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広島県福山市 日本空手道 志琉会ホームページ(ふくやましりゅうかい)

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深呼吸

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世界一わかりやすい急なぎっくり腰対策
2023年6月10日 / 最終更新日時 : 2023年6月12日 shiryuukai 症状別悩み解決方法

急なぎっくり腰の正しい対処法

ぎっくり腰や腰痛に関する記事は過去にもたくさん書いてきました 定期的に情報をブラッシュアップしていくということは自分にとってもいい勉強の機会となるので今回もそんな勉強がてら書かせてもらいましたよ 勉強すればするほど人間の […]

ブリッジする女性
2021年5月13日 / 最終更新日時 : 2021年9月9日 shiryuukai トレーニング

胸と肩甲骨をほぐして「胸郭」をしなやかに

しなやかで伸びのある動きを作るときに重要なのが、胸椎の柔軟性です 胸椎は、背骨の中にある胸の部分のことです この柔軟性を高めるために、ガチガチになった胸郭を緩めていきましょう 今回はそんな胸椎と胸郭についての記事となって […]

2021年3月15日 / 最終更新日時 : 2021年7月11日 shiryuukai ホルモン

アドレナリンとノルアドレナリンをうまく使って快適生活、ミス連発の時は深呼吸で落ち着こう

今回はアドレナリンとノルアドレナリンのお話をしようと思います 結論から言うと「アドレナリンとノルアドレナリンは仕事の効率を爆上げしてくれます、ただしミスした時も分泌がなかなか止まりにくいので取扱注意です」 私の中では、こ […]

2021年1月27日 / 最終更新日時 : 2021年5月27日 shiryuukai 健康

疲れに関する誤解~その疲れは肉体の疲労ではないかもしれない

朝がすっきり起きる事ができない 栄養のあるものを食べてしっかり寝ているのに一向にカラダが回復しないなんてこと心当たりはありませんか? 今回の記事は疲れに関しての対策や考え方での実はそれって誤解だったんじゃないの?という事 […]

2021年1月13日 / 最終更新日時 : 2021年5月13日 shiryuukai 健康

姿勢改善のストレッチや筋トレをする前にすべきこと

最近なんだか背が縮んだ気がする、姿勢が悪くてなんだか気になるなんて言う人は多いのではないでしょうか? 特に今年の冬は寒いので筋肉も固くなって体も丸くなってしまいがちです そんな時は『姿勢改善のストレッチや筋トレをする』前 […]

2020年11月26日 / 最終更新日時 : 2021年3月25日 shiryuukai 健康

疲れない身体の作り方

最近疲れについて考えることが多いですが、休息のとり方と運動について解説していきます 休息って、睡眠時間をしっかりとって栄養のあるものを食べたらいいんでしょ!!!といわれそうですが、なかなかそういう事でもないのが現実問題あ […]

2020年8月28日 / 最終更新日時 : 2021年4月4日 shiryuukai 健康

ため息「呼吸」が体にいい理由とは

目次 ため息ってなんかネガティブ ため息それは呼吸 まとめ 書いてる人 ため息ってなんかネガティブ? ため息をつくと幸せが逃げるなんてよく言ったものだ 人前でため息なんてついたらとてつもなく印象が悪い そんなため息だが、 […]

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2023年 秋季昇級・昇段審査開催

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倉敷グルメ キャメルクラッチカフェ

倉敷市林グルメ「キャメルクラッチカフェ」

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やっちゃダメなスキンケアとは??

世界一わかりやすいやってはいけないスキンケア

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マッサージの必要性や効果を解説する

体のコリを解消!マッサージの必要性と効果解説

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倉敷グルメ 居酒屋 鶯(ウグイス)倉敷店

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全日本極真空手道選手権大会 第21回AMDA 支援チャリティー 第18回オープントーナメント 空手の祭典 マス大山カップ 第6回 W•K•O ジャパンアスリートカップ J•A•C 選抜指定大会

全日本極真空手道選手権大会

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リアルチャンピオンシップ 真正会 広島CUP

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マッサージの最適解

最適なマッサージを考える

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セミナー

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