2021年6月10日 / 最終更新日時 : 2021年6月11日 shiryuukai 健康 見た目だけじゃない姿勢の重要性、デスクワーカーは早死にする！？ パソコン作業を行なっていて時計を見るとあっという間に3時間近く経過していることが多くなってきていませんか？ 私もそんなことがちょいちょいあります しかしこれ、めちゃくちゃ体や姿勢に悪いです 今日は世界一座っている時間が長 […]
2021年6月8日 / 最終更新日時 : 2021年6月8日 shiryuukai 健康 肥満とは？肥満の解消法と肥満の危険性 医者に行くと言われる合言葉 それは 「痩せなさい」 痩せる方法はみなさんご存知「運動」と「食事制限」です 結論を言ってしまったのであとは詳しい解説をしていきたいと思います 見今回の記事でわかること ・肥満の解消法がわかる […]
2021年6月7日 / 最終更新日時 : 2021年6月7日 shiryuukai トレーニング 勉強だけでなく筋トレでも脳にアプローチしよう 今回のお話も脳のお話です 本日は筋トレが及ぼす脳への影響を簡単に解説した内容になっています 今回の記事でわかること ・筋トレで脳の活性化が行われることがわかる ・モチベーションアップにもってこいの運動がわかる ・頭を冴え […]
2021年6月2日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 shiryuukai 健康 また間に合う！劣化した血管の復活方法を解説 体に栄養を運ぶのは、血液です その血液を身体中に運ぶ役割を担っているのが血管です 血管の状態が悪いとさまざまな問題が出てきます 血管がすでに劣化してしまっている人でもまだ逆転のチャンスはありますよ 今日はそんな知って得す […]
2021年5月29日 / 最終更新日時 : 2021年5月30日 shiryuukai 書評 「脳を鍛えるには運動しかない」って本を読んで運動しよう タイトル見ただけで内容がわかる本シリーズとはこのことです 内容はもうお分かりですね？ さぁ！！運動しましょう そう言われても何したらいいのかわからない 脳といっても脳のどの辺が鍛えられるの？ 運動の脳の何に効くの？ そん […]
2021年5月20日 / 最終更新日時 : 2021年5月20日 shiryuukai トレーニング よかれと思って運動を始めたが少し待て！逆効果になることも・・・ ダイエットや日頃の運動不足を解消しようとして急に運動を始める人も多くなってくる季節になってきました このような状態から感じるようになった不調はこれらが原因と勘違いする人がいます 「勘違い？」 運動不足や太ってから症状が現 […]
2021年5月9日 / 最終更新日時 : 2021年5月9日 shiryuukai トレーニング 日常生活の中でのトレーニングで筋肉を刺激しよう 1週間に一回のトレーニングよりも、毎日行っている「立つ」「歩く」などの動きの中にトレーニング要素を入れた方が体を鍛えることができます 「そんなことを言ったってどうやったらいいのかわからないよー」 と言った人に今回は何に意 […]
2021年2月14日 / 最終更新日時 : 2021年6月12日 shiryuukai トレーニング 夏に向けてのダイエットはもう始まっている！？から体脂肪を燃やそう！ 最近少しずつ暖かくなってきています 夏に向けてなんていくら何でも気が早すぎるのでは？ そう思う人も多いでしょう しかし思い出してください 去年の夏を もっと早くカラダを絞っておけば夏のシーズンに間に合っていたのに・・・ […]
2021年1月27日 / 最終更新日時 : 2021年5月27日 shiryuukai 健康 疲れに関する誤解～その疲れは肉体の疲労ではないかもしれない 朝がすっきり起きる事ができない 栄養のあるものを食べてしっかり寝ているのに一向にカラダが回復しないなんてこと心当たりはありませんか？ 今回の記事は疲れに関しての対策や考え方での実はそれって誤解だったんじゃないの？という事 […]
2020年12月31日 / 最終更新日時 : 2021年5月2日 shiryuukai ブラジル編 ブラジル体験記㉑～すごいなと感じた所 今年もあと数時間 今朝も変わらず朝六時にジムへ行きその後本日は小一時間のジョギングへ まだ朝7時だというのにすでに30℃近い気温ですが風が吹くと気持ちが良いです 日本と違い湿度は低いようです そんな中ジョギングをしていて […]
