2020年10月16日 / 最終更新日時 : 2021年2月16日 shiryuukai トレーニング ランニングなどのトレーニング中のおすすめブルートゥースイヤホン 突然ですがトレーニングをしている時にも使えるおすすめのブルートゥースイヤホンを紹介することにしました なぜこのような記事を書いたかというと、私は今回新しく買ったブルートゥースイヤホンで選ぶのに失敗してしまいました なので […]
2020年10月15日 / 最終更新日時 : 2021年2月16日 shiryuukai トレーニング 靴底のすり減り方でわかる?!自分の姿勢の特徴とは!? 自分の姿勢がいい感じなのかどうなのか? 皆さん一度は気にしたことがあるのではないでしょうか? 姿勢はその人の生き方そのものです メンタルや体調がもろに出てしまうのが姿勢ですが、それが靴底のすり減り方も確認することができま […]
2020年10月13日 / 最終更新日時 : 2021年2月15日 shiryuukai トレーニング 今日も懲りずにタンパク質の話~現代人にはタンパク質が圧倒的に足りていない 疲労回復のための栄養素にはタンパク質 疲れた時は糖分じゃないの? チョコなどの糖分が好きな人はそう考えるでしょう 今回もタンパク質について記事を書いていきますが疲労回復食材としてのタンパク質を取り上げていきたいと思います […]
2020年10月13日 / 最終更新日時 : 2021年2月14日 shiryuukai トレーニング 子供と大人の飽きさせないトレーニング 今日は空手の練習に関しての記事になります しかしながら空手以外のスポーツにも役立つ内容になっているので見てやってください 今回の記事でわかる事 ・空手や空手以外のスポーツの練習でのマンネリ化を防ぐ ・普段やらない動きをす […]
2020年10月11日 / 最終更新日時 : 2021年2月13日 shiryuukai 健康 ポッコリお腹を何とかしたい人へ もう年だから・・・ このお腹の肉何とかしないといけない・・・ そんなこと考えてポッコリお腹なままの自分に嫌気がさしていませんか? 今回の記事を読むメリットは ・お腹の脂肪が落ちにくい理由がわかる ・体重に関する概念が変わ […]
2020年10月10日 / 最終更新日時 : 2021年6月24日 shiryuukai 健康 ごはん食べてもいいんだよ。でも。。。炭水化物は冷やして食べてね ごはん食べてもいいんだよ。でも。。。 今回はそんな優しい言葉から始めていきます ご飯=糖質としてダイエットに悪いものだから食べてはだめだと思っている人は多いのではないでしょうか 私も昔はそう思っていました しかし今は違い […]
2020年10月10日 / 最終更新日時 : 2021年3月14日 shiryuukai 健康 腰痛持ち必見!腰が痛くなったときの対処方法5選 皆さんは腰が痛くなったときどうしているでしょうか?こんな事をしたりしていませんか?腰をぐりぐりほぐすお風呂でしっかり芯まで温める痛いから動かない激辛なものを食べるこれらの事をしている人はなかなか治らないと思います今回の記 […]
2020年10月8日 / 最終更新日時 : 2021年2月10日 shiryuukai 人生論 自分が凡人だと思うなら今から始めよう、成長するための5つの方法 凡人とは、普通の人の事である 日々仕事で出会う人やSNSで見る人と自分を比べるわけではないが、あまりにもそれらの人との格差に愕然としてしまいます そんな人たちを見ていると凡人の自分は何をやっても無駄なのではないか・・・・ […]
2020年10月7日 / 最終更新日時 : 2021年2月9日 shiryuukai カンリシャノノウミソ タンパク質と一緒にとりたい栄養素 最近の記事でビタミンDとタンパク質の相性がいいことに気が付いたので、今回はビタミンDの事とその他の相性のいい栄養素について考えてみようと思います この記事は 効率的に筋肉量を増やしたい人 健康な体を手に入れたい人 疲れを […]
2020年10月6日 / 最終更新日時 : 2024年3月24日 shiryuukai 空手テクニック パンチ力を強くする方法~前鋸筋を刺激しよう 今日はパンチ力を強くする方法を紹介したいと思います 一口にパンチ力を強くするといっても筋トレを推奨したり、握力を鍛えたり、砂袋を叩き続けて手を固くするとかそんなことではありません 要するに体を効率よく使って相手を倒せばよ […]