2021年6月30日 / 最終更新日時 : 2021年7月1日 shiryuukai 栄養 賢く食べて免疫力をあげて生活の質を上げよう 誰だって病気なんかになりたくない だからと言って、お金をかければいいのか？ 高価な食材を選んで食べないといけないのか？ 答えはノーです 強い体は賢く食べることで作ることが可能です 今回の記事でわかること ・噛むことのメリ […]
2021年6月24日 / 最終更新日時 : 2021年6月24日 shiryuukai 栄養 炭水化物は冷まして食べよう〜レジスタントスターチ編 ごはん食べてもいいんだよ。でも。。。 今回はそんな優しい言葉から始めていきます ご飯＝糖質としてダイエットに悪いものだから食べてはだめだと思っている人は多いのではないでしょうか 私も昔はそう思っていました しかし今は違い […]
2021年5月16日 / 最終更新日時 : 2021年5月16日 shiryuukai 健康 効率良く食欲を抑える簡単な方法〜謎の体調不良は治せます 「食は命」「食べたもので自分の体は作られる」 そう入っても食べすぎたり、体に悪いものを沢山食べていてはかえって体を壊してしまいます 人間を含め、動物の食欲はタンパク質を必要量摂取すると食欲がおさまると言われています そん […]
2021年4月10日 / 最終更新日時 : 2021年4月10日 shiryuukai トレーニング タンパク質についてのあれこれ話〜タンパク質についてもっと知って欲しい タンパク質、特にプロテインの話になると本当にいまだにいるんですが、プロテインを筋肉増強剤だと思っている人 これを本当にどうにかしたい プロテインを飲むだけで筋肉ができるわけではない上に少々筋トレをしたくらいでは筋肉は簡単 […]
2021年1月27日 / 最終更新日時 : 2021年5月27日 shiryuukai 健康 疲れに関する誤解～その疲れは肉体の疲労ではないかもしれない 朝がすっきり起きる事ができない 栄養のあるものを食べてしっかり寝ているのに一向にカラダが回復しないなんてこと心当たりはありませんか？ 今回の記事は疲れに関しての対策や考え方での実はそれって誤解だったんじゃないの？という事 […]
2020年12月29日 / 最終更新日時 : 2021年4月28日 shiryuukai 健康 年末年始でお酒をよく飲む人は見るべき体へのケア 年末年始とは、お酒を飲む機会がとてつもなく増えてしまう時期です 今回は特に飲食店での飲み会ができないからみんな自宅でだらだら飲むという事が多くなりそうなので特に気をつけないといけません 年末年始でお酒をよく飲む人は見るべ […]
2020年9月17日 / 最終更新日時 : 2021年1月25日 shiryuukai 健康 「まずい」食事は心と体に悪影響～第二の脳である腸をもっといたわろう 人間のカラダは食べたものでできているという事は皆さんもご存知でしょう しかし、「まずい」食事は心と体に悪影響という事がわかっていたら少しでもふだん食べているものに気をつけるのではないでしょうか？ できればおいしいものを食 […]
2020年9月5日 / 最終更新日時 : 2021年4月4日 shiryuukai 健康 なかなか痩せない、わかっちゃいるけどやめられない腸内環境の話 全然食べてないのに太ってしまう人 めちゃくちゃ好きに食べていても全く太らない人 これら二つのケースではいったい何が違うのか？ 様々な要因が考えられるが今回は腸内環境や自律神経について考えてみよう 今回の記事はなかなか痩せ […]
