2023年1月5日 / 最終更新日時 : 2023年1月5日 shiryuukai 健康早くやれ！正月太りを早急に解消しろ！ 正月はしっかりとダラダラしたという人は少なくないでしょう 国民のほとんどが同じような正月を過ごしている 「朝から雑煮を食べる」 「腹が減る前に昼飯でご馳走を食べる」 「おやつタイムと称しなんか甘いものを食べる」 「そして […]
2022年9月23日 / 最終更新日時 : 2022年9月23日 shiryuukai 症状別悩み解決方法当てはまったらやばい？「夜やったらダメなこと」② 今回は前回の続きですよ 読者からも夜寝る前にやったらダメなことって結構たくさんあるんだなぁ・・・ そんな感想いただきましたよ 筆者本人も結構やってしまっていることがあったので前回と今回の記事のやったらダメなことを少しでも […]
2022年6月6日 / 最終更新日時 : 2022年6月6日 shiryuukai 健康ストレッチとお風呂の良い関係 ゆったりと湯船に浸かったのはいつのことだろう・・・・ 我々日本人はいつの頃からか湯船に浸からなくなってしまった・・・ ゆっくりとお風呂に入ることには、リラクゼーション効果以外にもたくさんのメリットを体にもたらしてくれます […]
2022年4月26日 / 最終更新日時 : 2022年4月26日 shiryuukai 健康それダメ！！脳に悪いことを考える③ 今回も前回、前々回の続きであり最終章です 決してサボっているわけじゃないよ まだ他の記事を見ていないという人はこちらを見た方がいいかもしれませんね それでは今回も最後まで心して刮目せよ 目次 喫煙 徹夜する 「あれ」「こ […]
2022年4月17日 / 最終更新日時 : 2022年4月17日 shiryuukai 健康睡眠に関するNG行為5選〜後編 全編の記事はこちらに記載してますので、今回は残りの3つを解説紹介していきますので最後まで心して刮目せよ 目次 いつでもどこでも寝れるから健康？ 週末の寝溜めで一気に寝不足解消？ 夜はとりあえずブルーライトをカットしとけば […]
2022年4月16日 / 最終更新日時 : 2022年4月16日 shiryuukai 健康睡眠に関するNG行為5選〜前編 今回も睡眠に関するNG行為と銘打って睡眠に関することをお伝えしていきますよ 以前から睡眠に関しての記事もたくさん執筆しているので、今回はそんな睡眠に関する知識の復習くらいの感覚で読んでいただけると面白いと思います 今回は […]
2022年3月30日 / 最終更新日時 : 2022年3月30日 shiryuukai 症状別悩み解決方法腹に贅肉がつきやすい理由② 今回は前回の続きですよ さぁ！！ 腹に贅肉がつきやすい理由をどんどん説明するわよ 今回も最後まで心して刮目せよ 目次 筋肉が薄い下腹部と脇腹は脂肪が目立つ 猫背姿勢だと背中の下に贅肉がつく お腹の部分は支持組織が少ない […]
2022年2月13日 / 最終更新日時 : 2022年2月13日 shiryuukai 健康睡眠でやってはいけない5つのこと 毎日眠い眠いが口癖の人いませんか？ そんな筆者も眠いが口癖ではありませんが、好きあらば仮眠をとりたいと考える一人です それもそのはず・・・ 日本人の5人に1人が睡眠なんでに関する不満を持っていると言われています 今日は睡 […]
2022年1月23日 / 最終更新日時 : 2022年1月23日 shiryuukai 健康長期の休みで蓄積した内臓脂肪の減らし方 そろそろ1月も終わりに差し掛かってきました そんな中、大きな忘れ物をしている人がいるということをここで告げさせてもらいます お正月についてしまったその内臓脂肪 そいつと今月中におさらばしないと、しっかりと身についてしまっ […]
2022年1月5日 / 最終更新日時 : 2022年1月5日 shiryuukai 症状別悩み解決方法たくさん寝たのに朝起きられない原因は？ いくら寝ても寝ても眠い・・・ 寝るためにお酒を飲んでいる・・・ 睡眠に関する悩みは多いものです 特に寒い時期なんかは朝なかなか起きられない問題が勃発して、仕事に、学校にいつもギリギリチョップで遅れてしまいそう・・・ そん […]
