2024年12月28日 / 最終更新日時 : 2024年12月27日 shiryuukai 健康 要注意！疲労をためない運動習慣！ 疲れが溜まると皆さんは何をして解消しますか？ 食べる？ 寝る？ お風呂に入る？ やっぱり運動でしょ^^ 今回は疲れが溜まっている時ほど体を動かしたくなるそこのあなたに注意喚起です いくら運動がカラダにいいからってハードに […]
2023年9月20日 / 最終更新日時 : 2023年9月20日 shiryuukai 栄養 カラダにとって油(脂)の役割を解説 今回は油(脂)について語っていこうかと思います みんなの嫌われ者の脂質ですが多過ぎるととてもカラダに悪いのですが、少なすぎてもこれまたカラダに悪い そう ちょうどいいくらいがちょうどいいのです^^ 過去にも脂質については […]
2023年7月9日 / 最終更新日時 : 2023年7月9日 shiryuukai 栄養 意識して摂りたい高タンパク食材「後編」 前回までのあらすじ・・・ 誰かにつけられている恐怖を感じるビュティをよそに、ボーボボと首領パッチは見事に『ラブ★ラビリンス』の第二幕までを成功させる。そこへ、お茶漬け星人が現れた！ こちら前回の記事です^^ そんなこんな […]
2023年6月18日 / 最終更新日時 : 2023年6月18日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 足がつった時の正しい対処法 私ごとですが、最近足がよくつる・・・ 冷えが原因なのか？ 筋肉の張りが原因なのか？ はたまた栄養不足が原因なのか？ 大体寝ている時につるのですよ そんな完全個人的理由で今回は「足のつり」について書いていこうと考えた筆者な […]
2022年12月25日 / 最終更新日時 : 2022年12月25日 shiryuukai 栄養 筋トレで摂りたいサプリメント〜おすすめ摂取方法 世の中すっかりクリスマスです 筆者は子供の頃からサンタさんに「サプリメントやトレーニング器具」をおねだりしたものです そんな子供に 「サプリメントをおねだりされても何をプレゼントしてあげたらいいのかわからない」 という声 […]
2022年11月28日 / 最終更新日時 : 2022年12月1日 shiryuukai 人生論 みんな知ってる筋トレ村に行ってきた！ 今回も体験記をつづっていきますよ 今月はたくさんすごい人に会いにいってますが、もうすぐ11月が終わろうとしている締めの偉人は「パクチー大原さん」です 11月26日から27日の1泊2日でパクチー大原さんのやってる「筋トレ村 […]
2022年6月20日 / 最終更新日時 : 2022年6月21日 shiryuukai 健康 お風呂の理想的なルーティン お風呂って大事なんですよ 水戸黄門に毎回お銀の入浴シーンがあるように、お風呂はだいじなのである そうはわかっていてもなかなかお風呂に浸かるという人は少ないのが現状です これを書いてる筆者自身もほとんどシャワーでの生活を送 […]
2022年6月8日 / 最終更新日時 : 2022年6月9日 shiryuukai 健康 ストレッチ効果を高める入浴剤の上手な活用法 今回で一応ストレッチと入浴についてのお話は一区切りです 入浴剤を使う人は結構多いと思いますが、具体的に入浴剤を使ったらいいのか分からないという人は多いはず 今回は入浴剤の種類や基礎知識をふんだんに詰め込んだ内容ですので、 […]
2022年6月7日 / 最終更新日時 : 2022年6月7日 shiryuukai 健康 ストレッチ効果を高める入浴法 今回は前回の記事の関連記事になります ストレッチ効果をもっと高めることのできるお湯の温度や、湯船の正しい浸かり方などの入浴のテクニックを紹介していきますよ 今回の記事を読むと入浴の達人になれること請け合いです それでは今 […]
2022年6月6日 / 最終更新日時 : 2022年6月6日 shiryuukai 健康 ストレッチとお風呂の良い関係 ゆったりと湯船に浸かったのはいつのことだろう・・・・ 我々日本人はいつの頃からか湯船に浸からなくなってしまった・・・ ゆっくりとお風呂に入ることには、リラクゼーション効果以外にもたくさんのメリットを体にもたらしてくれます […]
