2022年1月8日 / 最終更新日時 : 2022年1月8日 shiryuukai 栄養 たんぱく質を生活の中で自然に摂る方法② 今回も前回に引き続きたんぱく質のお話です 外食ではどうしてもたんぱく質が不足して糖質が中心になってしまうので、普段心がけていることをざっくり書いてみましたよ 参考になったら幸いです 今回の記事でわかること
2022年1月6日 / 最終更新日時 : 2022年1月6日 shiryuukai 栄養 たんぱく質を生活の中で自然に摂る方法 今回は何回かに分けて「たんぱく質を生活の中で自然に摂る方法」を解説していきたいと思います 生活の中で自然に摂るというのは、自炊するならこうする、外食ならこうする、職場で食べるならこれ・・・などといったようにシーンに合わせ […]
2022年1月5日 / 最終更新日時 : 2022年1月5日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 症状別子供の悩み解決方法「スポーツする心のために」 スポーツ競技には勝敗はつきものです 中には「単純に楽しいからやってるんだよ」という人もいるでしょう でも、やっぱり勝った方が楽しいのは皆さん同じだと思います そしてスポーツをする上で、厳しい練習は避けては通れません そん […]
2022年1月3日 / 最終更新日時 : 2022年1月3日 shiryuukai 健康 ダラダラ正月の生活習慣を改め免疫力の高めよう 新年明けましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 夜は深夜に寝て朝起きるのは昼過ぎ・・・ 食事はダラダラお腹も空いていないのに食べまくる・・・ 酒やタバコにうつつをぬかしている場合じゃないですよ ダラダラ過ごしていたら […]
2021年12月31日 / 最終更新日時 : 2021年12月31日 shiryuukai 栄養 知っておきたい筋肉の合成を効率的にする方法 筋肉を作るのにたんぱく質だけとっていたらいいなんて考えている人はいまさらいないと思います みんなできるだけ無駄なく筋肉をつけたいと日々考えていると思います そんな効率良く筋肉をつけたい人に朗報です 筋肉を作るのにたんぱく […]
2021年12月26日 / 最終更新日時 : 2021年12月26日 shiryuukai 人体 面白い人体の仕組みと働き「舌」 「皮膚」感覚器系 ③ 感覚器編は今回で一旦終わります 今回は「舌」「皮膚」です スキンケアなんかに興味がある人は見てみると色々発見があると思いますので最後まで読んでいただけると幸いです 今回の記事でわかること ・舌の機能や役割がわかる
2021年12月22日 / 最終更新日時 : 2021年12月22日 shiryuukai 人体 面白い人体の仕組みと働き「目」 感覚器系 出典「鬼滅の刃」吾峠呼世晴 人間の感覚のうち一つなくなるとしたら嗅覚はなくてもなんとかなりそうかなぁ・・・ そう思いながら、目が見えていた状態から見えなくなるというのはとても恐ろしいことだと感じます 今回はそんな情報のほ […]
2021年12月21日 / 最終更新日時 : 2021年12月21日 shiryuukai 健康 さぁ！！「たんぱく質」の話をしようか！ さあ、才能に目覚めよう とりあえず訳のわからん話から始まりましたが、このストレングスファインダーはおすすめです 自分のことが一番わからないのが自分です そして話は変わって今回も「たんぱく質」についてまた話していきたいと思 […]
2021年12月19日 / 最終更新日時 : 2021年12月19日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 昨日も今日も出ない・・・「便秘」対策 便秘になったことない筆者には全くわからない領域の話をするのがとても難しいのですが、便秘については結構リクエストがあるので今回もちょこっとだけ難しいことを言いますが、できるだけ簡単に噛み砕いて解説してきますので最後までお付 […]
2021年12月15日 / 最終更新日時 : 2021年12月15日 shiryuukai 栄養 PFCバランスって知ってるかい？？ PFCって知ってますか？ ケンタッキーフライドチキン？？ それはKFCでんがな それじゃTKG？ それは卵かけご飯でんがな そうではなくPFCです PFCとは・・・たんぱく質・脂質・糖質の事を言います ダイエットをするに […]
