2026年6月5日 / 最終更新日時 : 2026年6月5日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 【柔道整復師が解説】睡眠の質を上げる方法 完全ガイド｜寝ても疲れが取れない原因とSAS・寝具の選び方【2026年最新】 📅 2026年6月公開｜⏱ 読了14分｜👨⚕️ 柔道整復師（国家資格・CPAP治療中）監修 「しっかり寝たはずなのに、朝からだるい」 「日中、会議中にどうしても眠くなる」 「家族にいびきがうるさいと言われる」 こんにち […]
2026年4月15日 / 最終更新日時 : 2026年4月25日 shiryuukai 栄養 「カフェインの正しい摂り方｜睡眠の質を上げる3つのルール」 な・・・なぜだ！なぜだあー！！？ 「健康にいいって聞いて毎日コーヒーを飲んでるのに、なぜか日中も眠い。夜は寝つけない」 もしあなたがこの状態なら、カフェインが”敵”になっている可能性があります カ […]
2025年4月4日 / 最終更新日時 : 2025年4月4日 shiryuukai 健康 睡眠の質を上げろ！いい睡眠は環境整備から！ 「運動・休養・栄養」の三本柱で生活の質向上を日々考えている筆者なのですが、免疫維持や健康増進しようと思ったら外せないのが今回とりあげる「休養」です 普段から意識して筋肉や内臓を休めようとしないと、疲労と老化の連鎖を断ち切 […]
2023年11月21日 / 最終更新日時 : 2025年1月23日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 世界一わかりやすいやってはいけないスキンケア 筋トレ、健康、蓄財・・・ 私はこれまで数々のテーマについて書いてきました・・・ これら全てに当てはまる要素は一体なんだと思いますか？ そう！！ 毎日コツコツやらないとダメってこと（みんなが嫌いなやつね） そんなコツコツや […]
2023年4月25日 / 最終更新日時 : 2023年4月25日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 永遠に聞かれる首の質問に答える 今回も永遠シリーズで首にフォーカスした記事にしております 首はとても大事な部分であることはみなさんご存知だと思います そんな首についてきかれることってだいたいこんな感じってことを今回も紹介していきたいと思います 当てはま […]
2022年9月24日 / 最終更新日時 : 2022年9月24日 shiryuukai 健康 当てはまるとやばい？カラダがゆがむ生活 カラダがゆがんでいますね・・・ そう言われたことがある人は結構多いと思います それもそのはず 人間は日々いろんな動作をおこなっています 特に現代人は「動かない」 どれくらい動かないというかというと「岸辺露伴並みに動きませ […]
2022年7月2日 / 最終更新日時 : 2022年7月2日 shiryuukai 健康 治療中患者さんによく聞かれる質問に答える② 今回は前回の続きだよ^^ 暑さに負けず今回の記事も最後までぜってぇみてくれよな まだ前回の記事を読んでいないという人はこちらから読むのもアリでやんす 目次 動きのクセが強い人は肩こりや腰痛になりやすい？ 枕を替えたら肩こ […]
2022年1月30日 / 最終更新日時 : 2022年1月30日 shiryuukai 人体 面白い人体の仕組みと働き「のど」 さてさてぼちぼち人体シリーズも終わりに近づいてきましたよ 今回はのどについてです 今流行ってる新型コロ助は喉がめっちゃ痛くなるらしいじゃないですか そんな外部からの最近から守ってくれる「のど」について今回は深掘りしていき […]
2022年1月5日 / 最終更新日時 : 2022年1月5日 shiryuukai 症状別悩み解決方法 たくさん寝たのに朝起きられない原因は？ いくら寝ても寝ても眠い・・・ 寝るためにお酒を飲んでいる・・・ 睡眠に関する悩みは多いものです 特に寒い時期なんかは朝なかなか起きられない問題が勃発して、仕事に、学校にいつもギリギリチョップで遅れてしまいそう・・・ そん […]
2021年8月1日 / 最終更新日時 : 2021年8月1日 shiryuukai 健康 最新化学で考える「快眠方法」パート2 今日は昨日の続きです それでは張り切って参りましょう 心して刮目せよ 目次 真夏の夜はエアコンはつけたまま寝よう 寝具選びは超重要、背中が蒸れない冷汗カバー 寝る時の香りとBGM よく寝るために就寝前にやる運動 まとめ […]
