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自重トレーニング

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全ての人間は動くためにデザインされている
2022年10月30日 / 最終更新日時 : 2022年10月30日 shiryuukai トレーニング

全ての人間の体は動かすためにデザインされている

動ける体を手に入れたいかい? それなら簡単さ 答えは「毎日動き続ければいいだけ」のこと どう? 簡単でしょ? 簡単じゃないだって? いやいや簡単ですよ だって「全ての人間の体は動かすためにデザインされている」のだから そ […]

筋トレの基本ルール
2022年8月5日 / 最終更新日時 : 2022年8月5日 shiryuukai トレーニング

筋トレ初心者から中級者の基本ルール

筋トレ初心者は本当に初心者です(当たり前だ) でも堂々としていいです だって最初はみんな初心者ですから 日本人によくある考えが「毎日筋トレをした方が筋肉はつく」と思っているところ 正解は毎日しちゃだめ でもそんなことすら […]

知っておきたいタンパク質の基礎知識
2022年7月20日 / 最終更新日時 : 2022年7月20日 shiryuukai 栄養

知っておきたいタンパク質の基礎知識

タンパク質が不足している・・・ 最近珍しくプロテインを切らしている筆者です そんな時でもタンパク質のことを考えていると、プロテイン以外でどんなものでタンパク質をとったらいいのかということを考えだします 本来は食事から摂取 […]

トレーニング 今更 基本
2022年1月24日 / 最終更新日時 : 2022年1月24日 shiryuukai トレーニング

今更聞けないトレーニングの種類

トレーニングの種類ってたくさんあると思うでしょうが実はそんなにありません 大きく分けてトレーニングで用いる負荷は、「自重」「フリーウェイト」「マシン」「チューブ」の4つです これらの特徴やメリットを理解し、自分の目的と環 […]

楽しい 子供
2021年8月3日 / 最終更新日時 : 2021年8月3日 shiryuukai トレーニング

筋トレで気をつけたい事5選〜みんな楽しく動きましょう^^

今回の結論は、「楽しく動け」です なんてことはない、筋トレの話ですが、結論はまさしく楽しむことなのです 今回の記事でわかること ・筋トレをやる頻度とタイミングの最適解がわかる ・ジムに行くのがいいのか?自宅で自重トレーニ […]

2021年1月17日 / 最終更新日時 : 2021年5月18日 shiryuukai トレーニング

ピストルスクワットでトレーニングをマンネリ化させない

毎日トレーニングをしている人も毎日トレーニングをしない人も聞いて欲しい いつでもどこでもサクッと短時間でトレーニングできたら、やりたいこともできて、時間がないという言い訳もできなくなるトレーニングがあるとしたら知りたくあ […]

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2023年1月21日

第7回「ローズカップ」空手道選手権大会のお知らせ

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ダメなプロテインの飲み方

やっちゃダメなプロテインの飲み方

2023年2月1日
第5回WKOジャパンアスリートカップ決勝大会

第5回W•K•Oジャパンアスリートカップ決勝大会

2023年1月30日

2023年ローズカップトーナメント表発表

2023年1月29日
筆者行きつけのお店 棒棒(ばんばん)大門店

激辛だけじゃない「中華料理棒棒(ばんばん) 大門本店」

2023年1月27日
私の台湾珍道中7

私の台湾珍道中⑥(冥王復活編)

2023年1月25日
台湾珍道中6

私の台湾珍道中⑥(隔離生活編)

2023年1月22日
台湾珍道中5

私の台湾珍道中⑤(隔離生活編)

2023年1月21日
台湾珍道中4

私の台湾珍道中「其の④」

2023年1月20日
私の台湾珍道中3

私の台湾珍道中「其の③」

2023年1月19日

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