2021年7月13日 / 最終更新日時 : 2021年7月13日 shiryuukai ホルモン 疲労回復、免疫力を上げる「睡眠」を考える 今回は「睡眠」についての記事です 睡眠が大事なのはわかっていると思いますが、何度でも言いますよ そんなことを言っている私が一番実行できていない現実を改めるために、今回は睡眠についての解説をしたくなったので書きましたよ 今 […]
2021年7月6日 / 最終更新日時 : 2021年7月6日 shiryuukai 健康 その不調や頭痛は「天気痛」かも?頭痛について解説③ 今回は「天気痛」の対策について解説していきたいと思います この記事から読んでもいいのですが、できれば以前までの記事を読んでから今回の記事も読むことをお勧めいたします それでは今回も最後までお付き合いください 目次 自律神 […]
2021年5月26日 / 最終更新日時 : 2021年5月26日 shiryuukai トレーニング 筋肉がなかなかつかない人がやってしまっているNG行動 めっちゃ筋トレをしているのになかなか筋肉がつかない 全然効果が上がらない人は、トレーニング内容よりも日常生活にその落とし穴があるかもしれません 普段何気なくやってしまっていることが、筋肉の成長を邪魔しているとしたら・・・ […]
2021年5月24日 / 最終更新日時 : 2021年9月22日 shiryuukai 健康 痛くなってからでは遅い!手は毎日使っているのに意外と軽視されがちな可哀想な部位 手を使わない日はないといっても過言ではないでしょう 毎日毎日手を使って何らかの作業をしています 何なら仕事や運動などで酷使している人もいるでしょう そんなわけで、今回は毎日酷使されているのにいまいち誰からも構ってもらえな […]
2021年3月31日 / 最終更新日時 : 2021年7月25日 shiryuukai 健康 猫背の人が本当に多い!加齢のせい?直すことはできるのか? やっぱりパソコンやスマートフォンの影響なのか・・・ 近頃圧倒的に猫背の姿勢の人をよく見かけます それも、若いとか歳をとっているとか関係なくです そもそも猫背とは、どんな姿勢で、何が良くないのか? わざと猫背を作ってみると […]
2021年3月19日 / 最終更新日時 : 2021年7月14日 shiryuukai 健康 睡眠を改善して疲れをとる5つのルール めちゃくちゃ疲れているのにベッドに入っても全然眠れない 夜中に何度も目が覚める たくさん寝ているはずなのに疲れが全然取れない 眠れなかったり、疲れが取れないといった悩みの人は結構多いようです それでは一体どうしたらぐっす […]
2021年3月15日 / 最終更新日時 : 2021年7月11日 shiryuukai ホルモン アドレナリンとノルアドレナリンをうまく使って快適生活、ミス連発の時は深呼吸で落ち着こう 今回はアドレナリンとノルアドレナリンのお話をしようと思います 結論から言うと「アドレナリンとノルアドレナリンは仕事の効率を爆上げしてくれます、ただしミスした時も分泌がなかなか止まりにくいので取扱注意です」 私の中では、こ […]
2020年12月19日 / 最終更新日時 : 2021年4月19日 shiryuukai 健康 睡眠とブルーライトの関係〜入眠からダイエットまでを考察 突然ですがあなたは、布団に入ったりする直前までテレビを見たり、スマホやパソコンの画面を見たりしていませんか? 眠る直前まで何かを飲み食いしたりしていませんか? 寝る前に今日一日やり残した事をいろいろとやりたくなってしまう […]