2021年5月13日 / 最終更新日時 : 2021年9月9日 shiryuukai トレーニング 胸と肩甲骨をほぐして「胸郭」をしなやかに しなやかで伸びのある動きを作るときに重要なのが、胸椎の柔軟性です 胸椎は、背骨の中にある胸の部分のことです この柔軟性を高めるために、ガチガチになった胸郭を緩めていきましょう 今回はそんな胸椎と胸郭についての記事となって […]
2021年5月12日 / 最終更新日時 : 2021年9月8日 shiryuukai 健康 胸椎や肋骨部分の大切さを語りたい 姿勢ほど年齢を表す指標として分かりやすいものはありません 背中が曲がって猫背の状態だと、年齢が若くても高齢者に見えます 逆に高齢でも、背中がしっかりと伸びていると若く見えます 実際背中が伸びていると動きもキビキビしていま […]
2021年3月22日 / 最終更新日時 : 2021年7月16日 shiryuukai 健康 座る時間が多いと首がこる！テレワークによる弊害と首のトラブル解消の話 テレワークが一般化してはや数ヶ月 みなさんそろそろテレワークによる症状が出てきているのではないでしょうか？ 私も昨年からは座ってパソコンをつつく毎日を送っているので、その辛さは共感できます 長時間の座り作業でやられてくる […]
