アトピーに勝った～セカンドシーズン
なんと、以前に書いたこの記事をそっくりやってくれた方がいたようで一カ月足らずで結果を出してくれました
以前の記事はこちら
今回はこの記事を読んで実践してくれた方のよかったところをあげていって肌のトラブルの対応をしていただきたく振り返りたいと思います
目次
何が良かったのか？
今回肌のトラブルを抱えていた方は本人の了承を経て性別と手の状態の写真のみの掲載をさせていただきます
さて、以前私自身のブログ記事でやった方が良いよと言った方法をおさらいしてみます
・ビタミンDの摂取
・紫外線を浴びる
・卵などの乳製品を控える
・ぬるま湯につかる
・ワセリンで保湿
・睡眠をとりストレスとかけない
以上でした
しかし今回のケースの報告をされてきた方はプロテインの摂取も毎日体重(㎏)×１ｇをほぼ守ってこられていたようです
これは自分自身も行っていたことであったので、以前の記事にプラスアルファしたいことの一つとなりました
なぜかというと、いくらビタミンを摂取しても体に必要なタンパク質を摂取していないとその効果は発揮されないからです
その事についてはこちらの書籍に書かれているので参考にしてみてください
こちらのブログも参考にhttps://ameblo.jp/kotetsutokumi/
何はともあれ今回プロテイン＋ビタミンDの摂取が一番大きな生活の変更点であったことは間違いはないでしょう
その他にも気をつけていたこともあったのでそれも書いておきます
・手をなるべくかかない
・手を洗う時洗剤を使わない
・手指消毒を控える
などです
当たり前と言えば当たり前な内容ですが大事なことだと思います
開始前の状態と開始後一カ月での状態を比べてみよう
では開始前と、開始後一カ月の状態を画像をいただいたのでここで紹介させていただきます
開始前
こちらは右手の甲から薬指にかけて
中指が結構荒れているのがわかるでしょうか？
開始後一カ月
こちらは右手
こちらは左手
どうでしょうか？
なんかいい感じに良くなってきてます
皮膚科に行ってみてはどうか？とアドバイスをしたのですがなかなか行きたくなかったようで今回のプロテインとビタミンDの摂取の方法を試してみたようです
全員が良くなるとは言いませんが今回のようなケースもあるので、なかなか改善しない方は試してみる価値がありそうです
まとめ
一日のプロテインの摂取量は朝、晩二回に分けて体重(㎏)×１gとりましょう
ビタミンDは一日5.0 µgくらいを目安にとりましょう
あくまで今回のケースも自己責任でやられた結果なので決して無理してやらないようにしましょう
医師の指導を受けている人や既往がある方は医師にアドバイスを受けるようにしてください
今日言いたいことはそれくらい
書いてる人 
広島県の福山市で空手をしながら日々達人になるために体のことを研究している柔道整復師。著者自身も試合に出てその経験を踏まえて日常生活に落とし込み快適な生活を誰でも送れるように体の使い方や考え方を発信している。実家のネコの名は「レモン」。老猫ですがかわいいやつです。フォロー拡散して頂けると作者が喜びます^^
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