2026年4月15日 / 最終更新日時 : 2026年4月15日 shiryuukai 栄養 「カフェインの正しい摂り方｜睡眠の質を上げる3つのルール」 な・・・なぜだ！なぜだあー！！？ 「健康にいいって聞いて毎日コーヒーを飲んでるのに、なぜか日中も眠い。夜は寝つけない」 もしあなたがこの状態なら、カフェインが”敵”になっている可能性があります カ […]
2026年4月14日 / 最終更新日時 : 2026年4月14日 shiryuukai 健康 熱中症対策は4月から！忙しい人でもできる「暑熱順化」の始め方【柔整師が解説】 「熱中症対策？まだ4月だし、夏になってからでよくない？」 その油断が、最初の暑い日に倒れる原因です 実は環境省も推奨している「暑熱順化（しょねつじゅんか）」という考え方があります これは簡単に言うと、暑くなる前から汗をか […]
2026年4月12日 / 最終更新日時 : 2026年4月13日 shiryuukai 試合結果 第8回晴レノ國杯空手道選手権大会 日時：令和8年4月12日(日）会場：岡山市総合文化体育館 武道場主催：日本総合空手 宮崎道場 本日の会場 出場選手 大会結果 上級クラス小学3年女子 優勝 大久保希歩選手上級クラス中学1・2年女子 優勝 武田希依選手 ビ […]
2026年4月2日 / 最終更新日時 : 2026年4月2日 shiryuukai 健康 【保存版】CPAP（シーパップ）とは？費用・効果・保険適用まで徹底解説｜睡眠時無呼吸症候群を治療して人生を変える 「寝ても寝ても疲れが取れない…」 「パートナーから”いびきがうるさい”と言われた…」 「朝起きたら口がカラカラで頭もぼーっとする…」 そんなあなた、もしかして 睡眠時無呼吸症候群（SAS） かもし […]
2026年3月31日 / 最終更新日時 : 2026年4月7日 shiryuukai トレーニング 【保存版】筋トレの疲れが抜けない人の共通点7つ｜回復力が30%上がる科学的リカバリー法 「筋トレを頑張った翌日、体がだるくて動けない…」 「筋肉痛じゃないのに、なんとなく疲労感がずっと残っている…」 あなたはそんな悩みを抱えていませんか？ 私はあります・・・（ねずみ風） せっかく理想の体を目指してトレーニ […]
2026年3月29日 / 最終更新日時 : 2026年3月30日 shiryuukai 試合結果 第29回全日本オープントーナメント 日本正統求道憲法選手権大会 桃花讃岐富士杯WKO ジャパンアスリートカップ (J.A.C) 四国ブロック選抜予選大会 日時：令和8年3月29日(日）主催：日本正統求道拳法連盟会場：坂出市立体育館協力：WKO 世界組手連盟 […]
2026年3月29日 / 最終更新日時 : 2026年3月30日 shiryuukai 試合結果 第8回WKOジャパンアスリートカップ 日時：令和8年3月28日(土）会場：沖縄空手会館協力：WKOジャパンアスリートカップ実行委員会 本日の会場 出場選手 第8回WKOジャパンアスリートカップ 小学2年 女子 +24kg 大久保希歩選手 大会結果 選手の皆さ […]
2026年3月24日 / 最終更新日時 : 2026年3月24日 shiryuukai 人生論 【保存版】なぜ「自分を喜ばせる人」ほど人生が無双するのか？ あなたは「自分」を後回しにしていませんか？ 「周りに気を遣ってばかりで、一日が終わるとドッと疲れが出る……」 「誰かに褒められないと、自分の価値が信じられない……」 「一生懸命頑張っているのに、なぜか心から満たされる瞬 […]
2026年3月22日 / 最終更新日時 : 2026年3月22日 shiryuukai 試合結果 リアルチャンピオンシップ 2026 誠勇会 広島CUP 日時：令和8年3月22日(日）会場：広島グリーンアリーナ武道場主催：広島フルコンタクト空手 誠勇会 本日の会場 出場選手 大会結果 中級クラス小学6年男子の部 準優勝 青木千陽哉選手初中級クラス中学2・3年男子47kg未 […]
