2023年8月29日 / 最終更新日時 : 2023年8月29日 shiryuukai 栄養 トレーニング効果を高める食事を考える 時間がない・・・ なんで1日って24時間しかないんだ・・・ どうにかコスパ良く、タイパ良くトレーニングできないもんかね・・・ そう思ってるけど、体を鍛えるばっかりじゃダメなのです 筋肉はトレーニングジムで作られるのではな […]
2022年11月2日 / 最終更新日時 : 2022年11月2日 shiryuukai 健康 最近食事で気をつけてる習慣 今回は食事についての解説のブログである ガッツリ自炊生活を始めてはや2ヶ月・・・ 筆者は毎日自炊しています 自炊していると言っても大した料理を作っているわけではない 内容はシンプルに「玄米ご飯」「納豆」「卵」「肉」「野菜 […]
2022年4月10日 / 最終更新日時 : 2022年4月10日 shiryuukai トレーニング 効果半減？プロテインのダメな飲み方 プロテインの飲み方で筋肉の出来が変わってくるとしたら、無駄な飲み方をしたくないというのが本音です 実際筆者もプロテインを飲んでいますが、今思うと三井寿のようになったこともあります しかし、この記事を見たあなたは運がいい […]
2022年1月20日 / 最終更新日時 : 2022年1月20日 shiryuukai 健康 やってはいけない食事、食事法 「食」という文字は人を良くすると書いています（諸説あり） 食事については散々書いてきましたが、今回も食事についての解説記事を書いていきますよ 今回の記事でわかること ・揚げものの魔力についてわかる ・いたずらにお米を抜く […]
2022年1月12日 / 最終更新日時 : 2022年1月12日 shiryuukai トレーニング 筋肉だけじゃない！怪我から回復するために必要な栄養たち 昨日、まぁまぁハードな怪我をした高校生の少年を施術中・・・ 「怪我を早く治すにはどうしたらいいんですか？」 と問われたので、とっさに 「たんぱく質をしっかり（体重×1g〜3g）摂ろう」 時間が限られていてざっくりした内容 […]
2021年12月31日 / 最終更新日時 : 2021年12月31日 shiryuukai 栄養 知っておきたい筋肉の合成を効率的にする方法 筋肉を作るのにたんぱく質だけとっていたらいいなんて考えている人はいまさらいないと思います みんなできるだけ無駄なく筋肉をつけたいと日々考えていると思います そんな効率良く筋肉をつけたい人に朗報です 筋肉を作るのにたんぱく […]
2021年12月17日 / 最終更新日時 : 2021年12月17日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 症状別子供の悩み解決方法「やせ過ぎ・食が細い」 太れなくて悩んでいたキャラですぐに思いつくのは、バチバチの鮫島ですね 太るというのは相当難しいことがうかがえます 本当に面白いマンガです やせたいという人はやせることが出来ず・・・ 太りたいという人は太ることが出来ず・・ […]
2021年12月15日 / 最終更新日時 : 2021年12月15日 shiryuukai 栄養 PFCバランスって知ってるかい？？ PFCって知ってますか？ ケンタッキーフライドチキン？？ それはKFCでんがな それじゃTKG？ それは卵かけご飯でんがな そうではなくPFCです PFCとは・・・たんぱく質・脂質・糖質の事を言います ダイエットをするに […]
2021年10月20日 / 最終更新日時 : 2021年10月20日 shiryuukai 人体 面白い人体の仕組みと働き「小腸」 本日も面白い人体の仕組みシリーズです 知っている人はどうか復習に使ってみて確認していきましょう 知らなかったという人はこんなにもいろんな仕事をしてくれる小腸について敬意を払い、日々の食事の消化を少しでも楽にしてあげれる様 […]
2021年9月9日 / 最終更新日時 : 2021年9月9日 shiryuukai 栄養 ズボラさんにおすすめ！「○○するだけで痩せる？」方法解説 何をいっても動かない人がいます そんな人にはもうこれしかない 「〇〇するだけで痩せる」 このパワーワードを使って動かなかったらもはや私に打つ手がないです どうぞ糖尿病になってください 今回の記事でわかること
