2021年9月15日 / 最終更新日時 : 2021年9月15日 shiryuukai 栄養 外食でも太らない食べ方を解説 最近は緊急事態宣言やマンボウのせいでなかなか外食できていません ランチもなんだかんだいってお店が空いていないのが現状ですが、この外出自粛期間が終わったら速攻で役に立つ知識を今回はお送りいたします 内容もタイトル通りで「外 […]
2021年9月14日 / 最終更新日時 : 2021年9月14日 shiryuukai 空手テクニック 腹圧を高めて力を逃さない方法 走る、蹴る、殴るといった動きをするときにどうしても地面を蹴らないと力が使えません その力も全て使えたら一番効率が良いのですが、実際はいろんな関節や筋肉の動きで抜けてしまうのが現実です 今回はそんな地面からの力を効率よく体 […]
2021年9月12日 / 最終更新日時 : 2021年9月12日 shiryuukai トレーニング 筋肉こそ金なり「筋肉の作り方」 早速ですが皆なんは筋トレしてますか？ しているという人は参考になるところがあれば参考にしてみてください してないという人は今回の記事はしっかり見た方がいいですね 人生100年時代です 世はまさに大筋トレ時代に突入していま […]
2021年9月12日 / 最終更新日時 : 2021年9月12日 shiryuukai トレーニング しのごの言わずに筋トレした方がいいという話 今日はただただ筋トレをした方がいいよという話をサクッとしていこうと思います これからの人生100年時代を生きていくために、老若男女問わずにいかに全人類に必要な物なのか？ そういうことを短く解説していこうと思います 今回の […]
2021年9月9日 / 最終更新日時 : 2021年9月9日 shiryuukai 栄養 ズボラさんにおすすめ！「○○するだけで痩せる？」方法解説 何をいっても動かない人がいます そんな人にはもうこれしかない 「〇〇するだけで痩せる」 このパワーワードを使って動かなかったらもはや私に打つ手がないです どうぞ糖尿病になってください 今回の記事でわかること
2021年9月8日 / 最終更新日時 : 2022年11月6日 shiryuukai 健康 正しい美肌、スキンケアについて解説 女性はせっせと毎日スキンケアに力を入れていることでしょう 時間とお金とぶち込みながら日々努力しているにも関わらずそんなに成果が出ていない、むしろ悪化しているということはないでしょうか？ 肌をスチームで温めて毛穴を開かせて […]
2021年9月8日 / 最終更新日時 : 2021年9月8日 shiryuukai 健康 内臓脂肪、中性脂肪、動脈硬化、糖尿病というロイヤルストレートフラッシュ 今回はタイトル通りです 内臓脂肪、中性脂肪がたまると動脈硬化を引き起こします そこからなんやかんやあって糖尿病にたどり着きます これらはいずれも様々な病気を引き起こす原因となります 最近では、コロナウイルスなんかで死ぬ人 […]
2021年9月7日 / 最終更新日時 : 2021年9月7日 shiryuukai 健康 『内臓脂肪は簡単に落ちる』という話 内臓脂肪のイメージとは 太っている 肥満体型 健康診断で引っかかる などなど比較的怖いイメージはないと思います しかし放置しておくととんでもない事態に・・・ でも、内臓脂肪は簡単改善できるのです 今日はそんな内臓脂肪のこ […]
2021年9月5日 / 最終更新日時 : 2021年9月5日 shiryuukai 健康 『腰痛の原因を考える』後編 腰痛の原因の後半戦スタートです 今回も結構長々した記事になっていますが、しっかりついてきてもらいたいと思います 前編をまだ読んでいない人はこちらから読んでみよう 目次 腰痛の原因⑥体幹、腰を支える体幹の力が弱い 腰痛の原 […]
2021年9月1日 / 最終更新日時 : 2021年9月1日 shiryuukai トレーニング 治療をしていてよく聞かれるダイエットの疑問に答えるコーナー其の2 さてさて怒涛の第二弾です まとめの方までしっかり読んでいただけるとより楽しめると思いますので最後までお付き合いください 目次 Q7、夕食後に何か食べないとお腹が空いて寝れない・・・ Q8、筋肉をつけたいのですが、野菜や果 […]
