2021年3月18日 / 最終更新日時 : 2021年7月13日 shiryuukai トレーニング 試合までの準備、体調の整え方や調子の持っていきかた 試合は試し合いです 殺し合いではないのでそんなに気負うことは無いはずなのですが、なかなかそうはいってられません いい結果を出したい、優勝したい、など色々な感情が出てきます そりゃぁ勝てたら楽しいですし、負けるよりはいいで […]
2021年3月17日 / 最終更新日時 : 2021年7月13日 shiryuukai トレーニング 筋肉と脂肪の気になる関係〜筋肉に対する誤解を解こう 筋肉と脂肪は対局に位置している関係といっていいでしょう 筋肉をつけたいという人はいても、脂肪をつけたいという人は少ないです しかしこれらはどちらも大事なものです 単純に多すぎてしまうと良くないというだけの話なのです 今回 […]
2021年3月16日 / 最終更新日時 : 2021年7月11日 shiryuukai 人生論 自分を変えるためには崇高な志ではなく、環境を変えよう あなたはもう何度同じことを宣言し続けただろうか? 「〇〇を達成する」 「夏までに体重を〇〇㎏落とす」 もう聞き飽きたのです 毎年新年が来ると立てる誓い 春先になると宣言するダイエット あなたは何回同じところで足踏みしてい […]
2021年3月14日 / 最終更新日時 : 2021年7月10日 shiryuukai 健康 帰りの電車で居眠りはなぜいけない? 昼下がりに電車に乗ると、多くの人が席で目を閉じている姿を目にします 日本独特の光景で、海外ではそんな隙を見せて電車に乗っている人はいない みんな疲れているのです 仕事が忙しい社会人は、睡眠時間も世界的に見てもかなり少なく […]
2021年3月13日 / 最終更新日時 : 2021年7月10日 shiryuukai 健康 寝ている時はいろんな意味で無防備、風邪をひきやすいメカニズムを解説 「風邪なんてひいてらんない」 しかし忙しい時に限って体に無理がかかり、風邪をひきやすくなる 空気が乾燥して、インフルエンザが流行している今は尚更やばい季節です 風邪予防の基本は「うがいと手洗い、栄養と休養」です 帰宅した […]
2021年3月9日 / 最終更新日時 : 2021年7月4日 shiryuukai 健康 なんとなく寝たりお風呂に入ったりしてるだけじゃ勿体無い!睡眠と入浴の一工夫で得をしよう^^最後に「舌路」についても解説! 毎日やっていることだから大事な睡眠と入浴 毎日やっているからこそ積み重ねがとても大切になってきます 日々の少しの工夫で格段に生活の質が爆上がりするので試してみて下さい 今回の記事でわかること ・入浴中、入浴後の体温の保ち […]
2021年3月7日 / 最終更新日時 : 2021年7月4日 shiryuukai 健康 炭水化物は糖質?糖類?この際はっきりさせておく! 「なんとなく最近太ってきたから、糖質制限ダイエットでも始めようかしら」 「炭水化物のご飯を減らして、飲み物も糖類ゼロの物にすれば完璧」 そんなこと言っちゃってる人いませんか? そんな人は少しお待ちください 糖質オフって書 […]
2021年3月6日 / 最終更新日時 : 2021年7月2日 shiryuukai ホルモン 朝の目覚めが悪い人に朗報、LEDのブルーライトで覚醒させる 結論から言います 『朝の目覚めが悪い人はスマホの画面、もしくはLEDの照明を浴びたら意外と目覚めがスッキリする』 朝は太陽の光を浴びて爽やかに目覚めたいものです しかし、冬場はどうしても起床時間には朝日が昇っていない状態 […]
2021年3月5日 / 最終更新日時 : 2021年7月1日 shiryuukai 人生論 後回しにするほど損する恐怖を詳しく解説 結論から先に言います 後回しにしている人ほど『人生上手くいっていない』事が多い事です 逆に後回しにしない人ほど『何もかもうまくいっているように見える』という事です この両者の大きな違いは一つだけで『実行力』があるかないか […]
2021年3月4日 / 最終更新日時 : 2021年6月30日 shiryuukai 健康 ピロリ菌の最終検査結果。結局どうする?どうなる? 長いこと前に簡易検査キットでピロリ菌の陽性反応が出たことから始まったピロリ菌シリーズ 今までの流れはこれらの記事を参考にしてください^^ 今回はというとですね、これらを踏まえての検査結果やかかる費用や具体的な治療法などを […]