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2025年2月23日 / 最終更新日時 : 2025年2月23日 shiryuukai 栄養

知らないと怖い水分補給

水分補給・・・ はっきりいって自分を含めて水分補給が十分な人ってほとんどいません 理由は超簡単 水を常に持ち歩いていて一定時間おきに飲んでるやつってのを見たことがないからです そうなんです・・・ 水分補給って一回で2リッ […]

世界一わかりやすいトレーニングの基礎知識
2024年2月14日 / 最終更新日時 : 2024年2月14日 shiryuukai トレーニング

今更聞けない「トレーニングの基礎知識」

最近めっきりあったかくなってきました^^ そうなると薄着になりますよね 薄着になるということはボディラインがくっきりと出てしまう季節になってくるということです 本格的な薄着のシーズンに入る前になんとかしないといけないと思 […]

腰痛の原因は足裏?
2023年10月11日 / 最終更新日時 : 2023年10月11日 shiryuukai 症状別悩み解決方法

足裏からわかる腰痛診断と解決法

足裏からわかるって・・・ とうとうスピリチュアルの領域に入っていきやがったか?? そう思ってしまうような内容ですね^^; しかし、スピスピ大好きな人には大変申し訳ありませんが、今日はそういったスピスピした内容では全くあり […]

靴の裏でわかる姿勢の問題と改善方法
2023年8月26日 / 最終更新日時 : 2023年8月26日 shiryuukai 症状別悩み解決方法

靴の裏でわかる姿勢の問題と改善方法

最近観相学にハマっている筆者は人間のいろんな部分を見ることを心がけている ちなみに観相学っていうのは・・・顔だちや表情から、その人の性格・気質、また才能を判定しようとする学問で 18世紀、スイスのラバーターが基礎をつくり […]

ダイエットと筋トレはセット
2022年8月7日 / 最終更新日時 : 2022年8月7日 shiryuukai トレーニング

体脂肪が多いなら筋トレとダイエットはセットで

筋トレをしたら痩せる そう思っている人は多いでしょう でもね せっかくトレーニングするなら効率良くしたいじゃないっすか? 筆者の大好きな言葉に「コスパ」というものがあります 体脂肪の多い人のコスパの良いトレーニングはやっ […]

やっぱり脳を鍛えるには運動しかない?
2022年5月18日 / 最終更新日時 : 2022年5月18日 shiryuukai 健康

やっぱり脳を鍛えるには運動しかないのか?

運動と聞いたらみなさんは筋トレのことばかり考えるでしょう しかし厳密に運動というと筋トレばかりではなく、歩いたり、さらには楽器を演奏したりすることも運動と言えます そういった意味での今回のタイトルである「脳を鍛えるには運 […]

2021年2月22日 / 最終更新日時 : 2025年5月27日 shiryuukai トレーニング

運動した後きちんとストレッチしていますか?運動後のストレッチの必要性とやらない事のリスク

『トレーニングはガンガンしてるけど、そのあとのストレッチはせずにそのままシャワーを浴びてその日のトレーニングはおしまい』 私がトレーニングジムを観察したり周囲の人たちに話を聞く限り、運動後、トレーニング後の整理運動(いわ […]

ブラジルの国旗
2020年12月18日 / 最終更新日時 : 2024年7月12日 shiryuukai ブラジル編

ブラジル体験記⑭〜言葉や治安、携帯電話の不安について

本日は特に変わったことはしていないので普段どうやってここブラジルで過ごしているのか? 言語は?形態の電波は?治安は大丈夫なのか?という事を解説していきたいと思います 目次 海外での不安①言葉の壁 まず最初の不安といったら […]

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脳を休ませて疲労を回復させよう②

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新橋駅すぐ「らーめん 谷瀬家」新橋本店

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第1回全世界フルコンタクト空手道選手権大会

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