2022年5月15日 / 最終更新日時 : 2022年5月15日 shiryuukai 栄養 現在減量中の筆者が行っている体脂肪を落とす工夫 以前にも筆者は現在減量をおこなっていることを書いてきました 今回もそんな減量中に気をつけている体脂肪だけを落として筋肉を残す方法をとる上で行っている工夫を紹介していきたいと思います 今回の記事でわかること ・除脂肪のコツ […]
2022年4月3日 / 最終更新日時 : 2022年4月5日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 足の悩みを解決したい② さてさて今回も足の悩みに関する記事の続きです 足は最初に地面につくところです それゆえに体への影響も大きなものになります そんな足の悩みに悩まなされている人は今回の記事の他にもこれらをみてみるのもいいかもしれませんね 目 […]
2021年11月12日 / 最終更新日時 : 2021年11月12日 shiryuukai トレーニング 筋肉をつけたい人の筋トレをしない日の過ごし方 筋肉をつけたい人はみんな頑張っています 特に日本人は真面目に頑張る傾向にあります しかしジムで頑張るだけでは筋肉はつきません 筋肉はジムで作られるのではありません ではどこで作られるのか？ それは休んでいる時なのです し […]
2021年11月7日 / 最終更新日時 : 2021年11月7日 shiryuukai 健康 ウォーキングでダイエットは〇〇 ダイエットでウォーキングを取り入れている人は多いと思います さてそんな人に質問です そのウォーキングによって体重減少を達成して理想の体を手に入れる事ができましたか？ YESと言える人は今日の記事は見なくてもいいです 呼ん […]
2021年8月8日 / 最終更新日時 : 2021年8月8日 shiryuukai 健康 理想の体型、体重を手に入れるためにすること 最近体重の増え方が半端ない患者さんとの話をして、みんな体重管理がびっくりするくらいずさんであるということに気が付きました そして体重の急激な増加が腰や膝や、さらにはメンタルまでにも悪影響を及ぼすことが再確認されたので今回 […]
2021年7月26日 / 最終更新日時 : 2021年7月27日 shiryuukai トレーニング 心理学を使って思い通りの自分になろう 心理学をうまく使ってなんとか生活や人生を思い通りに操作できたら・・・と考えるだけでワクワクしませんか？ 私はワクワクが止まらないです 人間は賢いようで意外とアホです 所詮は単純な生き物なのである一定の法則にしたがって生き […]
2021年7月10日 / 最終更新日時 : 2021年8月7日 shiryuukai トレーニング ぽっこりお腹の解消方法、有酸素運動でお腹の肉が取れない理由など解説 今回の記事は、女性のダイエットの記事です 体重が落ちて嬉しい・・・・と思いきや、ちょっと待ってください 体重が落ちたのに、お腹が出ていませんか？ それ「骨盤のゆがみからくる内臓下垂」が原因です 今回はそんな「内臓下垂」や […]
2021年6月8日 / 最終更新日時 : 2021年6月8日 shiryuukai 健康 肥満とは？肥満の解消法と肥満の危険性 医者に行くと言われる合言葉 それは 「痩せなさい」 痩せる方法はみなさんご存知「運動」と「食事制限」です 結論を言ってしまったのであとは詳しい解説をしていきたいと思います 見今回の記事でわかること ・肥満の解消法がわかる […]
2021年5月20日 / 最終更新日時 : 2021年9月17日 shiryuukai トレーニング よかれと思って運動を始めたが少し待て！逆効果になることも・・・ ダイエットや日頃の運動不足を解消しようとして急に運動を始める人も多くなってくる季節になってきました このような状態から感じるようになった不調はこれらが原因と勘違いする人がいます 「勘違い？」 運動不足や太ってから症状が現 […]
2020年12月31日 / 最終更新日時 : 2021年5月2日 shiryuukai ブラジル編 ブラジル体験記㉑～すごいなと感じた所 今年もあと数時間 今朝も変わらず朝六時にジムへ行きその後本日は小一時間のジョギングへ まだ朝7時だというのにすでに30℃近い気温ですが風が吹くと気持ちが良いです 日本と違い湿度は低いようです そんな中ジョギングをしていて […]
