryuukai トレーニング 緊張する場面での対応方法 先日の試合で思った以上にふくらはぎが筋肉痛になっています 会場のマットがぬるぬるでかなり踏ん張ってしまっていたのか、思った以上に動いたからそれで筋肉痛になっているのか、気が付かないうちに蹴られて痛くなっているのか・・・・ […]
2022年4月26日 / 最終更新日時 : 2022年4月26日 shiryuukai 健康 それダメ！！脳に悪いことを考える③ 今回も前回、前々回の続きであり最終章です 決してサボっているわけじゃないよ まだ他の記事を見ていないという人はこちらを見た方がいいかもしれませんね それでは今回も最後まで心して刮目せよ 目次 喫煙 徹夜する 「あれ」「こ […]
2022年4月24日 / 最終更新日時 : 2022年4月24日 shiryuukai 健康 それダメ！！脳に悪いことを考える② 今回は前回の続きですよ 脳に悪いことって意外とあるのですよ 一回でまとめるのがとても億劫なので何回かに分けてお伝えしていくことにしています 決して時間稼ぎではないことを宣言しておく・・・笑 まだ前回のを見ていない人はこち […]
2022年3月15日 / 最終更新日時 : 2022年3月15日 shiryuukai トレーニング インターバル速歩で起こる体にいいこと① 前回紹介した、早歩きとゆっくり歩く（インターバル速歩）というのを交互に行うということするといろんないいことがあり 今日はそんなことをグダグダ語っていこうと思いますよ 今回の記事でわかること
2022年2月26日 / 最終更新日時 : 2022年2月26日 shiryuukai トレーニング 歩く（ウォーキング）のメリットとは？ 最近走るのを少しやめて歩くようにしている筆者です 一昔前まで、歩くなんて年寄りのすることだと思っていたのですが、最近少し考え方が変わったのである 空手の試合前だから走って身体を絞らなきゃ・・・ そんなことを思って走ってい […]
2021年12月8日 / 最終更新日時 : 2021年12月8日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 イライラや不安の誤魔化し方 イライラや不安はいったいどこからくるのだろう 身の回りでいつもイライラしていたり、不安を感じてばかりの人いませんか？ 今日はそんな人たちにそれらの対処方法を伝授しようという企画の記事になっています 今回の記事でわかること […]
2021年9月23日 / 最終更新日時 : 2021年9月23日 shiryuukai 栄養 大人より影響大！子供の「栄養」「食事」 人間の体は食事で作られます それは大人も子供も同じです むしろ、成長過程の真っ只中の子供は大人よりも食事による影響は大きいと言えます ちょっとしたことで子供の性格にまで影響を及ぼしてしまうとしたら安易にお菓子やインスタン […]
2021年6月23日 / 最終更新日時 : 2021年6月23日 shiryuukai 栄養 糖質やおやつの適量や正しい摂取法を知ってダイエットに役立てよう 本日もダイエット関連、栄養関連のお話です ここ最近ダイエット関連の記事を書いているのは、自分が今試合に向けて軽く減量を行なっているからです 減量を行う上で「何を？」「どれだけ？」「どのタイミングで食べたらいいのか？」それ […]
2021年6月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月15日 shiryuukai 栄養 知って納得栄養素の話〜「炭水化物」 炭水化物はみんな大好きだけど、みんな嫌う よく食べるくせに悪者にする そんな可哀想な炭水化物というものをよく知って欲しくて今回は「炭水化物」について書いてみました よかったら最後までお付き合いください 炭水化物はエネルギ […]
