2021年5月3日 / 最終更新日時 : 2021年8月31日 shiryuukai ホルモン 夜のスマホは美の大敵「メラトニン」について解説 今やスマートフォンなしの生活なんて考えられないと思います だからと言って夜になるとスマートフォンをいじくってるなんて人は少し待ってください なんだか日々の疲れがとれてなかったり、肌が荒れたり、朝スッキリ起きられなかったり […]
2021年5月2日 / 最終更新日時 : 2021年8月29日 shiryuukai トレーニング 肉離れになったので「肉離れ」について発生から治し方まで解説 ちょうど1週間前くらいにミットを蹴っていたら、左のふくらはぎから 「ブチン!」 という音を感じました 最初はアキレス腱が切れたのかな?と思ってアキレス腱の断裂の有無のテストを行いました アキレス腱が切れた場合は ①つま先 […]
2021年5月1日 / 最終更新日時 : 2021年8月29日 shiryuukai 健康 パソコン作業やデスクワークで体の負担を和らげる方法 パソコン作業で姿勢が崩れまくっている人を治療をしても所詮その場しのぎでしかありません 普段の姿勢を改めないとなかなか改善しません それほどまでに生活習慣というものは人間の体を作っています 今回はそんな患者さんにいつも説明 […]
2021年4月30日 / 最終更新日時 : 2024年3月24日 shiryuukai 美食倶楽部 骨法?割烹?玉島にある『割烹バル 京ひろ』に行ってきた! 目次 「割烹バル 京ひろ」ってなんですか? 創業37年の老舗『割烹バル 京ひろ』です 食事をするところの聞き込みをする中で、大体誰の口からも出てくるのがここだったので今回実際に行ってみた ここの名物は 「鰆の藁焼き」「新 […]
2021年4月29日 / 最終更新日時 : 2021年8月26日 shiryuukai 健康 原因はさまざま「腰痛の仕組み」を解説 腰が痛い時病院などの医療機関を受診すると思います 医師からの返答は大体 「異常はありません」 といったものになると思います こちらとしては、「痛いのは事実なのだからそんなはずはない」 そう思うのは普通です 今回はそういっ […]
2021年4月28日 / 最終更新日時 : 2021年8月25日 shiryuukai トレーニング 「プロテイン」についての誤解をときたい! プロテインあるあるを早く言いたい・・・ 世の中「プロテイン」についてだいぶ知識が広まってきているようですが、まだまだ誤解があるようなのでここらではっきりさせておこうと言う考えです 今回の記事でわかること ・プロテインの誤 […]
2021年4月27日 / 最終更新日時 : 2021年8月25日 shiryuukai 健康 血糖値を上げたくない人はこれを見よ!低GI食品まとめ! GIとは、炭水化物を含む食品を食べたときの、血糖値の上がりやすさを表した指数です 低GI値の低い食品は、メタボリックシンドローム予防に有効な食品です 今回はそんなことを気にしている人の参考にこんな記事にしてみ […]
2021年4月26日 / 最終更新日時 : 2021年8月22日 shiryuukai トレーニング スポーツで言う「腰をひねる、腰をまわす」という本当の意味 今日は背骨について少し解説してみます 専門用語がたくさん出てくるのですが、簡単に言うと 「腰の骨を回すのではなく、胸の部分の骨を回して動きを作ろう」 と言うことです 今回の記事でわかること ・胸椎の動きの大切さがわかる […]
2021年4月25日 / 最終更新日時 : 2021年8月22日 shiryuukai 美食倶楽部 初めてのベトナム料理,日本橋にある「333ベトナム料理」 目次 「333ベトナム料理」ってなんですか? 今回お邪魔した店舗はこちら 「333ベトナム料理」の楽み方 本日食したのがこちら まとめ 「333ベトナム料理」ってなんですか? 仕事で東京に行ってきたのですが、その時の食事 […]
2021年4月24日 / 最終更新日時 : 2021年8月20日 shiryuukai 健康 プロテインの飲み方を年齢や性別で考える みなさんはプロテイン飲んでますか? 私のブログでは度々プロテインについて語ることが多いのですが、私は飲んでます なぜ飲むのか? その目的が明確なら飲むのは正解です なんとなく飲んでいるなら、食事をしっかりとっていくだけで […]