2021年2月4日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 shiryuukai 健康 良質な栄養をとる前にすべきこと カラダの疲れを取るために日々「栄養のあるもの」を食べている人は多いと思います しかし、その栄養は吸収されれていないとしたらどうでしょうか? 残飯にキャビアを載せてもご馳走にならないように、どんなに栄養のあるものをカラダに […]
2021年2月2日 / 最終更新日時 : 2021年6月1日 shiryuukai 健康 少し昔の自分の写真を見てがっかりしてしまった人は、アンチエイジングで若い頃の見た目を取り戻せ!! 少し昔の写真を見ると、今とは体型や肌艶など、明らかに違うといった現象に陥りがちです 40~50代の人の悩みといえば、やはり見た目の「老化現象」です あの日の体型に戻りたくて戻りたくて食事制限をしたり、肌艶を少しでも良くし […]
2020年12月14日 / 最終更新日時 : 2021年4月12日 shiryuukai 健康 サプリメントと栄養について〜サプリメントの前に食生活を見直しは必須 突然ですが皆さんは栄養足りていますか? 毎日満腹になるまで食事をしているから大丈夫だという人もいるかも知れません しかしそれって本当に要るものちゃんと摂れてます? 摂れているなら体は毎日絶好調のはず 今回はそんな栄養素や […]
2020年11月22日 / 最終更新日時 : 2021年3月21日 shiryuukai 健康 アンチエイジングに必要なビタミンとは よくマンガなどでなんでも願いが叶うとしたら出てくるのが、不老不死です ふわっと聞くとなんだかいいなぁと思う感じがしますが皆さんはどう感じるでしょうか? 年老いたり死ぬという事は生きていたら絶対訪れる避けては通れないところ […]
2020年11月7日 / 最終更新日時 : 2021年3月7日 shiryuukai 健康 普段の気の持ちようは見た目も変える、良い気分をキープする方法 なんかこの人元気ないなぁ なんかこの人感じ悪いなぁと思う事はありませんか? 負のオーラをまとっている人はなんとなくわかるものです その原因は、体調が悪かったり機嫌が悪かったり様々ですが普段の気持ちの持ちようが原因だとした […]
2020年10月31日 / 最終更新日時 : 2021年4月8日 shiryuukai 健康 心と体がモヤモヤした時の対処法~こんな時代だから必要なこと3選! 睡眠時間は足りているはずなのに疲れが取れない 何やらわからないモヤモヤした気持ちになる 不安で落ち着かない そんな人が最近周りに多いので今回の記事を書くことにしました 大概の体の不調は「睡眠」「栄養」「運動」が足りていれ […]
2020年10月24日 / 最終更新日時 : 2021年2月24日 shiryuukai 健康 体重は落ちた・・・だがなんだこの腹は!? 悲願の目標体重に到達したぞーーーー!!と喜んでいたのもつかの間 体重は軽いのに、手足は細いのになんだこのお盆の時期のナスにつまようじを刺した野菜みたいな体は・・・ ダイエットしたのになかなかお腹がへこまないという人はわり […]
2020年10月10日 / 最終更新日時 : 2021年6月24日 shiryuukai 健康 ごはん食べてもいいんだよ。でも。。。炭水化物は冷やして食べてね ごはん食べてもいいんだよ。でも。。。 今回はそんな優しい言葉から始めていきます ご飯=糖質としてダイエットに悪いものだから食べてはだめだと思っている人は多いのではないでしょうか 私も昔はそう思っていました しかし今は違い […]
2020年10月7日 / 最終更新日時 : 2021年2月9日 shiryuukai カンリシャノノウミソ タンパク質と一緒にとりたい栄養素 最近の記事でビタミンDとタンパク質の相性がいいことに気が付いたので、今回はビタミンDの事とその他の相性のいい栄養素について考えてみようと思います この記事は 効率的に筋肉量を増やしたい人 健康な体を手に入れたい人 疲れを […]
2020年10月5日 / 最終更新日時 : 2021年2月7日 shiryuukai 健康 何度も痩せてもリバウンドしてしまう理由 いつも思うことがあります なんで女の人は年がら年中ダイエットをしているのでしょうか? 最近は健康志向の高まりから男性も健康診断の季節が近づいてくるとその日に向けてせっせと運動や食事制限に励んでいるようです しかし、そんな […]