2022年3月19日 / 最終更新日時 : 2022年3月20日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 わたしは猫背を治したい 猫背でいいことなんて何にもない・・・ 強いて良いことといったら・・・ ゾロに斬られても猫背で斬られずに助かるくらいか？？ みなさんもゾロに斬られたりすることがないなら、猫背なんて・・・ 今回から始まる猫背を治したいシリー […]
2022年2月16日 / 最終更新日時 : 2022年2月16日 shiryuukai 健康 「肥満になるとなっちゃう病気」パート④ さてさていよいよ肥満の悪口（デメリット）も最終章です みなさまよくここまでついてきました まだ見ていないという人はこちらの記事からご覧ください 目次 肥満の悪影響⑨睡眠時無呼吸症候群 肥満の悪影響⑩骨や関節の異常 まとめ […]
2022年1月21日 / 最終更新日時 : 2022年1月21日 shiryuukai 人体 面白い人体の仕組みと働き「肺」 今回は「肺」です 肺は普段の生活だけじゃなくスポーツをする場面でも重要な役割を担っています 鬼滅の刃でも鬼を倒すために呼吸を使っています ジョジョの奇妙な冒険でもディオと戦うために呼吸を使っています そんなわけで今回はこ […]
2021年10月28日 / 最終更新日時 : 2021年10月28日 shiryuukai 人体 面白い人体の仕組みと働き「大腸」 本日は「大腸」について簡単に解説していきたいと思います 腸内フローラという言葉を聞いたことがあると思います 腸は「第二の脳」とも呼ばれ、脳に次ぐ多くの神経細胞が存在し、感情にも深くかかわっています また、脳との関係も密接 […]
2021年10月20日 / 最終更新日時 : 2021年10月20日 shiryuukai 健康 健康法・健康常識の確認 健康法や健康の常識なんてものは時代によって結構変わってきたりします 一昔前では、「卵は1日1個まで」「肉を食べると早死にする」「脂質はとってはだめ」などといったことが平気で言われていました 現代ではこれらは違うと言われて […]
2021年10月7日 / 最終更新日時 : 2021年10月7日 shiryuukai 健康 吐く息で「インナー」を引き上げて「くびれ」を作ろう 今回は痩せるための呼吸について簡単に解説していきたいと思います^^ 筋肉のほぐしでの基本となるのが、「呼吸」と「骨盤のゆがみを治すこと」です つきつめたら、この2つさえ続けていれば痩せることが可能となります 今回の記事で […]
2021年9月29日 / 最終更新日時 : 2021年9月29日 shiryuukai トレーニング 背骨を整えるメリットを解説 背骨は曲がっています それは横から見たらちょうどS字のようにカーブを描いています しかし、現代人は長時間のデスクワークや筋力の低下でその背中のS字が崩れてしまっています 今日はそんな崩れてしまった背骨を整えるメリットにつ […]
2021年9月5日 / 最終更新日時 : 2021年9月5日 shiryuukai 健康 『腰痛の原因を考える』後編 腰痛の原因の後半戦スタートです 今回も結構長々した記事になっていますが、しっかりついてきてもらいたいと思います 前編をまだ読んでいない人はこちらから読んでみよう 目次 腰痛の原因⑥体幹、腰を支える体幹の力が弱い 腰痛の原 […]
2021年6月22日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 shiryuukai 健康 呼吸と筋肉〜「横隔膜」と「肋間筋」を働かせよう 日本人の呼吸が危ない 丸い背中 長時間のデスクワーク 運動不足 日々のストレス こんな状態でいい仕事やスポーツのパフォーマンスを上げることなんてできるわけがない 今回の記事でわかること ・呼吸の大切さがわかる ・呼吸で体 […]
2021年5月13日 / 最終更新日時 : 2021年9月9日 shiryuukai トレーニング 胸と肩甲骨をほぐして「胸郭」をしなやかに しなやかで伸びのある動きを作るときに重要なのが、胸椎の柔軟性です 胸椎は、背骨の中にある胸の部分のことです この柔軟性を高めるために、ガチガチになった胸郭を緩めていきましょう 今回はそんな胸椎と胸郭についての記事となって […]
