2024年12月11日 / 最終更新日時 : 2026年5月18日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 【治療家が解説】お酒は筋肉を破壊する？飲酒が筋トレ効果を台無しにする7つの理由と対策 「筋トレ後のビールが最高！」 「酒を飲んでもプロテイン飲んでるから大丈夫っしょ」 ・・・それ、完全に幻想です 結論からいうと、アルコールは筋肉の合成を最大72%も抑制し、テストステロンを低下させ、睡眠の質をぶっ壊す「筋肉 […]
2024年11月26日 / 最終更新日時 : 2024年11月26日 shiryuukai 健康 当てはまるとやばい!?やっちゃダメな休みの行動 休日はしっかり寝て、自宅でゆっくりと過ごしているのになんだか疲れが取れない・・・ なんでこんなに疲れが取れないのか？ この原因は・・・ 脳疲労っていうのが大きく関係しています 脳疲労がある状態では普通に寝て栄養がある食事 […]
2024年11月12日 / 最終更新日時 : 2024年11月13日 shiryuukai 健康 歩くってことのメリットを語る 季節は穏やかに終わりを告げたね・・・ 彩られた・・ 記憶に寄せて・・・ さよなら 愛をくれたあの人は・・・ この瞳にゆらめいていた・・・ 何がいいたいかって？ それは・・・ L’Arc〜en〜Cielが格好い […]
2023年7月12日 / 最終更新日時 : 2023年7月12日 shiryuukai 人生論 私がモノを減らして良かったことをシェアしたい 皆さんは断捨離していますか？ 断捨離をすると人生が変わるといいます 実際筆者自身もある時期を境に断捨離を行い人生を劇的に変えていっている一人でもあります なんなら断捨離するのが好きすぎて、もはや断捨離が目的になっている状 […]
2023年5月9日 / 最終更新日時 : 2023年5月9日 shiryuukai 健康 解剖学的正しいペンの持ち方とマウスの持ち方 肩が痛い 首が痛い そんな人はその痛い部分ばっかりゴリゴリほぐしたりしています それはかなりの悪手です じゃあどこをほぐしたらいいんだよ？？って思うでしょ？ 結論からいうと「手の先から腕です」 なんで肩や首なのにそんなと […]
2023年2月8日 / 最終更新日時 : 2023年2月8日 shiryuukai 健康 世界一座ってる日本人へ〜座らないメリットを解説 さてみなさん 今日あなたは1日のうち何時間座っていますか？ 8時間以上という人は座りすぎです 急いで今回の記事を見ることをお勧めします 1時間に1回も立ち上がることなく座ってるという人も注意が必要です 今日はそんな世界一 […]
2021年11月12日 / 最終更新日時 : 2021年11月12日 shiryuukai トレーニング 筋肉をつけたい人の筋トレをしない日の過ごし方 筋肉をつけたい人はみんな頑張っています 特に日本人は真面目に頑張る傾向にあります しかしジムで頑張るだけでは筋肉はつきません 筋肉はジムで作られるのではありません ではどこで作られるのか？ それは休んでいる時なのです し […]
2021年8月22日 / 最終更新日時 : 2026年6月2日 shiryuukai 栄養 薄毛の人は何を気をつけるべきか？を解説 30代もいよいよ終わりに近づいている筆者です そんな年齢になってくると周囲の友人たちに驚くべき変化が・・・ 薄毛や肥満、肌のたるみ・・・ 老化現象がどんどん進行している人が増えています これは一体何が原因なのでしょう み […]
2021年7月5日 / 最終更新日時 : 2024年6月5日 shiryuukai 健康 その不調や頭痛は「天気痛」かも？頭痛について解説② 出典「新スーパーロボット大戦」バンプレスト 前回までは、自分の不調が「天気痛」なのかどうかという判定をしていくという内容でした 前回の記事はこちら 不調が「天気痛」ならばここからの対処方法が役に立つことでしょう それでは […]
2021年3月14日 / 最終更新日時 : 2021年7月10日 shiryuukai 健康 帰りの電車で居眠りはなぜいけない？ 昼下がりに電車に乗ると、多くの人が席で目を閉じている姿を目にします 日本独特の光景で、海外ではそんな隙を見せて電車に乗っている人はいない みんな疲れているのです 仕事が忙しい社会人は、睡眠時間も世界的に見てもかなり少なく […]
